Калорийность Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.3 ккал	1684 ккал	2.9%	6%	3487 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	4.3%	4750 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	2.7%	8000 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	8.3%	2489 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	18.6%	1111 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	7.9%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	2.7%	7826 г
Витамин РР, НЭ	0.4932 мг	20 мг	2.5%	5.2%	4055 г
Макроэлементы
Калий, K	60.92 мг	2500 мг	2.4%	5%	4104 г
Кальций, Ca	23.46 мг	1000 мг	2.3%	4.8%	4263 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	10.4%	2000 г
Натрий, Na	46.12 мг	1300 мг	3.5%	7.2%	2819 г
Фосфор, P	44.1 мг	800 мг	5.5%	11.4%	1814 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.12 мг	18 мг	6.2%	12.8%	1607 г

Энергетическая ценность Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута составляет 48,2546 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48.3 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	8.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута калорийность 48,2546 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы ржано-пшеничные особые с семенами кунжута

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе