Войти

Калорийность Шампиньон де Пари. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шампиньон де Пари".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 5.1% 1520 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 13.8% 560 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 2.5% 3129 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 6.5% 1176 г
Вода 76.7 г 2273 г 3.4% 2.6% 2963 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 0.5% 14754 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 8.242 мкг ~
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 1.3% 6024 г
бета Криптоксантин 2.751 мкг ~
Ликопин 354.592 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 94.951 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 3.1% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 6.2% 1241 г
Витамин В4, холин 8.49 мг 500 мг 1.7% 1.3% 5889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.394 мг 5 мг 7.9% 6.1% 1269 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 2.4% 3279 г
Витамин В9, фолаты 5.968 мкг 400 мкг 1.5% 1.2% 6702 г
Витамин В12, кобаламин 0.168 мкг 3 мкг 5.6% 4.3% 1786 г
Витамин C, аскорбиновая 7.98 мг 90 мг 8.9% 6.8% 1128 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.291 мг 15 мг 21.9% 16.8% 456 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.027 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.511 мкг 50 мкг 5% 3.8% 1991 г
Витамин К, филлохинон 9.6 мкг 120 мкг 8% 6.2% 1250 г
Витамин РР, НЭ 1.6607 мг 20 мг 8.3% 6.4% 1204 г
Ниацин 1.613 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 282 мг 2500 мг 11.3% 8.7% 887 г
Кальций, Ca 68.57 мг 1000 мг 6.9% 5.3% 1458 г
Кремний, Si 1.282 мг 30 мг 4.3% 3.3% 2340 г
Магний, Mg 29.42 мг 400 мг 7.4% 5.7% 1360 г
Натрий, Na 488.36 мг 1300 мг 37.6% 28.9% 266 г
Сера, S 34.99 мг 1000 мг 3.5% 2.7% 2858 г
Фосфор, P 93.1 мг 800 мг 11.6% 8.9% 859 г
Хлор, Cl 870.43 мг 2300 мг 37.8% 29.1% 264 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113 мкг ~
Бор, B 44.3 мкг ~
Ванадий, V 0.12 мкг ~
Железо, Fe 0.859 мг 18 мг 4.8% 3.7% 2095 г
Йод, I 13.65 мкг 150 мкг 9.1% 7% 1099 г
Кобальт, Co 3.997 мкг 10 мкг 40% 30.8% 250 г
Литий, Li 0.047 мкг ~
Марганец, Mn 0.1411 мг 2 мг 7.1% 5.5% 1417 г
Медь, Cu 107.72 мкг 1000 мкг 10.8% 8.3% 928 г
Молибден, Mo 4.359 мкг 70 мкг 6.2% 4.8% 1606 г
Никель, Ni 0.664 мкг ~
Рубидий, Rb 106.9 мкг ~
Селен, Se 3.684 мкг 55 мкг 6.7% 5.2% 1493 г
Стронций, Sr 0.98 мкг ~
Титан, Ti 3.35 мкг ~
Фтор, F 41.83 мкг 4000 мкг 1% 0.8% 9563 г
Хром, Cr 5.11 мкг 50 мкг 10.2% 7.8% 978 г
Цинк, Zn 0.5874 мг 12 мг 4.9% 3.8% 2043 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Лактоза 1.7 г ~
Сахароза 1.6 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.564 г ~
Аргинин* 0.327 г ~
Валин 0.256 г ~
Гистидин* 0.211 г ~
Изолейцин 0.239 г ~
Лейцин 0.419 г ~
Лизин 0.456 г ~
Метионин 0.098 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.229 г ~
Триптофан 0.074 г ~
Фенилаланин 0.225 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.411 г ~
Заменимые аминокислоты 0.988 г ~
Аланин 0.243 г ~
Аспарагиновая кислота 0.434 г ~
Гидроксипролин 0.028 г ~
Глицин 0.171 г ~
Глутаминовая кислота 0.778 г ~
Пролин 0.306 г ~
Серин 0.237 г ~
Тирозин 0.207 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4.3 г от 4.7 до 16.8 г 91.5% 70.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.87 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.404 мг ~
бета Ситостерол 14.004 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.522 г ~
18:0 Стеариновая 0.308 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
22:0 Бегеновая 0.049 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.755 г min 16.8 г 10.4% 8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.756 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.656 г от 11.2 до 20.6 г 41.6% 32%
18:2 Линолевая (ud) 4.285 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Шампиньон де Пари составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 76.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ШАМПИНЬОН ДЕ ПАРИ

Шампиньон де Пари богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 21,9 %, калием - 11,3 %, фосфором - 11,6 %, хлором - 37,8 %, кобальтом - 40 %

Чем полезен Шампиньон де Пари

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шампиньон де Пари калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шампиньон де Пари, калории, нутриенты, полезные свойства Шампиньон де Пари
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 82%
Tanya Makronetta
2025-10-26
Калорийность: 1258 кКал
Витамины и минералы: 95%
Елена
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 82%
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-10-2025
Про стоматологов
В детстве, когда идёшь в зубной кабинет, думаешь -...
14 74
Palina
21-10-2025
Утренние мысли
Доброе утро. Решила написать пару заметок утром,...
9 64
Страна дождей
20-10-2025
Дневник питания и тренировок за 20.10.2025
Новости про огород смешанные. Горошек растет. Реди...
9 56
Новые рецепты
Рагу с индейкой или наливной пирог
Автор Татьяна. Путь к себе
70.5
7.3
2.5
4.5
11
1 0
Творожная запеканка
Автор TataNS
132.4
16.3
2.5
10.4
8
3 0
Русская красавица
Автор Genia
191
17
12.6
1.4
6
2 15