Рецепт Кофе растворимый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе растворимый с молоком и сахаром
| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Вода | 220 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком и сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.7% | 5091 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 7.5% | 3085 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2528 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.4% | 16981 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 3.7% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.488 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 26882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 5.1% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.058 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.9% | 4726 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4959 мг | 20 мг | 2.5% | 5.8% | 4033 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.43 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.4% | 5162 г |
| Кальций, Ca | 43.72 мг | 1000 мг | 4.4% | 10.3% | 2287 г |
| Магний, Mg | 5.23 мг | 400 мг | 1.3% | 3% | 7648 г |
| Натрий, Na | 17.15 мг | 1300 мг | 1.3% | 3% | 7580 г |
| Сера, S | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9814 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 9.3% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 33.91 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.5% | 6783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 17822 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 4.7% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 7% | 3356 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Медь, Cu | 4.33 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23095 г |
| Молибден, Mo | 2.623 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.6% | 2669 г |
| Олово, Sn | 4.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16616 г |
| Стронций, Sr | 5.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4% | 5951 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1322 мг | 12 мг | 1.1% | 2.6% | 9077 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | min 16.8 г | 2% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком и сахаром составляет 42,8 кКал.
- Порция = 363 гр (155.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 89.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная каша
- Гренки
- Брынза кубанская
- Пирог морковный
- Сырники 1 мои
- Protein Rex matcha
- Гручка с фасолью
- Картофель по-деревенски
- Омлет (с овощами)
- Языки свиные в желе
- Творожные панкейки
- Крем суп
- Д 07.05.21
- Сырники мои
- Гречка с курицей
- Бекон для гриля
- Идеаль немолоко 1,5
- Арония, клюква, ягоды Годжи, фундук
- Овсяноблин кукурузный
- Батон ,,колос,, нарезанный
- Овсяная каша
- Оладьи на кефире 2,5%
- Протеиновый батончик в глазури
- Курица с овощами (помидоры, огурцы, капуста, водоросли)
- Ветчина
- Пирог творожный ПП с яблоками
- Булочка с отрубями
- Бедро индейки запеченое
- Сырники
- Колбаса сырокопчёная "Браун"
- Кефир Легенда
- Сыр колбасный
- печенье
- Яичница с помидорами (3 яйца + 1 помидор) с подс.маслом
- Специи курицы магаз
- Кукурузные панкейки
- Соевый фарш
- Фарш котлеты из сои, чечевицы, филе
- Котлеты филе, соя, чечевица
- Сыр Тильзитер
- Греча с шариками из фарша
- Компот из сухофруктов
- Помидоры с яйцами
- Щи из квашеной капусты на курином бульёне
- Запеканка творожная
- Фарш говядина+конина
- Салатик с грибами
- Сыр творожный с зеленью
- Салат зелёный
- Сырники
- Клем чаудер с курузой
- Треска в сметане (К)
- Овсяноблин со шпинатом
- Японский хлопковый чизкейк зож
- Желе клубнично-сливочное с эритритом
- Салат
- Сирники
- Салат из свежих огурцов, помидоров и болгарского перца со сметаной
- Жаркое с говядиной и грибами
- Смузи
- Конфеты шоколадные Sea Shells Hamlet 250 г
- Вафельные трубочки
- Котлеты
- Суп с фасолью и курицей
- Сложный гарнир (картофель и капуста)
- Винегрет
- Гречка с овощами
- мацони
- Сыр копченый Рамзес 45% Ryki
- Шаурма
- Кунжутный козинак
- котлетки нежные Боровково
- Сырники со стевией
- Витамин D 5000ме (10кап)
- Суп овощной с фрикадельками VFit
- Актимель
- Opti-women
- Льняная каша с бананом
- витамин мультик вумен
- Банановые оладьи
- Кофейный напиток 3 в 1 Classic [Бон кофе]
- омега
- Оладьи на кефире с яблоком и бананом
- хлеб красота и здоровье
- Омлет с брокколи и грибами
- Кофе
- Lacmi cocoa filling/crishy wafers
- Зелень
- Фрикадельки в сметанном соусе
- Урбеч кунжутный
- Ширатаки спагетти
- Печенье миндальное (БГ)
- Суп Щи
- клетчатка (корзинка здоровья)
- Салат лето
- Омлет варёный
- Гречишный батончик
- Цезарь
- Омлет со шпинатом и сыром
- Шарик сладкий и жирный
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком и сахаром, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
