Рецепт ПП. Батончик мюсли злаковый. Дыня в йогуртовой глазури.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП. Батончик мюсли злаковый. Дыня в йогуртовой глазури.

Изомальт [Bionova]	10 г
Рис белый, крупа рисовая (Запекание)	5 г
Кукуруза, зерно (Варка со сливом)	3 г
Соль поваренная пищевая	0.2 г
Жир кулинарный, домашний, из смеси растительных масел	1.4 г
Сыворотка сладкая, сухая	1 г
Молоко сухое обезжиренное	0.4 г
Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk, порошок	0.2 г
Соевый лецитин	1 г
Лимонная кислота	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП. Батончик мюсли злаковый. Дыня в йогуртовой глазури.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	349.7 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	482 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.7%	1689 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	6.1%	467 г
Углеводы	72.7 г	219 г	33.2%	9.5%	301 г
Углеводы (общие)	3.6 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.9%	1000 г
Вода	5.1 г	2273 г	0.2%	0.1%	44569 г
Органические кислоты	4.6 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.6 мкг	900 мкг	1.6%	0.5%	6164 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.3%	11364 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.5%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.161 мг	1.8 мг	8.9%	2.5%	1118 г
Витамин В4, холин	56.03 мг	500 мг	11.2%	3.2%	892 г
Витамин В5, пантотеновая	0.541 мг	5 мг	10.8%	3.1%	924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	1.6%	1770 г
Витамин В9, фолаты	6.851 мкг	400 мкг	1.7%	0.5%	5839 г
Витамин В12, кобаламин	0.217 мкг	3 мкг	7.2%	2.1%	1382 г
Витамин B12, добавленный	0.027 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	0.41 мг	90 мг	0.5%	0.1%	21951 г
Витамин D, кальциферол	0.046 мкг	10 мкг	0.5%	0.1%	21739 г
Витамин D3, холекальциферол	0.045 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.092 мг	15 мг	7.3%	2.1%	1374 г
бета Токоферол	0.028 мг	~
гамма Токоферол	2.055 мг	~
дельта Токоферол	0.977 мг	~
Витамин E, добавленный	0.064 мг	~
Витамин Н, биотин	3.791 мкг	50 мкг	7.6%	2.2%	1319 г
Витамин К, филлохинон	11.8 мкг	120 мкг	9.8%	2.8%	1017 г
Витамин РР, НЭ	1.4036 мг	20 мг	7%	2%	1425 г
Ниацин	0.609 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.81 мг	2500 мг	7.3%	2.1%	1368 г
Кальций, Ca	67.98 мг	1000 мг	6.8%	1.9%	1471 г
Кремний, Si	27.218 мг	30 мг	90.7%	25.9%	110 г
Магний, Mg	33.91 мг	400 мг	8.5%	2.4%	1180 г
Натрий, Na	416.47 мг	1300 мг	32%	9.2%	312 г
Сера, S	42.77 мг	1000 мг	4.3%	1.2%	2338 г
Фосфор, P	129.1 мг	800 мг	16.1%	4.6%	620 г
Хлор, Cl	568.06 мг	2300 мг	24.7%	7.1%	405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	238.6 мкг	~
Бор, B	50.5 мкг	~
Ванадий, V	41.1 мкг	~
Железо, Fe	0.861 мг	18 мг	4.8%	1.4%	2091 г
Йод, I	1.64 мкг	150 мкг	1.1%	0.3%	9146 г
Кобальт, Co	1.091 мкг	10 мкг	10.9%	3.1%	917 г
Литий, Li	1.091 мкг	~
Марганец, Mn	0.3745 мг	2 мг	18.7%	5.3%	534 г
Медь, Cu	110.47 мкг	1000 мкг	11%	3.1%	905 г
Молибден, Mo	4.952 мкг	70 мкг	7.1%	2%	1414 г
Никель, Ni	8.131 мкг	~
Олово, Sn	2.6 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	8.075 мкг	55 мкг	14.7%	4.2%	681 г
Стронций, Sr	0.55 мкг	~
Титан, Ti	6.87 мкг	~
Фтор, F	19.41 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20608 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	0.8%	3571 г
Цинк, Zn	0.7636 мг	12 мг	6.4%	1.8%	1572 г
Цирконий, Zr	1.92 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.286 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~
Лактоза	0.9 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.259 г	~
Аргинин*	0.207 г	~
Валин	0.216 г	~
Гистидин*	0.099 г	~
Изолейцин	0.185 г	~
Лейцин	0.435 г	~
Лизин	0.179 г	~
Метионин	0.08 г	~
Метионин + Цистеин	0.13 г	~
Треонин	0.157 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.198 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.335 г	~
Заменимые аминокислоты	0.433 г	~
Аланин	0.245 г	~
Аспарагиновая кислота	0.316 г	~
Глицин	0.147 г	~
Глутаминовая кислота	0.763 г	~
Пролин	0.339 г	~
Серин	0.215 г	~
Тирозин	0.172 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	12.7%
Омега-6 жирные кислоты	3.7 г	от 4.7 до 16.8 г	78.7%	22.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.52 мг	max 300 мг
Кампестерол	3.182 мг	~
Стигмастерол	3.245 мг	~
бета Ситостерол	24.236 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.471 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.887 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.472 г	min 16.8 г	20.7%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.426 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.929 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.225 г	от 11.2 до 20.6 г	37.7%	10.8%
18:2 Линолевая (ud)	3.86 г	~
18:2 прочие изомеры	0.153 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.512 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.369 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.12 г	~
Трансжиры	0.838 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.685 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.685 г	~

Энергетическая ценность ПП. Батончик мюсли злаковый. Дыня в йогуртовой глазури. составляет 349,7 кКал.

Порция = 30 гр (104.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	349.7 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	12 г	-%
	Углеводы	72.7 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	5.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПП. БАТОНЧИК МЮСЛИ ЗЛАКОВЫЙ. ДЫНЯ В ЙОГУРТОВОЙ ГЛАЗУРИ.

ПП. Батончик мюсли злаковый. Дыня в йогуртовой глазури. богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,2 %, кремнием - 90,7 %, фосфором - 16,1 %, хлором - 24,7 %, марганцем - 18,7 %, медью - 11 %, селеном - 14,7 %

Чем полезен ПП. Батончик мюсли злаковый. Дыня в йогуртовой глазури.

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПП. Батончик мюсли злаковый. Дыня в йогуртовой глазури., калорийность 349,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП. Батончик мюсли злаковый. Дыня в йогуртовой глазури., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп с чечевицей и грибами

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-11-04

Калорийность: 1490 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе