Войти

Рецепт Суп грибной с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с лапшой

Шампиньоны (Жарка) 200 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Морковь 150 г
Подсолнечное масло 25 г
Грибной Бульон [Галина Бланка] 50 г
Лавровый лист 1 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Макароны из муки высшего сорта 150 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Вода 1843 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.8 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4340 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.4% 5846 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 5.9% 4308 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 6.4% 4056 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 10.3% 2500 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 10.3% 2512 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120.3 мкг 900 мкг 13.4% 34.5% 748 г
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.721 мг 5 мг 14.4% 37.1% 693 г
бета Криптоксантин 0.01 мкг ~
Ликопин 0.008 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.182 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.9% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 5.7% 4500 г
Витамин В4, холин 5.61 мг 500 мг 1.1% 2.8% 8913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 9.8% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 3.4% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.995 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 13356 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 2.8% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.572 мг 15 мг 3.8% 9.8% 2622 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.424 мкг 50 мкг 2.8% 7.2% 3511 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.6476 мг 20 мг 3.2% 8.2% 3088 г
Ниацин 0.469 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.48 мг 2500 мг 2.5% 6.4% 4001 г
Кальций, Ca 9.8 мг 1000 мг 1% 2.6% 10204 г
Кремний, Si 2.01 мг 30 мг 6.7% 17.3% 1493 г
Магний, Mg 5.81 мг 400 мг 1.5% 3.9% 6885 г
Натрий, Na 157.54 мг 1300 мг 12.1% 31.2% 825 г
Сера, S 11.75 мг 1000 мг 1.2% 3.1% 8511 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 6.2% 4188 г
Хлор, Cl 250.99 мг 2300 мг 10.9% 28.1% 916 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.1 мкг ~
Бор, B 18 мкг ~
Ванадий, V 6.02 мкг ~
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 3.4% 7860 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 3.4% 7653 г
Кобальт, Co 1.476 мкг 10 мкг 14.8% 38.1% 678 г
Литий, Li 0.392 мкг ~
Марганец, Mn 0.0697 мг 2 мг 3.5% 9% 2869 г
Медь, Cu 87.81 мкг 1000 мкг 8.8% 22.7% 1139 г
Молибден, Mo 3.696 мкг 70 мкг 5.3% 13.7% 1894 г
Никель, Ni 0.45 мкг ~
Рубидий, Rb 16.7 мкг ~
Селен, Se 2.116 мкг 55 мкг 3.8% 9.8% 2599 г
Стронций, Sr 1.19 мкг ~
Титан, Ti 2.3 мкг ~
Фтор, F 79.91 мкг 4000 мкг 2% 5.2% 5006 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 4.6% 5618 г
Цинк, Zn 0.134 мг 12 мг 1.1% 2.8% 8955 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.079 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.033 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 38.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.037 мг ~
бета Ситостерол 2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.078 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.258 г min 16.8 г 1.5% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.249 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.712 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.663 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с лапшой составляет 38,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 90.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ЛАПШОЙ

Суп грибной с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,4 %, бэта-каротином - 14,4 %, кобальтом - 14,8 %

Чем полезен Суп грибной с лапшой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с лапшой, калорийность 38,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Андрей_ANDY
2025-10-20
Калорийность: 1074 кКал
Витамины и минералы: 84%
Tanya Makronetta
2025-10-26
Калорийность: 1258 кКал
Витамины и минералы: 95%
Елена
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 82%
Интересные блоги
Полина
23-10-2025
Дневник питания за 22.10.2025
Вчера у меня получился жор. Просто тупо жор. Я уст...
3 103
Алёна Прекрасная
24-10-2025
Опустошение
Я выгорела, ребята. Меня мутит от куриной грудки, ...
12 78
Ирина
21-10-2025
Ходьба!
Два года назад писала тут о том, что хожу по 20-30...
16 52
Новые рецепты
Пирог заливной с капустой
Автор April
160.2
8
6.9
16.6
8
3 0
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
Автор Genia
181
23.5
4
11.1
8
3 0
Оладушки из брокколи
Автор TataNS
146.5
4.9
8.7
11.7
7
2 6