Рецепт Куриные маффины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриные маффины
| Фарш для куриных колбасок | 991 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 145 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриные маффины".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 10.1% | 618 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 9.7% | 644 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.4% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 16.59 мг | 500 мг | 3.3% | 2.1% | 3014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.838 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8268 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5422 мг | 20 мг | 2.7% | 1.7% | 3689 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.12 мг | 2500 мг | 1.6% | 1% | 6231 г |
| Кальций, Ca | 13.86 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7215 г |
| Кремний, Si | 0.503 мг | 30 мг | 1.7% | 1.1% | 5964 г |
| Магний, Mg | 6.59 мг | 400 мг | 1.6% | 1% | 6070 г |
| Натрий, Na | 70.16 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.4% | 1853 г |
| Сера, S | 16.38 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6105 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 1.9% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 124.52 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.4% | 1847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 1.4% | 4534 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 4.4% | 1422 г |
| Марганец, Mn | 0.1152 мг | 2 мг | 5.8% | 3.6% | 1736 г |
| Медь, Cu | 24.41 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4097 г |
| Молибден, Mo | 2.181 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.9% | 3210 г |
| Никель, Ni | 0.135 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.464 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.7% | 3757 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67912 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1809 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | min 16.8 г | 3% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные маффины составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160 кКал | -% | |
| Белки | 12.3 г | -% | |
| Жиры | 8.7 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 69.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бутерброд с сыром
- Сырок творожный глазированный с варёной сгущенкой
- Ленивые вареники
- Черничное варенье
- Глазунья из яиц цесарки
- Треска запечённая под сметанным соусом
- 1 таблетка Компливит
- Суп-пюре из цветной капусты
- Вареники картошка-грибы
- TEOS Йогурт греческий натуральный 2%
- Пирожки с капустой
- Кофе Карамель Маккиато Старбакс Дольче густо
- Хачапури ПП
- Ricotta light 40%
- Омлет
- Пене с лососем и брокколи
- Суп рыбный с водорослями
- Бульон из индейки с рисом
- Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]
- Пшенка с фаршем
- Клетчатка Витаминная поляна
- Хлеб казацкий Класс
- Протеин шоколадный
- омлет с лососем
- Заливное сердечки куриные
- Каша из овса
- Чай чёрный с лимоном (без сахара)
- Сыр "Российский" моя цена
- Щи из кролика и филе
- Салат Греческий "BeFit"
- Ленивые вареники
- Макароны с курицей в сливках 10%
- Тушёное мясо с картошкой
- Кексы из протеина
- Оладьи
- Гороховая с колбасой
- Постный морковный пирог
- Плов узбекский
- Тараллини классические SV
- Арахисовая кето паста
- Каша овсяная с малиной
- Ёбатон батончик со вкусом шоколада с цельным лесным орехом
- Шницель куриный с соусом сальса
- Творог мягкий 5,5% Домик в деревне
- Яичные маффины с ветчиной и сладким перцем
- Тыквенный крем суп
- Рыбные котлеты
- Эскимо пломбир гостовский
- Капуста тушеная
- Багет экстра
- Фасоль с овощами в томатном соусе
- Хлебцы хрустящие ржаные
- Куриный рулет
- Салат семга
- Аджика моя
- Суп с галушками
- Толстолобик свежий
- Печёная фасоль в томатном соусе
- Протеиновый батончик FITROO шоколадный чизкейк
- Компот
- Frischkäse Edeka
- Овощная закуска по тоскански (морковь, фасоль, сладкий перец, томат) консервы "Дядя Ваня"
- Толстолобик запеченный
- Горчица простая моя
- Салат из кальмаров
- Krustschinken
- Салат с овощами и куриной грудкой
- Сендвич с тунцом
- centrum
- Сладкий перец красный
- Пост.блин с грибами
- Соленые огурцы
- Чебурек
- Нутовые блинчики
- Орехи ассорти
- сыр сливочный Oltermanni VALIO
- Салат Лайт
- Грудинка свиная жареная 17.03.21
- Картошка жареная с шампиньонами
- Свинина по тайски
- Морковь с сыром
- Салат
- Пп котлеты с кукурузой
- Овсяноблин
- Кунжутное жаркое
- Салат Цезарь с курицей.
- Грибы с луком
- Рисовая каша с манго
- Запеканка
- Курица с брокколи и цветной капустой
- Бутерброд с яйцом
- Суп овощной
- Овсяноблин
- Творожная запеканка
- Милка
- Котлеты из фарша индейки
- Грудка куриная в белом соусе с гречкой.
- сыр Голландский VALIO
- Печень говяжья
- Говядина по-мексикански
Метки: Как приготовить Куриные маффины, калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриные маффины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
