Рецепт сливочный суп с морепродуктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты сливочный суп с морепродуктами
| нори | 10 г |
| Мидии | 10 г |
| Лосось атлантический (семга) | 10 г |
| Белая рыба, все виды, сырая | 30 г |
| Мисо | 10 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 30 г |
| Вода | 200 г |
| MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый | 100 г |
| Грибы шиитаке, приготовленные без соли | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сливочный суп с морепродуктами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11.8% | 1617 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.8% | 2800 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 10.03 мг | 500 мг | 2% | 3.8% | 4985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 18.3% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.422 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.1% | 9046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 6.1% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 16.7% | 1133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8046 мг | 20 мг | 4% | 7.6% | 2486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.29 мг | 2500 мг | 4.1% | 7.8% | 2420 г |
| Кальций, Ca | 19.67 мг | 1000 мг | 2% | 3.8% | 5084 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 6.5% | 2941 г |
| Натрий, Na | 98.31 мг | 1300 мг | 7.6% | 14.4% | 1322 г |
| Сера, S | 36.97 мг | 1000 мг | 3.7% | 7% | 2705 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 12.7% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 5.69 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 40422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 4.4% | 4423 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 4.4% | 4264 г |
| Медь, Cu | 161.29 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 30.6% | 620 г |
| Молибден, Mo | 0.333 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1% | 21021 г |
| Селен, Se | 3.778 мкг | 55 мкг | 6.9% | 13.1% | 1456 г |
| Фтор, F | 45.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.1% | 8776 г |
| Цинк, Zn | 0.4062 мг | 12 мг | 3.4% | 6.5% | 2954 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сливочный суп с морепродуктами составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОЧНЫЙ СУП С МОРЕПРОДУКТАМИ
сливочный суп с морепродуктами богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 16,1 %
Чем полезен сливочный суп с морепродуктами
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- коктейль
- макароныс фаршем
- Козинаки подсолнечные
- Уха
- Grand Dessert двойной орех 4.9%жира 200г в уп.
- Нуга с Миндалем и Клюквой
- приправа для плова кнорр
- плов
- отруби овсянные
- Ветчина из индейки "Империя вкуса"
- масло растительное, подсолнечное, темное
- Витрум вижн форте
- суп овощной (29-10-2014)
- запеканка с изюмом
- Скумбрия Горячего Копчения (KORVEKULA)
- Манник
- гематоген
- кабачки с капустой
- котлеты рыбные
- хлебцы молодцы
- Печенье "Утреннее' белое
- Чай зеленый с имбирем
- Диетическая пицца с курицей и грибами
- рыбные котлеты
- ЛЕПЁШКА УЗБЕКСКАЯ АЗИЗ ПЛЮС
- Чай зеленый с жасмином
- Суп с вермишелью
- Чай зеленый
- Батончик Рационика Черника
- биточки рисовые с шоколадным подливом
- Батончик Рационика Банан
- Remolade
- сырники
- Хлебцы FinnCrisp
- торт степка-растрепка
- киндер-шоколад
- Батончик Вишня-клюква
- киндер-шоколад 12,5 г 1 шт.
- Печенье овсяное
- Тайский соус с ананасами и тамариндом
- Сырники из нежирного творога
- Зефир
- Штрудель с тыквой
- Творожный сыр с зеленью
- Штрудель с яблоками
- каша ячневая на молоке
- Сок тыквенный
- Щи с индейкой
- Хлеб "Чемпион" (Арнаут)
- творожная запеканка с яблоками
- рис с овощами
- картофель
- Творог обезжиренный
- Сушки "Малышок" простые
- Десерт вишнёвый
- салат из пекинской капусты с огурцом
- солянка
- кофе с молоком
- тунец измельченный в масле для салатов
- Лосось
- овощи
- Рис бурый
- Овсянка
- Картофельные оладьи с мясом
- Котлеты свино-говяжьи
- Протеиновый коктейль ON
- Печенье крем-брюле
- Омлет с колбасой, помидором, луком
- мюсли запеченые с орехом
- плов с курицей
- Сырники с манкой
- Кофе с молоком (0.5%)
- суп пюре тыквенный
- Курица в омлете
- Салат из морской капусты
- Печеночные оладьи
- Овощное рагу с говядиной
- Finn Crisp Original (6g and 22kcal per slice)
- Киноа
- Салат овощной с морковью
- суп с фрикадельками
- Пирог мясной открытый
- Клетчатка
- Холодец куриный
- Свинина "По- Испански"
- ХОЛОДЕЦ ГОВЯДИНА +ИНДЕЙКА + КУРИЦА
- Мажитель
- Суп-пюре из тыквы
- Хлеб вафельный Елизавета
- Манник без муки на сметане
- Ряженка полная крвнка 4 %
- Тушеная капуста с мясом и сметаной
- творожное суфле
- салат с копчёной скумбрией
- картошка по домашнему в духовке
- рыба запеченая в соусе мадрид
- фасолевый суп
- Творог с мюслями и клюквой
- Очень вкусная запеканка из капусты в мультиварке
- Суп-пюре со шпинатом, горошком и яйцом
Метки: Как приготовить сливочный суп с морепродуктами, калорийность 52,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сливочный суп с морепродуктами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
