Рецепт Творожный десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный десерт
| Вода | 180 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Творог 9% [ВНИМИ Сибирь] | 260 г |
| Сметана 20% [36 Копеек] | 86 г |
| Киви | 132 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный десерт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.8 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 13.3% | 667 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.3% | 949 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.728 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.04 мг | 90 мг | 37.8% | 33.5% | 264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 5.6% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9241 мг | 20 мг | 4.6% | 4.1% | 2164 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.79 мг | 2500 мг | 2.3% | 2% | 4402 г |
| Кальций, Ca | 48.84 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.3% | 2048 г |
| Кремний, Si | 2.458 мг | 30 мг | 8.2% | 7.3% | 1221 г |
| Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 2.1% | 4180 г |
| Натрий, Na | 1.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 71823 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 41494 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 2.7% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 9.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 24865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 1.3% | 6767 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.7% | 5291 г |
| Литий, Li | 0.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8097 г |
| Медь, Cu | 114.71 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 10.2% | 872 г |
| Молибден, Mo | 2.304 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.9% | 3038 г |
| Никель, Ni | 0.057 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 144737 г |
| Стронций, Sr | 22.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14065 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0265 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 45283 г |
| Цирконий, Zr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 1.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.839 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 112,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.8 кКал | -% | |
| Белки | 11.4 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 78.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ
Творожный десерт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 37,8 %, медью - 11,5 %
Чем полезен Творожный десерт
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тефтели говядина сливки грибы
- Говядина мираторг жареная
- Оладьи из кабачка
- Заправка к уже 19 марта 21
- Уха
- Тушенная картошка
- Вафли с цветной капустой
- Стевия
- Ленивые голубцы запеченые с помидорами
- пахли шпинат
- крабовые палочки 365
- Минтай запечённый в духовке с луком и морковью в сметане
- кетчуп томатный
- Каша овсянная на молоке СССР
- Капкейки с клубникой
- Салат мужской каприз
- Филе бедра индейки тушёное
- Конвертик с черникой (Мастер Пирогов)
- Зелёный горошек консервированный без жидкости
- овсянка крупнозернова німеччина
- Салат из щавеля с шпинатом и яйцом
- чечевиця червона аттуаль
- Яичница
- Судак в беконе
- Тарт "Дикая ягода"
- булгур своя лінія
- Цветная капуста с яйцом
- Винегрет
- ПИТА ТУРЕЦКАЯ Русский хлеб
- Творожный соус
- Борщ вегетарианский
- Мулард (утка)
- капуста морська маринована санта бремор
- Овсянка
- ветчина из индейки
- панангин форте
- вермішель конняку ангел
- Суп с лапшой
- Творог
- Булгур
- Суп фасолевый (копия)
- желатин мрія
- Сэндвич с индейкой
- Queso Fresco Grandma Rinja
- Булгур приготовленный на воде
- Herbalife коктейль ваниль
- Супчик с овощами
- Фрикасе
- Творожно-кокосовый десерт
- Уха по фински
- Масло сливочное
- Винегрет от Анны
- Пудинг шоколадный
- Куриные колбаски
- Steak and Ale pie
- Печень куринаа с луком и морковью
- Печенье мультизлак
- Компот из цитрусовых
- Тушеная картошка с капустой и курицей
- Рассольник
- Салат тыккв сельд изюм
- Печенье овсяное
- Ролл Унаги Кабаяки
- Фруктовое детское пюре
- Брауни манник
- Кето конфетки
- Салат курица свекла
- Бутерброд с сыром
- Салат из фасоли
- Майонез провансаль
- Пирожное Вкусвилл Фисташковое с малиной постное
- Трубач
- омега-3
- Шоколадно-банановый кекс
- Салат
- Миндально-кокосовые кексы ♥
- Сыр плавленный Хохланд сливочный, с грибами, 70
- Капуста маринованная
- Кокосовое печенье
- Винегрет мама
- Капустная запеканка
- Холодець з філе куриного
- Рисовая каша на воде
- Цветная капуста с картошкой
- Тунець в олії
- Йогурт питьевой
- Жевательная резинка
- Разрыхлитель
- Сырок глазированный Белорусский
- Протеиновое пирожное
- Протеин REX
- Цикорий растворимый Ира
- Киш Лорен лосось брокколи
- Майонез Ермолино
- Сырники кокосовые
- Кекс с кабачком
- Овочі тушені каб пер пом гор квас сп
- Овощи в рукаве
- Паста с грибами (ImPasta)
- Арахисовая паста кокосовая с мёдом
Метки: Как приготовить Творожный десерт, калорийность 112,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
