Калорийность Мясо криля "Аквамарин" (банка 105/80 гр). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мясо криля "Аквамарин" (банка 105/80 гр)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 32.5% | 475 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 5.4% | 2888 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7 мг | 20 мг | 23.5% | 36.2% | 426 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 12.3% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 12.3% | 1250 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 23.1% | 667 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 61.5% | 250 г |
| Сера, S | 177 мг | 1000 мг | 17.7% | 27.2% | 565 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 38.5% | 400 г |
| Хлор, Cl | 1015 мг | 2300 мг | 44.1% | 67.8% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 15.4% | 1000 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 153.8% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 11.5% | 1333 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 23.1% | 667 г |
| Молибден, Mo | 27 мкг | 70 мкг | 38.6% | 59.4% | 259 г |
| Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4706 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 169.2% | 91 г |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 34.6% | 444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мясо криля "Аквамарин" (банка 105/80 гр) составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65 кКал | -% | |
| Белки | 16 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 78.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЯСО КРИЛЯ "АКВАМАРИН" (БАНКА 105/80 ГР)
Мясо криля "Аквамарин" (банка 105/80 гр) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 23,5 %, магнием - 15 %, фосфором - 25 %, хлором - 44,1 %, кобальтом - 100 %, медью - 15 %, молибденом - 38,6 %, хромом - 110 %, цинком - 22,5 %
Чем полезен Мясо криля "Аквамарин" (банка 105/80 гр)
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Моцарелла pretto Чильеджина
- Салат Аля Цезарь со шпинатом
- Котлеты Master Fish
- Салат - Мясо криля, яйцо, морковь, лук зеленый, майонез
- Био творог 2 слоя апельсин, морковь, семена белого льна
- Крем-суп бобовый с копчёной паприкой с бамбуковой клетчаткой
- Primebar матча с персиком
- Картофельная запеканка с куриным филе
- Молоко рисовое «Здоровое меню» с витаминами и минералами
- Primebar клубника-банан
- Вегетарианские SPRING ROLLS
- Творожный сыр сливочный
- Primebar смородина-мята
- Холодник
- Куриная отбивная в сыре
- Primebar шоколад-малина
- Тёмный пористый шоколад Allen Gold
- Молоко 2% пастеризованное
- Белковый коктейль со вкусом шоколада
- Творог обезжиренный
- Салат из капусты с кукурузой и огурцом
- Паста с томатами и овощами с бамбуковой клетчаткой
- Катлэтка
- Zero ананас низкокалорийный сироп
- Бел шок с фунд и кук
- Выжарки
- Гречка с курицей под сырным соусом
- Капуста тушеная с индейкой 17.06
- Окрошка
- Карп запеченый с овощами
- Вино красное сухое
- Моцарелла маленькие шарики
- Полба со шпинатом и шамбалой с бамбуковой клетчаткой
- Хек с овощами на пару
- Пашина запечнная
- Конфета Bounty
- Говядина тушеная (копия)
- Кетчуп шашлычный из помидоров черри
- Кетчуп классический из помидоров черри
- ПЕЧЕНЬЕ ЮБИЛЕЙНОЕ ТРАД.
- Конфета Bounty райский ананас
- Сырок чудо-бурёнка
- Говядина в мультиварке
- Равиоли с лососем и рикоттой
- Капуста с колбасой
- Белый пористый шоколад Allen Gold
- Рыбный бульон
- Шарлотка в микроволновке за 5 минут
- Икра N 2 Santa Bremor
- Салат с грибами 17.06.21
- Молочный шоколад с дробным фундуком и изюмом
- Рататуй со свининой
- Кекс столичный
- Салат бисеровский
- Маффины из рисовой муки с изюмом
- Апельсиновый манник
- Котлеты из индейки
- Каша пшенная•
- Салат из огурцов и помидоров
- Молочный коктейль
- Хром
- Макрурус запеченный
- Окрошка с авокадо
- Салат с сыром и салатом с кунж.
- Exquisa Сирковий десерт
- Салат с тунцом и рукколой
- Основа для окрошки
- Холодник
- Кунжутная приправа
- Печеночный паштет с грибами
- Айран
- Паста с томатами и овощами
- 4.Салат язык с перцем
- Кунжутная заправка
- Камбала запеченная
- Цветная капуста с яйцом
- Перловка
- Вино полусладкое белое
- Камбала жареная
- Грудка на пару
- Филе на сковороде
- Суп галушки
- Салат17.06
- Пюре
- Пирог со шпинатом и сыром
- Bosco, вино столовое красное полусладкое
- Суфле творожное с бананом
- Салат обычный
- 5. Салат кальмары, огурцы, яйца
- Шашлык куриный
- Пломбир Апельсиновый кактус Чистая линия
- Грибы сыроежки
- Капуста цветная с шампиньонами в сметане
- Зелень с простоквашей
- Пицца с беконом и маскарпоне
- Колбаса куриная вареная
- Протеин Викинг пломбир
- Квашеная капуста с кукурузой
- Печенье постное с отрубями
- Кофе с молоком 1706
Метки: Мясо криля "Аквамарин" (банка 105/80 гр) калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мясо криля "Аквамарин" (банка 105/80 гр), калории, нутриенты, полезные свойства Мясо криля "Аквамарин" (банка 105/80 гр)
Калькуляторы
Интересные блоги
19-10-2025
Про стоматологов
В детстве, когда идёшь в зубной кабинет, думаешь -...
20-10-2025
Световой день
Бегала летом на закатах. Неудобно, что время перед...
14-10-2025
Дневник питания за 14.10.2025
Сон 11 ч 01 ммн
Шаги 8025
Сегодня весь день шел ...
Новые рецепты
Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,
161
14.2
8.4
6.6
7
Салат основной овощной
19.4
0.9
0.5
3
41
Котлеты из индейки с болгарским перцем
174.1
27.1
2.3
4.7
3
Лучшие рационы
