Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 200 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 80 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 29 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 394.5 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.2% | 1134 г |
Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 5.2% | 483 г |
Углеводы | 65.7 г | 219 г | 30% | 7.6% | 333 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 2.1% | 1184 г |
бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.3% | 1875 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1% | 2647 г |
Витамин В4, холин | 41.98 мг | 500 мг | 8.4% | 2.1% | 1191 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.3% | 1894 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.4% | 1869 г |
Витамин В9, фолаты | 16.031 мкг | 400 мкг | 4% | 1% | 2495 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3610 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.005 мг | 15 мг | 6.7% | 1.7% | 1493 г |
Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8442 мг | 20 мг | 9.2% | 2.3% | 1084 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 91.08 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2745 г |
Кальций, Ca | 28.43 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3517 г |
Кремний, Si | 2.242 мг | 30 мг | 7.5% | 1.9% | 1338 г |
Магний, Mg | 10.51 мг | 400 мг | 2.6% | 0.7% | 3806 г |
Натрий, Na | 206.14 мг | 1300 мг | 15.9% | 4% | 631 г |
Сера, S | 50.75 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1970 г |
Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 2.2% | 1180 г |
Хлор, Cl | 29.87 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7700 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 50.44 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 1.2% | 2055 г |
Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5639 г |
Кобальт, Co | 1.393 мкг | 10 мкг | 13.9% | 3.5% | 718 г |
Марганец, Mn | 0.3213 мг | 2 мг | 16.1% | 4.1% | 622 г |
Медь, Cu | 62.16 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.6% | 1609 г |
Молибден, Mo | 7.809 мкг | 70 мкг | 11.2% | 2.8% | 896 г |
Селен, Se | 4.876 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.3% | 1128 г |
Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3086 г |
Цинк, Zn | 0.5032 мг | 12 мг | 4.2% | 1.1% | 2385 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 48 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коржики молочные составляет 394,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 394.5 кКал | -% | |
Белки | 6.7 г | -% | |
Жиры | 11.6 г | -% | |
Углеводы | 65.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
Вода | 19 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|