Войти

Рецепт Корзиночка с белковым кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корзиночка с белковым кремом

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 240 г
Сахар, пудра 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 370 г
Яичный желток куриный (Запекание) 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Яичный белок куриный 207 г
Сахар песок 414 г
Вода 140 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Варенье из клубники 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корзиночка с белковым кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 361.4 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 466 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.7% 1583 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 7% 397 г
Углеводы 54.1 г 219 г 24.7% 6.8% 405 г
Углеводы (общие) 20.7 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 28.4 г 2273 г 1.2% 0.3% 8004 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 145.8 мкг 900 мкг 16.2% 4.5% 617 г
Ретинол 0.14 мг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 0.8% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 1.9% 1488 г
Витамин В4, холин 64.3 мг 500 мг 12.9% 3.6% 778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.353 мг 5 мг 7.1% 2% 1416 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 4.878 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8200 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 1.1% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 2.59 мг 90 мг 2.9% 0.8% 3475 г
Витамин D, кальциферол 0.647 мкг 10 мкг 6.5% 1.8% 1546 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.642 мг 15 мг 4.3% 1.2% 2336 г
Витамин Н, биотин 4.993 мкг 50 мкг 10% 2.8% 1001 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.2729 мг 20 мг 6.4% 1.8% 1571 г
Ниацин 0.329 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.39 мг 2500 мг 4.1% 1.1% 2418 г
Кальций, Ca 34.67 мг 1000 мг 3.5% 1% 2884 г
Кремний, Si 10.973 мг 30 мг 36.6% 10.1% 273 г
Магний, Mg 7.53 мг 400 мг 1.9% 0.5% 5312 г
Натрий, Na 101.41 мг 1300 мг 7.8% 2.2% 1282 г
Сера, S 50.8 мг 1000 мг 5.1% 1.4% 1969 г
Фосфор, P 80.9 мг 800 мг 10.1% 2.8% 989 г
Хлор, Cl 144.91 мг 2300 мг 6.3% 1.7% 1587 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 228.3 мкг ~
Бор, B 26.9 мкг ~
Ванадий, V 20.27 мкг ~
Железо, Fe 0.969 мг 18 мг 5.4% 1.5% 1858 г
Йод, I 2.82 мкг 150 мкг 1.9% 0.5% 5319 г
Кобальт, Co 2.292 мкг 10 мкг 22.9% 6.3% 436 г
Литий, Li 0.306 мкг ~
Марганец, Mn 0.1507 мг 2 мг 7.5% 2.1% 1327 г
Медь, Cu 51.58 мкг 1000 мкг 5.2% 1.4% 1939 г
Молибден, Mo 5.272 мкг 70 мкг 7.5% 2.1% 1328 г
Никель, Ni 0.473 мкг ~
Олово, Sn 1.12 мкг ~
Рубидий, Rb 1.9 мкг ~
Селен, Se 6.993 мкг 55 мкг 12.7% 3.5% 787 г
Стронций, Sr 0.88 мкг ~
Титан, Ti 2.37 мкг ~
Фтор, F 15.45 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25890 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 0.8% 3378 г
Цинк, Zn 0.4062 мг 12 мг 3.4% 0.9% 2954 г
Цирконий, Zr 0.67 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.655 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.155 г ~
Валин 0.157 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.14 г ~
Лейцин 0.211 г ~
Лизин 0.164 г ~
Метионин 0.078 г ~
Метионин + Цистеин 0.132 г ~
Треонин 0.118 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.232 г ~
Заменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аланин 0.146 г ~
Аспарагиновая кислота 0.234 г ~
Глицин 0.086 г ~
Глутаминовая кислота 0.34 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.186 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.04 г от 0.9 до 3.7 г 4.4% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.443 г от 4.7 до 16.8 г 9.4% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 111.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.372 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.543 г ~
6:0 Капроновая 0.121 г ~
8:0 Каприловая 0.105 г ~
10:0 Каприновая 0.275 г ~
12:0 Лауриновая 0.352 г ~
14:0 Миристиновая 1.138 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.575 г ~
18:0 Стеариновая 1.093 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.546 г min 16.8 г 27.1% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.122 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.416 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.302 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.598 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.122 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Корзиночка с белковым кремом составляет 361,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 361.4 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 54.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 28.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЗИНОЧКА С БЕЛКОВЫМ КРЕМОМ

Корзиночка с белковым кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,2 %, холином - 12,9 %, кремнием - 36,6 %, кобальтом - 22,9 %, селеном - 12,7 %

Чем полезен Корзиночка с белковым кремом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Корзиночка с белковым кремом, калорийность 361,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корзиночка с белковым кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Татьяна. Худею.
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Витамины и минералы: 84%
Ирина Макс
2025-05-02
Калорийность: 1600 кКал
Витамины и минералы: 100%
Tanya Makronetta
2025-05-03
Калорийность: 1430 кКал
Витамины и минералы: 90%
Интересные блоги
Aнна Лизa
25-04-2025
Дневник тренировок за 25.04.2025
Прилетела в Москву, одурев от двухмесячного осозна...
8 156
Ann
30-04-2025
May
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying...
9 136
Алексей К.
29-04-2025
Я вдруг вернулся на сайт )) Рисовая диета (Экспери...
Итак. Стартовое сообщение. (напоминаю о себе) Але...
7 129
Новые рецепты
Яичные котлетки с творогом и злаками
Автор Анна
169.4
11
9.9
8
8
1 1
СУП-ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
Автор ГАЛИНА Ш
20.1
1.4
0.6
1.5
30
1 1
Лепешка из творога и яйца
Автор Татьяна. Худею.
74.2
9.1
2.7
3.5
0
2 0