Рецепт Булочки от bombones. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Булочки от bombones
| Мука Миндальная [Newa Nutrition] | 100 г |
| Псиллиум [Кетоша] | 35 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| Семена чиа, сушеные | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
| Уксус яблочный | 1 tbsp |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булочки от bombones".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.6% | 1118 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 14.2% | 444 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3015 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.5% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 6.28 мг | 500 мг | 1.3% | 0.8% | 7962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.177 мкг | 400 мкг | 225989 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.126 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4440 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5843 мг | 20 мг | 2.9% | 1.8% | 3423 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.83 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.7% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 65.19 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.1% | 1534 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 1% | 6135 г |
| Натрий, Na | 477.16 мг | 1300 мг | 36.7% | 23.1% | 272 г |
| Сера, S | 34.53 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2896 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 7.4% | 848 г |
| Хлор, Cl | 714.41 мг | 2300 мг | 31.1% | 19.6% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 0.9% | 7258 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.1% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 1.6% | 4049 г |
| Медь, Cu | 22.87 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4373 г |
| Молибден, Mo | 2.644 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.4% | 2648 г |
| Селен, Se | 3.86 мкг | 55 мкг | 7% | 4.4% | 1425 г |
| Фтор, F | 46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1064 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 11278 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.205 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Булочки от bombones составляет 158,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 12.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 75.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛОЧКИ ОТ BOMBONES
Булочки от bombones богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,8 %, хлором - 31,1 %
Чем полезен Булочки от bombones
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощные котлеты из брюссельской капусты, стручковой фасоли, грибов
- Пончик Шелл с нутеллой
- кекс твородный вольчек
- Пончик Шелл Тройная карамель
- Овощи тушеные
- Фокачо пармезан
- Оливье
- Горох вареный МОЙ
- Квашеная капуста МОЯ
- Кофе с молоком
- Cream cheese Labneh
- Печенье миндальное с эритритом
- Яйцо жареное
- Лепешка с сыром и ветчиной [Lamelle]
- Тефтели куриные
- Брускета из оливок халкидики с белым сыром
- Суп 24.11.21
- Творог из кефира (ольчик@)
- Рёбра свиные в маринаде
- Смешанный фарш
- Сыр безлактозный «фитнес»
- Мясо в яичном кляре жареное
- Омлет из 2 яиц и 30 гр 2.5 молока
- Оладьи тыквенные
- Плов
- Фарш ут. с специями и рисом
- Манная каша
- Печенье "Digestive"
- D3макс
- Біфідойогрурт питний з наповнювачем "ананас-імбир"
- Омлет домашний (Настя)
- Булочки для хот-догов с кунжутом
- Оладьи утин.
- шоколад с мятой
- сервелат тавровский
- мидии маринованные с лимоном
- Колбаски Болгарские для жарки
- хлеб пшеничный
- Моркс Кап + Краб Пал +майонез Фиш Хаус
- Творожный сыр Kanapkowy
- Блинчик пп
- Вершкови смаколики
- Суп из чечевицы и томатов
- Запеканка творожная со сгущенкой
- Сыр плавленый Чеддер с халапеньо
- Винигрет
- Мексикано с курицей
- Горбуша на пару
- Тортильяс лавас 290
- Суп с плавленным сыром
- Кокосовая гречка
- Кефир легкий 1% талицкий
- Шаурма куриная острая
- Капуста запеченная
- Сырный блин
- Пирог Восточный с Маком
- Салат Прага
- Запечённые сырники City
- Пирог тыкв 2
- Коктейль Смородина+ файбер
- Сыр мягкий сливочный крем чиз
- Сырок глазированный ванильный
- Творог зерненый в сливках
- Холодец
- Куриные ножки
- Запеканка из цветной капусты
- Картофельный крем-суп с беконом
- Овсяное печенье
- Лобио из филе индейки по-кавказски
- Десерт «Клубника в шоколаде»
- Бризоль
- Куриные ножки
- Молоко 2,5% Домик в деревне
- Каша Геркулес
- Куриные котлетки со шпинатом 50/50
- Тонкие кукурузные галеты с семенами испанского шалфея, орегано и морской солью "Castell"
- Омлет 1 яйцо
- Пломбир в ванильной глазури
- Горбуша слабосолёная
- Пп сырник миндальная мука
- Хлеб с семечками
- Овсяноблин с чёрной смородиной
- Гречневый суп
- Омлет с красным перцем
- Красная фасоль CAMPAGNA
- Горбуша
- Творог
- Творог
- Плов из цветной капусты
- Арахисовая паста beyond fit
- Сырники
- Пирог пицца
- Яйцо с сосиской
- Королевская ватрушка с творогом и яблоками
- Витамин Д3 ( Эвалар)
- Салат из пекинской капусты и помидора
- Пюре фруктово-ягодное "Фитнес" с семенами чиа
- Уха с семги
- Паста Болоньезе
- Батончик протеиновый со злаками
Метки: Как приготовить Булочки от bombones, калорийность 158,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки от bombones, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
