Рецепт Фунчоза по-корейски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фунчоза по-корейски
| Огурец парниковый | 169 г |
| Морковь | 185 г |
| Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 750 г |
| Заправка для Фунчозы [Sen Soy] | 75 г |
| Соевый Соус Классический [Heinz] | 87 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза по-корейски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 9.8% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.7 мкг | 900 мкг | 33.4% | 51.2% | 299 г |
| бета Каротин | 1.805 мг | 5 мг | 36.1% | 55.4% | 277 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.14 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 23364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.3% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.9 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 21053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 2.9% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2063 мг | 20 мг | 1% | 1.5% | 9695 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.92 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.5% | 4392 г |
| Кальций, Ca | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 15649 г |
| Кремний, Si | 11.024 мг | 30 мг | 36.7% | 56.3% | 272 г |
| Магний, Mg | 7.63 мг | 400 мг | 1.9% | 2.9% | 5242 г |
| Натрий, Na | 4.11 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 31630 г |
| Сера, S | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 55866 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 2.5% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 12.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 17843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 1.5% | 10345 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 6.7% | 2283 г |
| Литий, Li | 0.901 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 3.1% | 4890 г |
| Медь, Cu | 17.64 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5669 г |
| Молибден, Mo | 3.14 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.9% | 2229 г |
| Никель, Ni | 0.902 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 98214 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47393 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.0875 мг | 12 мг | 0.7% | 1.1% | 13714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза по-корейски составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 14.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 83.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФУНЧОЗА ПО-КОРЕЙСКИ
Фунчоза по-корейски богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 33,4 %, бэта-каротином - 36,1 %, кремнием - 36,7 %
Чем полезен Фунчоза по-корейски
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны ракушечки
- Курица
- Грибные тефтели
- Салат овощи
- бульон куриный без соли
- Баунти ПП
- Грибной суп
- СУП ИЗ ИНДЕЙКИ
- Блины шпинатные
- Шампиньоны жареные
- Налисники с паштетом и грибами
- Лепешки
- Капуста тушёная с яйцом
- Булочка бао
- Салат из сырой свеклы
- ЙОГУРТ "САВУШКИН" 2% ПЕРСИК-МАНГО
- Манная каша на молоке
- Ветчина из мяса птицы Нежная
- Томат
- Пюре из капусты
- Кето-пицца
- Солянка
- Тортик с цикорием
- Панкейки
- Роллы
- Блинчики из кабачка
- Рис из цветной капусты
- КЕТО хлеб
- Борщ вегетарианский
- Капустная запеканка со скумбрией
- Омлет в кастрюле на водяной бане
- Омлет с помидором
- Мясо по кремлевски
- Пудинг
- Тефтели куриные Запечённые в духовке
- Каша овсяная без варки
- Бигус
- Каша пшеничная
- Котлетки из тефтелей куриных
- Бутерброды со консервами
- Салат 18.03 с капустой
- Каша пшкничная
- Конфеты Ромашка, Ланконд
- Омлет со стручковой фасолью и цветной капустой
- Острое рагу
- Нутелла от Анны
- Каша пшеничная
- Чечевица красная колотая
- Кофе в гейзерной кофеварке на воде
- Активия творожно-йогуртный
- Пирожное картошка
- Хлебцы кукурузные
- Грудка индейки тушеная
- Сырники
- Хлебцы цельнозерновые Fiber WASA
- Пончики с вар сгущ
- Хлебцы Бородинские ржаные
- Хлебцы пшеничные гречнево-ячменные
- Яйцо с чиа и шпинатом
- Рыба с чечевицей
- тунец в собственном соку
- Котлеты
- Балерон
- Herbalife 2 таб Женские Витамины и минералы.
- Сыр плавленный сливочный
- Салат с селедкой
- Изолят сывороточного белка ( Lactein 90 )
- Салат из капусты
- Фасоль
- Манная каша
- Клеточный Аутиватор Herbalife 1 кап -3 раза
- Котлеты боярские
- Рулет с яйцом
- Пицца Маргарита на тонком тесте
- Форель (балык) х/к
- Тыквенные оладьи с гречкой
- Сырник-запеканка
- Батончик мультизлаковый с лесной клюквой
- Термо Комплит Herbalife 1 шт в день
- Турецкая пицца Пиде 4 сыра
- Dārzeņu krēms bio
- Каша гречневая с брокколи и тыквой
- Печенье творожное
- Сырники с рис мукой
- Тушеная капуста пустая
- Чиа с ряженкой
- Макароны с индейкой и беконом
- Ряженка домашняя нежирная 1 способ
- Каша ячневая на молоке
- Стейк из капусты
- Роузгард витамины Herbalife (вит А, Н, С, Кальций, Куркумин и Розмарин)
- Куриные голени в соевом соусе
- Пирожное Картошка 1
- Тушеная капуста с перловкой
- Рисовые роллы
- Помидоры под сыром
- Конфеты "Птичьи сказки" нежное суфле
- Овсяноблин
- слоеный десерт со злаками
- Желтые таблетки Herbalife 1 таб в день (контроль веса)
Метки: Как приготовить Фунчоза по-корейски, калорийность 65,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фунчоза по-корейски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
