Рецепт Желе шоколадное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе шоколадное
| Какао-порошок | 20 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе шоколадное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 22.7% | 817 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.3% | 4308 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.7% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 27% | 690 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.7% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.75 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 10667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7729 мг | 20 мг | 8.9% | 16.6% | 1128 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.83 мг | 2500 мг | 5% | 9.3% | 1987 г |
| Кальций, Ca | 72.75 мг | 1000 мг | 7.3% | 13.6% | 1375 г |
| Магний, Mg | 42.92 мг | 400 мг | 10.7% | 19.9% | 932 г |
| Натрий, Na | 2.75 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 47273 г |
| Сера, S | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 18.6% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 3.5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 65714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.001 мг | 18 мг | 11.1% | 20.7% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.3951 мг | 2 мг | 19.8% | 36.9% | 506 г |
| Медь, Cu | 510.5 мкг | 1000 мкг | 51.1% | 95.2% | 196 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 16% | 1167 г |
| Фтор, F | 103.75 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.8% | 3855 г |
| Цинк, Zn | 0.5917 мг | 12 мг | 4.9% | 9.1% | 2028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.578 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Глицин | 1.686 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Пролин | 1.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе шоколадное составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.7 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 0.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | -% | |
| Вода | 84.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ШОКОЛАДНОЕ
Желе шоколадное богат такими витаминами и минералами, как:
железом - 11,1 %, марганцем - 19,8 %, медью - 51,1 %
Чем полезен Желе шоколадное
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жареные вешенки
- Творог Орловский
- Ряженка Орловская
- Салат с пекинкой и филе
- Львовский сырник псилум сахзам изюм
- Тульский пряник со сгущёнкой
- Салат с тунцом
- Голень вареная без кожи
- Макароны отварные
- Рис с луком, морковью и чесноком
- Шоколад 99%
- Кофе натуральный молотый с молоком
- Bio Kokosmehl кокосовая мука
- Смузи свекла, апельсин
- Коктейль овсянка+банан
- Ветчина Pippurikylki, 150g
- Японское карри
- Говядина тушёная с картофелем
- Куриные крылышки запеченые в рукаве
- Балонез
- Салат из огурцов и помидор
- Сыр королева марго
- Mandel mehl миндальная мука
- Морковный суп
- Макароны с сыром
- Frischkäse творожный сыр
- Запеканка
- Булгур с курицей
- Салат зеленый
- Греческий-основа без брынзы редис зелень
- Морковь по корейски
- Макароны с сыром
- Уха из пеляди
- Ундевит
- Смузи с зелёной гречкой, бананом и ягодами
- Спагетти
- Батончик Fitcake Молочный шоколад 36% какао с финиками
- Десерт Alterini со вкусом клубники со сливками
- Котлетки с куриной грудкой
- amazing cacao шоколад
- Спагетти
- Молочные трюфели
- Смузи с капустой и яблоком
- Сметана 4% без лактозы
- Mozzarella моцарелла
- Цветная капуста на пару
- Хлебцы гречневые
- Семга в духовке
- Марципановая помадка.
- Котлеты курица с отрубями и сыром
- Рыбный суп
- ПП кекс с яблоком
- Варенье яблочное 100г
- Картофель по-деревенски
- Суп щавельный
- Тушёная капуста с овощами и хумусом
- Шоколад Победа 72% горький б/сах, 20 плиток по 5 гр
- Морковь по-корейски (копия)
- Шоколад с шоколадной начинкой 50г, Фабрика им.Крупской
- Шоколад 36% cacao Silky Milk
- Смузи из авокадо
- Витаминно-белковый салат
- Котлеты овощные
- Паста болоньезе с че
- Mandelmehl
- Майонез Провансаль Оливковый
- сушеный кокос
- Овсяно-перловая каша
- Зелёный смузи
- Котлеты рыбные
- киви
- Чечевичный суп
- Свекла вареная с солью
- Хачапури Кето ТЕСТО
- Рис с индейкой
- Шоколадное печенье мягкое с семечками
- Паста с грибами и кешью
- Гейнер вег
- Крекер "Бородинский" [Здрава]
- Салат из свежих овощей с кукусом
- Овощные котлеты
- Кюфта с луковой пережаркой
- Борщ
- Бананово-кокосовый смузи
- Эклеры с апельсиновым кремом
- Цезарь хинкали 4 сыра
- Салат из тофу и свеклы
- Хачапури Кето Начинка
- Витамин Е
- Салат с тунцом
- Плов
- Мармелад со вкусом черной смородины
- Капуста, тушеная с курицей и грибами в духовке
- колбаса рецепт здоровья
- Салат Цезаріон
- Чиа пудинг киви клубника
- Морской по простому базовый салат
- Рубленые котлеты
- Салат коул соул
- Салака жаренная целиком
Метки: Как приготовить Желе шоколадное, калорийность 53,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе шоколадное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
