Калорийность Батончик злаковый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик злаковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.4 ккал	1684 ккал	13.1%	5.9%	761 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	1.6%	2815 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	10.2%	444 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	5%	901 г
Углеводы (общие)	24.3 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.5%	10000 г
Вода	3.9 г	2273 г	0.2%	0.1%	58282 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84.6 мкг	900 мкг	9.4%	4.2%	1064 г
Ретинол	0.085 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.277 мг	1.5 мг	18.5%	8.4%	542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.313 мг	1.8 мг	17.4%	7.9%	575 г
Витамин В4, холин	13.95 мг	500 мг	2.8%	1.3%	3584 г
Витамин В5, пантотеновая	0.223 мг	5 мг	4.5%	2%	2242 г
Витамин В6, пиридоксин	0.369 мг	2 мг	18.5%	8.4%	542 г
Витамин В9, фолаты	71.55 мкг	400 мкг	17.9%	8.1%	559 г
Витамин В12, кобаламин	0.9 мкг	3 мкг	30%	13.6%	333 г
Витамин B12, добавленный	0.68 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	6.93 мг	90 мг	7.7%	3.5%	1299 г
Витамин D, кальциферол	0.765 мкг	10 мкг	7.7%	3.5%	1307 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.189 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7937 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	3.6873 мг	20 мг	18.4%	8.3%	542 г
Макроэлементы
Калий, K	114.3 мг	2500 мг	4.6%	2.1%	2187 г
Кальций, Ca	184.5 мг	1000 мг	18.5%	8.4%	542 г
Магний, Mg	9.45 мг	400 мг	2.4%	1.1%	4233 г
Натрий, Na	143.55 мг	1300 мг	11%	5%	906 г
Сера, S	29.12 мг	1000 мг	2.9%	1.3%	3434 г
Фосфор, P	69.8 мг	800 мг	8.7%	3.9%	1146 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.696 мг	18 мг	15%	6.8%	668 г
Марганец, Mn	0.0927 мг	2 мг	4.6%	2.1%	2157 г
Медь, Cu	22.05 мкг	1000 мкг	2.2%	1%	4535 г
Селен, Se	3.465 мкг	55 мкг	6.3%	2.8%	1587 г
Цинк, Zn	0.378 мг	12 мг	3.2%	1.4%	3175 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	17.6 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.104 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%	1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.101 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.02 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.146 г	~
10:0 Каприновая	0.11 г	~
12:0 Лауриновая	1.224 г	~
14:0 Миристиновая	0.44 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.728 г	~
18:0 Стеариновая	0.396 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.534 г	min 16.8 г	3.2%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.53 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.108 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.104 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Батончик злаковый составляет 221,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	221.4 кКал	-%
	Белки	2.7 г	-%
	Жиры	12.6 г	-%
	Углеводы	24.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	3.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ЗЛАКОВЫЙ

Батончик злаковый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,5 %, витамином B2 - 17,4 %, витамином B6 - 18,4 %, витамином B9 - 17,9 %, витамином B12 - 30 %, витамином PP - 18,4 %, кальцием - 18,5 %, железом - 15 %

Чем полезен Батончик злаковый

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Батончик злаковый калорийность 221,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик злаковый, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик злаковый

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Грудка индейки с шампиньонами

Капуста квашеная со свёклой

Хвост говяжий томлённый

Интересные блоги

Лучшие рационы

Элина

2025-11-03

Калорийность: 1575 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ирина Макс

2025-11-03

Калорийность: 1653 кКал

Витамины и минералы: 100%

Элина

2025-11-02

Калорийность: 1591 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе