Рецепт Суп минестроне с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп минестроне с курицей

Суп из заморозки	810 г
Большое филе тушки цыплят-бройлеров охлажденное	721 г
Вода	2030 г
Соль поваренная пищевая	13 г
Приправа 10 овощей	4 г
Кориандр Целый [Cykoria S.A.]	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп минестроне с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36 ккал	1684 ккал	2.1%	5.8%	4678 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	21.7%	1288 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	3.6%	8000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	1.9%	13688 г
Вода	91.4 г	2273 г	4%	11.1%	2487 г
Зола	0.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.84 мг	2500 мг			297619 г
Кальций, Ca	4.41 мг	1000 мг	0.4%	1.1%	22676 г
Магний, Mg	0.73 мг	400 мг	0.2%	0.6%	54795 г
Натрий, Na	160.21 мг	1300 мг	12.3%	34.2%	811 г
Сера, S	1.38 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	72464 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	246.69 мг	2300 мг	10.7%	29.7%	932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.013 мг	18 мг	0.1%	0.3%	138462 г
Кобальт, Co	0.062 мкг	10 мкг	0.6%	1.7%	16129 г
Марганец, Mn	0.0021 мг	2 мг	0.1%	0.3%	95238 г
Медь, Cu	1.5 мкг	1000 мкг	0.2%	0.6%	66667 г
Молибден, Mo	1.482 мкг	70 мкг	2.1%	5.8%	4723 г
Фтор, F	64.31 мкг	4000 мкг	1.6%	4.4%	6220 г
Цинк, Zn	0.0025 мг	12 мг			480000 г

Энергетическая ценность Суп минестроне с курицей составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	36 кКал	-%
	Белки	5.9 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	91.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп минестроне с курицей, калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп минестроне с курицей, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе