Рецепт Печенье миндальное с эритритом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье миндальное с эритритом
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 170 г |
| Эритрит [Bionova] | 75 г |
| Имбирь [Сырье и приправы] | 8 г |
| Гвоздика, молотая | 2 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Масло Сливочное 82% [Hansdorf] | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье миндальное с эритритом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510.6 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 4.3% | 452 г |
| Жиры | 48 г | 56 г | 85.7% | 16.8% | 117 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 0.7% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8844 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.1% | 1793 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 2.324 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.144 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.135 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 48.67 мг | 500 мг | 9.7% | 1.9% | 1027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 1% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.051 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 19503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 0.8% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7732 г |
| гамма Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.885 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.5% | 1287 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7235 мг | 20 мг | 3.6% | 0.7% | 2764 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.85 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.3% | 6274 г |
| Кальций, Ca | 25.44 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3931 г |
| Магний, Mg | 5.72 мг | 400 мг | 1.4% | 0.3% | 6993 г |
| Натрий, Na | 27.74 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4686 г |
| Сера, S | 34.99 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.7% | 2858 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 1% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 0.7% | 2744 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.5% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 1.923 мкг | 10 мкг | 19.2% | 3.8% | 520 г |
| Марганец, Mn | 0.5775 мг | 2 мг | 28.9% | 5.7% | 346 г |
| Медь, Cu | 28.16 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.5% | 3551 г |
| Молибден, Mo | 1.154 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.3% | 6066 г |
| Селен, Se | 5.99 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2.1% | 918 г |
| Фтор, F | 10.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37807 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2597 мг | 12 мг | 2.2% | 0.4% | 4621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.62 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.288 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.422 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.988 г | min 16.8 г | 5.9% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.805 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндальное с эритритом составляет 510,6 кКал.
- Порция = 39 гр (199.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 510.6 кКал | -% | |
| Белки | 16.8 г | -% | |
| Жиры | 48 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 25.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МИНДАЛЬНОЕ С ЭРИТРИТОМ
Печенье миндальное с эритритом богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 19,2 %, марганцем - 28,9 %
Чем полезен Печенье миндальное с эритритом
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яйцо жареное
- Лепешка с сыром и ветчиной [Lamelle]
- Тефтели куриные
- Брускета из оливок халкидики с белым сыром
- Суп 24.11.21
- Творог из кефира (ольчик@)
- Рёбра свиные в маринаде
- Смешанный фарш
- Сыр безлактозный «фитнес»
- Мясо в яичном кляре жареное
- Омлет из 2 яиц и 30 гр 2.5 молока
- Оладьи тыквенные
- Плов
- Фарш ут. с специями и рисом
- Манная каша
- Печенье "Digestive"
- D3макс
- Біфідойогрурт питний з наповнювачем "ананас-імбир"
- Омлет домашний (Настя)
- Булочки для хот-догов с кунжутом
- Оладьи утин.
- шоколад с мятой
- сервелат тавровский
- мидии маринованные с лимоном
- Колбаски Болгарские для жарки
- хлеб пшеничный
- Моркс Кап + Краб Пал +майонез Фиш Хаус
- Творожный сыр Kanapkowy
- Блинчик пп
- Вершкови смаколики
- Суп из чечевицы и томатов
- Запеканка творожная со сгущенкой
- Сыр плавленый Чеддер с халапеньо
- Винигрет
- Мексикано с курицей
- Горбуша на пару
- Тортильяс лавас 290
- Суп с плавленным сыром
- Кокосовая гречка
- Кефир легкий 1% талицкий
- Шаурма куриная острая
- Капуста запеченная
- Сырный блин
- Пирог Восточный с Маком
- Салат Прага
- Запечённые сырники City
- Пирог тыкв 2
- Коктейль Смородина+ файбер
- Сыр мягкий сливочный крем чиз
- Сырок глазированный ванильный
- Творог зерненый в сливках
- Холодец
- Куриные ножки
- Запеканка из цветной капусты
- Картофельный крем-суп с беконом
- Овсяное печенье
- Лобио из филе индейки по-кавказски
- Десерт «Клубника в шоколаде»
- Бризоль
- Куриные ножки
- Молоко 2,5% Домик в деревне
- Каша Геркулес
- Куриные котлетки со шпинатом 50/50
- Тонкие кукурузные галеты с семенами испанского шалфея, орегано и морской солью "Castell"
- Омлет 1 яйцо
- Пломбир в ванильной глазури
- Горбуша слабосолёная
- Пп сырник миндальная мука
- Хлеб с семечками
- Овсяноблин с чёрной смородиной
- Гречневый суп
- Омлет с красным перцем
- Красная фасоль CAMPAGNA
- Горбуша
- Творог
- Творог
- Плов из цветной капусты
- Арахисовая паста beyond fit
- Сырники
- Пирог пицца
- Яйцо с сосиской
- Королевская ватрушка с творогом и яблоками
- Витамин Д3 ( Эвалар)
- Салат из пекинской капусты и помидора
- Пюре фруктово-ягодное "Фитнес" с семенами чиа
- Уха с семги
- Паста Болоньезе
- Батончик протеиновый со злаками
- Каша тыквенная с пшеном
- Хлеб "Идеальная фигура"
- Шампиньоны маринованные
- Сирник
- Мягкий творог кунгурский с наполнителем
- Каша из гречи
- Суп чечевичный с куриной грудкой
- Мономах Князь Владимир
- Кофе 3в1
- Соус деликатесный "Терияки" Maхеев
- Борщ с Курицей и пампушкой
- Фрикасе
Метки: Как приготовить Печенье миндальное с эритритом, калорийность 510,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье миндальное с эритритом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
