Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печень говяжья (Запекание) | 150 г |
Лук репчатый (Запекание) | 15 г |
Морковь (Запекание) | 10 г |
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 10 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 8 г |
Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 200.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 9.7% | 514 г |
Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11.6% | 431 г |
Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.3% | 3842 г |
Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3481 г |
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6418.3 мкг | 900 мкг | 713.1% | 355.3% | 14 г |
Ретинол | 6.868 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.033 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 1.488 мг | 5 мг | 29.8% | 14.8% | 336 г |
бета Криптоксантин | 0.069 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.056 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.261 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 7% | 708 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.657 мг | 1.8 мг | 92.1% | 45.9% | 109 г |
Витамин В4, холин | 475.28 мг | 500 мг | 95.1% | 47.4% | 105 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.139 мг | 5 мг | 102.8% | 51.2% | 97 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.495 мг | 2 мг | 24.8% | 12.4% | 404 г |
Витамин В9, фолаты | 128.957 мкг | 400 мкг | 32.2% | 16% | 310 г |
Витамин В12, кобаламин | 48.524 мкг | 3 мкг | 1617.5% | 805.9% | 6 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15.03 мг | 90 мг | 16.7% | 8.3% | 599 г |
Витамин D, кальциферол | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.8% | 1038 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.221 мг | 15 мг | 21.5% | 10.7% | 466 г |
гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 79.53 мкг | 50 мкг | 159.1% | 79.3% | 63 г |
Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
Витамин РР, НЭ | 10.419 мг | 20 мг | 52.1% | 26% | 192 г |
Ниацин | 7.566 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 249.87 мг | 2500 мг | 10% | 5% | 1001 г |
Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5727 г |
Кремний, Si | 1.678 мг | 30 мг | 5.6% | 2.8% | 1788 г |
Магний, Mg | 18.62 мг | 400 мг | 4.7% | 2.3% | 2148 г |
Натрий, Na | 83.24 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.2% | 1562 г |
Сера, S | 200.31 мг | 1000 мг | 20% | 10% | 499 г |
Фосфор, P | 262.5 мг | 800 мг | 32.8% | 16.3% | 305 г |
Хлор, Cl | 85.41 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.8% | 2693 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.23 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 5.776 мг | 18 мг | 32.1% | 16% | 312 г |
Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 5119 г |
Кобальт, Co | 16.731 мкг | 10 мкг | 167.3% | 83.4% | 60 г |
Литий, Li | 0.317 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 7.7% | 651 г |
Медь, Cu | 3138.12 мкг | 1000 мкг | 313.8% | 156.4% | 32 г |
Молибден, Mo | 86.567 мкг | 70 мкг | 123.7% | 61.6% | 81 г |
Никель, Ni | 49.357 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.68 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 35.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 23.609 мкг | 55 мкг | 42.9% | 21.4% | 233 г |
Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 184.48 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.3% | 2168 г |
Хром, Cr | 25.21 мкг | 50 мкг | 50.4% | 25.1% | 198 г |
Цинк, Zn | 4.2174 мг | 12 мг | 35.1% | 17.5% | 285 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.064 г | ~ | |||
Валин | 1.059 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.715 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.792 г | ~ | |||
Лейцин | 1.35 г | ~ | |||
Лизин | 1.212 г | ~ | |||
Метионин | 0.373 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.643 г | ~ | |||
Треонин | 0.689 г | ~ | |||
Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.79 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.409 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
Аланин | 0.857 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.154 г | ~ | |||
Глицин | 0.793 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.697 г | ~ | |||
Пролин | 0.875 г | ~ | |||
Серин | 0.565 г | ~ | |||
Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.162 г | от 0.9 до 3.7 г | 18% | 9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3.884 г | от 4.7 до 16.8 г | 82.6% | 41.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 212.92 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.256 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 11.111 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.611 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.205 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.107 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.132 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.535 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.027 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.355 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.355 г | min 16.8 г | 20% | 10% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.047 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.3% | 19.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.735 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из говяжьей печени (Вкусвилл) составляет 200,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 200.7 кКал | -% | |
Белки | 14.8 г | -% | |
Жиры | 13 г | -% | |
Углеводы | 5.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 65.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|