Рецепт Суп катофельный с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп катофельный с фрикадельками
| Лук репчатый (Варка без слива) | 167 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 178 г |
| Картофель (Варка без слива) | 528 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 133 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Вода | 3000 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Фарш из телятины | 300 г |
| Фарш свиной, 21% жира | 352 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп катофельный с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.5% | 2452 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.8% | 2074 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2560 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 15% | 1224 г |
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 16.1% | 1136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 9.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 22321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 7.2% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 9.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.386 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 11813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 8.6% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1753 мг | 20 мг | 5.9% | 10.8% | 1702 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.07 мг | 2500 мг | 4.9% | 9% | 2031 г |
| Кальций, Ca | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10438 г |
| Кремний, Si | 2.869 мг | 30 мг | 9.6% | 17.6% | 1046 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 4.4% | 4206 г |
| Натрий, Na | 120.57 мг | 1300 мг | 9.3% | 17.1% | 1078 г |
| Сера, S | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 11820 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 9.4% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 176.55 мг | 2300 мг | 7.7% | 14.1% | 1303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 3.3% | 5607 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 15% | 1220 г |
| Литий, Li | 9.002 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0696 мг | 2 мг | 3.5% | 6.4% | 2874 г |
| Медь, Cu | 38.08 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7% | 2626 г |
| Молибден, Mo | 1.317 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.5% | 5315 г |
| Никель, Ni | 0.755 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.864 мкг | 55 мкг | 5.2% | 9.5% | 1920 г |
| Фтор, F | 70.69 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5659 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.705 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.653 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.505 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.278 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.04 г | min 16.8 г | 6.2% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.944 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп катофельный с фрикадельками составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 4.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 88.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб сендвичный "Пшеничный" 7 злаков
- Борщевая заправка
- Чай зеленый
- Форель малосол "Gustafsen" кусок в вакууме
- Шоколад "Ritter-Sport" с печеньем
- протеин Ultimate nutrition
- кабачки с сыром
- Суп
- фру-фру 13
- Сыр "Российский 50%"
- Сердце говяжье отварное
- Краскон "Дракоша на балу"
- Кета запеченая с сыром
- Йогурт домашний
- Хек жаренный
- рулеты избаклажанов
- лечо
- Ромашковый чай с молоком и медом
- Морская капуста с баклажанами в томатном соусе
- котлнты скабпчклом
- кабачки оладьи
- икра
- винегрет
- сыр колбасный
- Глицин форте
- медальон из семги
- блинчики
- Дуовит
- Пирог с курицей (рецепт из инета)
- сельдерей
- котлеты из фарша свинина-говядина
- закваска
- запеканка с какао
- сыр моцарелла
- тилапия с брокколи и спаржей в яйце
- Баклажаны с фаршем
- салат столичный
- Суп-пюре из кабачка
- рулет печоночный
- Конфеты "Тими" сливки-банан
- йогурт фруттис легкий
- Сосиски дорожные
- пирожки с курицей
- чудо йогурт
- Самса с курицей
- лосось варёный
- Хот-дог в лаваше
- бульон из лосося
- салат из горбуши
- Кофе по-восточному (без сахара)
- макароны
- Творог 5%
- хлеб отрубной
- нахаш
- сырко
- Шницель куриный
- чудо творожок
- салат овощной
- Лопатка в рукаве
- Пантовигар
- Творог Чебаркуль 4%
- фруктовый салат
- Булка сдоба с повидлом 90 гр
- салат цезарь
- расторопша клетчатка
- салат овощной с чесноком
- Творог Простоквашино 2%
- Био баланс кефирный 1%
- рыба треска отварная
- салат из свеклы
- картофель с сыром запеченый
- Каша Чудо
- Торт "Амалия" (750гр.)
- чай белый
- Сухари БКК Малюк
- Рис (помидоры)_1
- Печенье банановое
- омлет
- гречка размазня
- филе с майонезом
- Овощи по-провански
- фрикадельки из телятины в овощах
- даниссимо
- протеиновый батончик
- хлебец клюквенный
- Кукуруза 6 соток
- Котлеты курино-мясные
- сок Rich манго
- Перец жареный с помидорами
- мороженое натур.
- творог агуша
- Творог обезжиренный "Кубанская буренка"
- FibreSmart
- Кекс Ягодное лукошко
- бутерброд
- Суп "Таратор"
- Овощное рагу
- Кальмары в масле (Болгария)
- Оливье (без майонеза)
- Пирожки жареные с повидлом
Метки: Как приготовить Суп катофельный с фрикадельками, калорийность 54,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп катофельный с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
