Рецепт Курица с грибами в сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Курица с грибами в сметане
| Лук репчатый | 80 г |
| Грибы Замороженные Шампиньоны [Семейные Секреты] | 140 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Филе Куриной Грудки Без Кожи [Петелинка] | 614 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
| Сметана 15% жирности | 55 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курица с грибами в сметане".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.1 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 17.2% | 352 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.6% | 800 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 9890 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.969 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1132 мг | 20 мг | 0.6% | 0.4% | 17668 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.6 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.8% | 7911 г |
| Кальций, Ca | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8811 г |
| Кремний, Si | 0.62 мг | 30 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Магний, Mg | 2.5 мг | 400 мг | 0.6% | 0.4% | 16000 г |
| Натрий, Na | 3.91 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 33248 г |
| Сера, S | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9728 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 1% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 9.58 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.116 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.9% | 1548 г |
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Медь, Cu | 12.42 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8052 г |
| Молибден, Mo | 0.426 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 16432 г |
| Никель, Ni | 0.372 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 57292 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.29 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 75614 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.131 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 9160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% |
Энергетическая ценность Курица с грибами в сметане составляет 165,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.1 кКал | -% | |
| Белки | 21.6 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 67.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морская капуста по корейски с баклажанами
- Треска с овощами
- Натуральные рыбные консервы "Печень минтая по-приморски"
- Джемисон
- Банано - клубничное мороженое АИП
- Макароны по флотски с говяжьим фаршем
- Тефтели с подливкой
- Гуляш из курфиле (Голда)
- Суп пюре из чечевицы
- Отруби ржаные бородинские
- Котлеты из куриного фарша
- Овощи - гриль с итальянскими травами
- Свекла по-корейски
- Пшенная каша с курагой и мятой на кокосовом молоке
- Свинина тушеная 30.03.2021
- Желатин
- Отвар шиповника
- Паста из зеленого горошка ФУЗИЛЛИ FELICIA (250г)
- Треугольники из лаваша с курицей и грибами со сметаной
- Чай здоровье
- Мясо
- Суп харчо из куршкур (Голда)
- Смесь для приготовления мороженого Ваниль-сливки
- Хлеб Финский Край Каравай
- Котлеты кур.с сыром
- Овощи тушеные
- Тушеные грибы с кабачками
- Десерт творожный
- Желе Кефир + Какао
- Печенье с миндалем
- Брокколи-палочки
- Селедка под шубой
- Котлеты свинина говядина
- Самса с бараниной (Перекресток)
- Незерновая гранола
- Булгур в мультиварке
- Хек в томате
- Рагу с цукини
- Капуста, картофель, сельдерей жареныек
- Льняные кето булочки
- Оладьи из кабачков
- Овощи тушенные капуста
- Сырники с лимонным кремом
- Салат летнии2
- Почти отбивная говядина
- Сыр Ландер 30%
- Кулеш
- Окрошка Ира(без кифира и сметаны)
- Фарш томатный
- Салат Метелка
- Хлеб дежурный цз
- Бутерброд
- Кето хлеб из кружки (из миндальной муки)
- Борщ с фасолью 2 (копия)
- Боул с хруст баклажаном
- Апельсиновая меренга
- Пирог с фаршем
- Сосиськи Дым Дымыч
- Кето мини блины
- Грудка запечённая в рукаве с магги
- Хлебцы агуша
- Макароны с луком и морковкой
- Печень трески натуральная
- Рыбий жир с витаминами А, Д, Е
- Запеканка с курогой
- Хлеб Крафтяр Скандинавский
- Солянка 29.03.21
- Сазан с овощамт
- Салат Кудесница Лента
- Морской коктейль
- Пюре
- Рагу овощное
- Блинчики
- Кето печенье с какао
- Картофель запеченный с яйцом
- Тесто пельменное
- Творожное зерно в сливках
- Каша
- Рагу с курицей
- Арахисовые батончики с курагой
- Фарш говяжий
- Капсула с рыбьим жиром Low A
- Торт-мороженое клубника со сливками миндалем
- Манты
- Салат из огурца и капусты пекинской
- Protein pancake milk cream
- Салат с мясом и морковью по-корейски
- Фрикадельки
- Завтрак с киноа
- Морская капуста баланс
- Суп с фрикадельками (КЕТО)
- Торт в микроволновке (банан, яйцо, какао, разрыхлитель, крем - творог+сметана)
- Protein pancake
- Том ям
- Каша овсяная с грецорехом
- Каша ячневая (вязкая) на воде + молоко
- Кабачковая пицца
- Суп с перловкой и фрикадельками
- Салат из свёклы с чесноком и черносливом
- Кето хлеб из кружки (с кокосовой мукой)
Метки: Как приготовить Курица с грибами в сметане, калорийность 165,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица с грибами в сметане, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
