Рецепт Рисовая молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рисовая молочная
| Рис белый, крупа рисовая | 190 г |
| Молоко Отборное 3,5% [Простоквашино] | 850 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Сливочное масло 72,5% | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рисовая молочная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.2% | 1057 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 6.7% | 969 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2% | 3367 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 14.82 мг | 500 мг | 3% | 2% | 3374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.61 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.665 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.627 мг | 20 мг | 3.1% | 2% | 3190 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.13 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.5% | 13068 г |
| Кальций, Ca | 1.66 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
| Кремний, Si | 19 мг | 30 мг | 63.3% | 41.2% | 158 г |
| Магний, Mg | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 1.6% | 4211 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 55794 г |
| Сера, S | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11442 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 2.3% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 4.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 48421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Литий, Li | 0.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2375 мг | 2 мг | 11.9% | 7.7% | 842 г |
| Медь, Cu | 47.5 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.1% | 2105 г |
| Молибден, Mo | 0.646 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.6% | 10836 г |
| Никель, Ni | 0.513 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.869 мкг | 55 мкг | 5.2% | 3.4% | 1917 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42105 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.2698 мг | 12 мг | 2.2% | 1.4% | 4448 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.851 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая молочная составляет 153,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 22.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 67.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ
Рисовая молочная богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 63,3 %, марганцем - 11,9 %
Чем полезен Рисовая молочная
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачки на гриле
- Ламинария в маринаде
- Кексы творожные с бананом
- Каша геркулесовая с тыквой
- Сухари с изюмом Ермолино
- Тыква тушёная с куриным филе
- Хлеб Даниловский
- Омлет с помидором
- Омлет
- Каша пшенная с курагой и грецким орехом
- Маковый флаг с миндалем
- Картофель тушёный с куриными сердцами
- Кабачки с творогом и сыром
- Рис со сливочным маслом
- Каша геркулес с тыквой
- Фарш с овощами
- Нарезной батон на опаре (Алена Спирина)
- Салат свекольный Sk
- Омега-3 солгар
- Пшенная каша с курочкой
- Ленивые голубцы
- Булочка для гамбургера
- Оладьи с яблоками
- Паровая котлета из индейки
- Тыквенный торт с шоколадом (Чадеева стр. 124)
- Хумус
- Творожная запеканка
- Суп-пюре из брокколи
- Оладьи с яблоками
- Хачапури по-аджарски
- Смузи с вишней
- Творогисметана
- Яйцо диетическое экстра
- Пирог ягодны
- Вареники с картофелем и луком Смекалка
- Крем-супчик морковь с овощами Сады Придонья
- Мои сырные вафли
- Сырок бю
- Банановый пирог
- Овощной салат с тунцом
- Салат с запечённый свеклой, киноа и соусом из голубого сыра
- Гречневые зразы с зеленым луком и яйцом
- Голубцы запеченные
- Салат зимний
- Курица с овощами в соевом соусе
- Хлеб ржаной с тмином
- Гречка гост
- Тройная Омега-3 950 мг
- Кукурузный суп-пюре
- Лечо
- Бефстроганов с гречкой
- Салат Мономах
- Бурито с говядиной
- Куриные нагетсы с соусом BBQ и картофельными дольками
- Чай витаминный
- Овоще-мясные вафли
- Лепешка
- Тыквенный суп с цветной капустой и фасолью
- Фасоль с вешенками
- Яшкино шоколад с арахисом
- Зимние каникулы
- Постная каша Геркулес
- Курица с в сливках
- Запеканка из куриной печени
- Сыр хохланд полутвердый
- Каша овс отруби
- Гречневая каша клюква
- Крылья охлаждённые
- Макароны по-флотски
- Молоко отборное
- Яичница
- Хлеб белый для бутербродов
- Пюре яблоко-тыква для детского питания
- Паштет печёночный
- Омлет в перце
- Творог с орехами
- Оладьи из кабачка 2.12.21
- Тушеные овощи (копия)
- Блины для салата
- Салат щетка
- Брокколи в кокосово-чесночном соусе
- Суп 30-11-21
- Бульон с мясом
- Spanischer Rückenspeck
- Печенье пшеничное с медом и корицей
- Суп гороховый на говяжьем бульоне
- Йодомарин 200
- Спаржа
- Омлет с грибами и беконом основа
- Печень говяжья вареная
- Суп из курицы; 01.12.21
- Отруби пшеничные
- Аевит
- Псиллиум
- Языки трески
- Оладьи диетические
- Майонез с яйцом
- колбаса посольская 178
- Сврники
- Салат - свекла, кукуруза
Метки: Как приготовить Рисовая молочная, калорийность 153,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовая молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
