Рецепт Кофе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе без сахара
| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 125 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе без сахара".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.6% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 8.1% | 5600 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4% | 11526 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 18.8% | 2408 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4% | 10843 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 17.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 8.94 мг | 500 мг | 1.8% | 8.1% | 5593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 13% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 4.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.894 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 21119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 22.9% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 2.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.212 мкг | 50 мкг | 2.4% | 10.8% | 4125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6667 мг | 20 мг | 3.3% | 14.8% | 3000 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.3 мг | 2500 мг | 2.2% | 9.9% | 4521 г |
| Кальций, Ca | 49.7 мг | 1000 мг | 5% | 22.4% | 2012 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 6.7% | 6768 г |
| Натрий, Na | 19.53 мг | 1300 мг | 1.5% | 6.7% | 6656 г |
| Сера, S | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.4% | 8628 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 21.1% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 42.52 мг | 2300 мг | 1.8% | 8.1% | 5409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 3.1% | 13740 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 10.3% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 13.5% | 3300 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Медь, Cu | 4.91 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.2% | 20367 г |
| Молибден, Mo | 2.864 мкг | 70 мкг | 4.1% | 18.4% | 2444 г |
| Олово, Sn | 4.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.758 мкг | 55 мкг | 1.4% | 6.3% | 7256 г |
| Стронций, Sr | 6.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.6% | 5867 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.7% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1515 мг | 12 мг | 1.3% | 5.8% | 7921 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | min 16.8 г | 1.7% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.2% |
Энергетическая ценность Кофе без сахара составляет 22,3 кКал.
- Порция = 330 гр (73.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 1.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 94.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с батоном
- Печенье грильяжное Афины
- Мортаделла
- Double protein bar Шоколад карамель
- Овсянка
- Хлеб Чароуны смак
- Десерт ежевика с йогуртом
- Творог с молоком
- Котлеты из индейки
- Торт бисквитный Чарли Татьяна
- Мороженое ванильное
- Салат с грудкой и морковкой по корейски
- Каша из поленты
- Компливит Актив 7+
- Рожь резанная
- Бад печенька( вкус)
- Сердце куриное ( удачная покупка)
- Котлеты из говядины
- Нежные сырники из печи
- Том паста ( удачная покупка)
- Омлет
- Протеин
- Сердечки куриные ( тушёные с овощами)
- Творожные блины
- Nua
- Nua
- колбаски бараньи
- Рулет меренговый
- Яичница с желудками и капустой
- Шашлык куриныц
- сыр сливочный Президент
- Смузи
- Шоколадный магкейк пп
- Суп пшеничный
- Гороховый суп
- Отруби овсяные Экстра
- Творожок с горчицей и казеином мой ПП
- Отрубной хлеб
- Казеин
- Чечевичный котлеты
- CollagenUP
- Блинчик омлет
- Ролл Филадельфия Лайт
- Hefeschnecken
- Fitking delicious cookies double chocolate
- Шоколад Рэд молочный
- Ciastko kakaowe biała czekolada bontiki bez cuku
- Макароны ( Tubetti rigati)
- Голубцы говяжьи, внутренность
- Омлет
- Сыр качотта с наполнителями
- Икра бакложан
- сушки з ваніллю
- Каша рисовая
- Мясо по-французски с кабачком
- Рагу 28.02.22
- Блинчики
- Alpen Gold
- Кот)
- Суп с чечевицей
- Салат 28.02.22
- Рулетики с ветчиной и сыром
- шоколадная галетка
- Суп уха лайт
- Тонкие блины на воде
- Блины mit frischkäse
- Пирожок Акуловский с капустой
- Куриная грудка в кляре из яйца
- Пирожок Акуловский с мясом
- Пирог с яблоками
- Сливочный соус с овощами
- Магги на второе для курочки с картофелем в сливочном соусе
- Блины на кефире
- Борщ
- Оладьи с бананом
- Рис и картофель
- Творог "Мягкий нежный" 5%
- Пирожное Наполеон
- Тирамису
- Запеканка из картошки и курицы с овощами
- Хлеб из конопляного урбча
- Гречка с овощами
- Творожный"блин"
- Булгур с маслом
- Сосиска в тесте
- Салат с морской капустой
- Морковный кекс
- Творог сыр
- Капуста тушёная на масле
- Блины
- Тесто слоеное дрожжевое
- Тушенная капуста с филе Оксана
- Сыр чедр
- Соба соус
- Венигрет
- Рис гарнир оксана
- Сконы
- Яблочный творожник
- Соба
- Сырники обезжирен.
Метки: Как приготовить Кофе без сахара, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
