Рецепт Пица Тони Паперони [Pizzburg]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пица Тони Паперони [Pizzburg]

Сыр Моцарелла	100 г
Соус майонез со сметаной по 2-102	100 г
Сыр Дор Блю	50 г
Сыр Пармезан	40 г
Салями, сухая или твердая, свинина	90 г
Тесто для Пиццы [Мэри]	270 г
Перец сладкий красный (Тушение)	20 г
Перец сладкий зеленый (Запекание)	20 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	110 г
Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пица Тони Паперони [Pizzburg]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313.8 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	537 г
Белки	15.1 г	76 г	19.9%	6.3%	503 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	12.5%	255 г
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%	2.2%	1470 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	34.9 г	2273 г	1.5%	0.5%	6513 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.9 мкг	900 мкг	9.1%	2.9%	1099 г
Ретинол	0.064 мг	~
бета Каротин	0.11 мг	5 мг	2.2%	0.7%	4545 г
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	2.3%	1389 г
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%	2.3%	1364 г
Витамин В4, холин	3.6 мг	500 мг	0.7%	0.2%	13889 г
Витамин В5, пантотеновая	0.184 мг	5 мг	3.7%	1.2%	2717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	1.5%	2174 г
Витамин В9, фолаты	3.543 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	11290 г
Витамин В12, кобаламин	0.511 мкг	3 мкг	17%	5.4%	587 г
Витамин C, аскорбиновая	3.66 мг	90 мг	4.1%	1.3%	2459 г
Витамин D, кальциферол	0.168 мкг	10 мкг	1.7%	0.5%	5952 г
Витамин D3, холекальциферол	0.055 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.969 мг	15 мг	6.5%	2.1%	1548 г
Витамин Н, биотин	0.291 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	17182 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.5497 мг	20 мг	7.7%	2.5%	1291 г
Ниацин	0.068 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	79.36 мг	2500 мг	3.2%	1%	3150 г
Кальций, Ca	201.63 мг	1000 мг	20.2%	6.4%	496 г
Кремний, Si	0.456 мг	30 мг	1.5%	0.5%	6579 г
Магний, Mg	13.06 мг	400 мг	3.3%	1.1%	3063 г
Натрий, Na	392.92 мг	1300 мг	30.2%	9.6%	331 г
Сера, S	79.58 мг	1000 мг	8%	2.5%	1257 г
Фосфор, P	151.8 мг	800 мг	19%	6.1%	527 г
Хлор, Cl	215.34 мг	2300 мг	9.4%	3%	1068 г
Микроэлементы
Бор, B	0.3 мкг	~
Железо, Fe	0.358 мг	18 мг	2%	0.6%	5028 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%		187500 г
Кобальт, Co	0.12 мкг	10 мкг	1.2%	0.4%	8333 г
Литий, Li	1.804 мкг	~
Марганец, Mn	0.0274 мг	2 мг	1.4%	0.4%	7299 г
Медь, Cu	35.5 мкг	1000 мкг	3.6%	1.1%	2817 г
Молибден, Mo	0.104 мкг	70 мкг	0.1%		67308 г
Никель, Ni	0.104 мкг	~
Селен, Se	5.809 мкг	55 мкг	10.6%	3.4%	947 г
Фтор, F	3.5 мкг	4000 мкг	0.1%		114286 г
Хром, Cr	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	20833 г
Цинк, Zn	1.3724 мг	12 мг	11.4%	3.6%	874 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.004 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.296 г	~
Аргинин*	0.331 г	~
Валин	0.454 г	~
Гистидин*	0.225 г	~
Изолейцин	0.39 г	~
Лейцин	0.659 г	~
Лизин	0.569 г	~
Метионин	0.174 г	~
Метионин + Цистеин	0.099 г	~
Треонин	0.3 г	~
Триптофан	0.142 г	~
Фенилаланин	0.377 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.348 г	~
Заменимые аминокислоты	1.926 г	~
Аланин	0.293 г	~
Аспарагиновая кислота	0.548 г	~
Глицин	0.261 г	~
Глутаминовая кислота	1.557 г	~
Пролин	0.717 г	~
Серин	0.378 г	~
Тирозин	0.348 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.099 г	~
6:0 Капроновая	0.063 г	~
8:0 Каприловая	0.076 г	~
10:0 Каприновая	0.194 г	~
12:0 Лауриновая	0.214 г	~
14:0 Миристиновая	0.794 г	~
15:0 Пентадекановая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.607 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.949 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.314 г	min 16.8 г	19.7%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.062 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.309 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.931 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.565 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.481 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.064 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Пица Тони Паперони [Pizzburg] составляет 313,8 кКал.

Порция = 289 гр (906.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	313.8 кКал	-%
	Белки	15.1 г	-%
	Жиры	22 г	-%
	Углеводы	14.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	34.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦА ТОНИ ПАПЕРОНИ [PIZZBURG]

Пица Тони Паперони [Pizzburg] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17 %, кальцием - 20,2 %, фосфором - 19 %, цинком - 11,4 %

Чем полезен Пица Тони Паперони [Pizzburg]

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пица Тони Паперони [Pizzburg], калорийность 313,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пица Тони Паперони [Pizzburg], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-18

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 82%

Андрей_ANDY

2025-10-20

Калорийность: 1074 кКал

Витамины и минералы: 84%

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Фунчоза с курицей и овощами

Оладьи кабачково-тыквенные

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе