Рецепт Мороженое-лед /дыня,какао/•. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое-лед /дыня,какао/•
| Дыня (Мытьё, нарезка) | 1335 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Какао-порошок | 21 г |
| Ванильный экстракт | 0.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое-лед /дыня,какао/•".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9.4% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.5% | 1429 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 13.7% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 14.6% | 1309 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 7.25 мг | 500 мг | 1.5% | 2.9% | 6897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 9.4% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 6.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.039 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.5% | 5683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.3 мг | 90 мг | 18.1% | 34.9% | 552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5961 мг | 20 мг | 3% | 5.8% | 3355 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.75 мг | 2500 мг | 5.5% | 10.6% | 1828 г |
| Кальций, Ca | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5624 г |
| Кремний, Si | 78.193 мг | 30 мг | 260.6% | 502.1% | 38 г |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 9.1% | 2116 г |
| Натрий, Na | 31.14 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.6% | 4175 г |
| Сера, S | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9276 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 5.4% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 48.91 мг | 2300 мг | 2.1% | 4% | 4703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 405.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 14.1% | 1366 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 37% | 521 г |
| Литий, Li | 5.721 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1041 мг | 2 мг | 5.2% | 10% | 1921 г |
| Медь, Cu | 115.67 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 22.4% | 865 г |
| Молибден, Mo | 0.935 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.5% | 7487 г |
| Никель, Ni | 6.675 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.668 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.3% | 8234 г |
| Стронций, Sr | 15.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14798 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.3% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.1962 мг | 12 мг | 1.6% | 3.1% | 6116 г |
| Цирконий, Zr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое-лед /дыня,какао/• составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.9 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 10.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 85.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ-ЛЕД /ДЫНЯ,КАКАО/•
Мороженое-лед /дыня,какао/• богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 18,1 %, кремнием - 260,6 %, кобальтом - 19,2 %, медью - 11,6 %
Чем полезен Мороженое-лед /дыня,какао/•
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр маскарпоне
- Котлеты из курицы с сыром моцарелла
- Хлеб заквасочный на обойной муке с медом (дрожжи обойные)
- Куриная грудка в специях в пакете
- Салат домашний
- Шоколадный торт
- Йогуртовая запеканка
- Окрошка
- Йогурт манго семена
- Батончик мюсли Инвитро
- Драчена
- Творожная Запеканка на 5 Яиц
- Творожная Запеканка на 5 Яиц
- Йогурт Персик
- sealihasult
- Индейка с овощами
- Такояки с осьминогом
- Смузи
- Колбаса варёная телячья
- Баклажанная икра с грецким орехом
- Сыр моцарелла 40%
- Лук репчатый
- Колбаса варёная докторская особая коллекция
- Кимчи
- Шоколад Bianca 85%
- Киноа, Агро-Альянс
- Мезмен с угрем
- Черный рис, Агро-Альянс
- Омлет 17.08.21
- Батончик бомбар фисташка
- Ирис «Золотой ключик»
- Запеканка с кабачками
- Рагу с грибами, нутом и томатами
- Плов
- Ночная овсянка
- Маренго Мохито вермут вино
- Мафины из омлета
- Тайский салат
- Унадон
- Запеканка картофельная с мясом
- Шарлотка
- паштет утиный с клюквой
- Сыр плавленый Сыробогатов Лёгкий 30%,
- Сливки 33% Галичина
- Рыба бумажная
- Запеканка картофельная с грибами и луком - 240
- Макаронные изделия из нутовой муки
- Хлеб овсянник
- Бефстроганов из говядины
- Творог мягкий нежный
- Печень жареная со сметаной
- Хумус Sante I <3 vege
- Магуродон
- Тофу натуральный [Ясо]
- Kinder bueno
- Обыкновенное чудо конфеты
- Плов цз
- Хлебцы с кунжутом Tre mulini eurospin
- Паста с нут.иакар
- Пицца с грибами
- Мороженое пломбир со вкусом вишни в вафельном стаканчик "Как раньше"
- Курица терияки
- Протеин из зала
- Рис с курицей
- Желе(ряженка,кофе,мед)
- сок гранат и сахар
- Колбаски куриные с эстрагоном
- Чан чан яки
- Роллы
- Молоко
- Суп лапша с куриными фрикадельками
- Торт с бананом
- Пирог с творогом
- Котлеты из леща
- Суп с булгуром, свининой и картофелем
- Кето хлеб
- Креветки 41-50
- Ризотто с овощами
- Вафли из урбеча
- Куриные крылья запечённые 17,08,21
- Пармезан
- Песто мой
- Анари
- Кедровый грильяж
- Биг Мак двойной
- Пирожки
- Картофель фри средний
- Перец фаршированный
- Салат из свеклы, капусты, моркови, перца
- Курица с макаронами
- Кетчуп Heinz Итальянский
- Средство от кашля
- Тёплый салат с курицей
- Варенье Стоевъ 1чл 12г
- Сгущенка 1чл 10г
- Сметана 20%
- Плов с бурым рисом и курицей
- Лютеин Зеаксантин 30 табл., витамины Е и С, цинк и селен
- Сыр Сиртаки
- Комбуча FYK
Метки: Как приготовить Мороженое-лед /дыня,какао/•, калорийность 51,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое-лед /дыня,какао/•, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
