Рецепт מוקפץ בקר. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты מוקפץ בקר
| גזר | 167 г |
| כרוב לבן | 437 г |
| גמבה | 290 г |
| בצל | 90 г |
| פטריות שמפיניון שלמות | 373 г |
| שמן זית בכבישה קרה | 80 г |
| שום טרי | 19 г |
| רוטב סויה | 157 г |
| רוטב טריאקי | 107 г |
| שמן שומשום | 14 г |
| שומשום | 15 г |
| אנטריקוט | 600 г |
| אטריות אורז רחבות | 1150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "מוקפץ בקר".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.3% | 1169 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10.9% | 675 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.2% | 2330 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2999 г |
Энергетическая ценность מוקפץ בקר составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 8.3 г | -% | |
| Углеводы | 9.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- лепешка с маслинами, 100г
- אנטריקוט
- Смесь листье зелени
- Салат Цада
- Крупа манная
- אטריות אורז
- Оливье
- лепешка Грибная
- Мороженое с наполнителем клубника. Лекарство для карлсона
- Каппеллетти
- Отруби хрустящие ржаные
- Маринованный имбирь
- Макаронные гнезда с индейкой
- Блины
- Творог 2%
- Хек в муке с луком жареный
- Льняные крекеры со вкусом лука
- Мука рисовая клейкая
- Творог 5% гост
- оливки гриль
- Кефир 1%
- Крупа овсяная Геркулес деревенский
- Блин Фермерский
- Запеканка творожная с овсяными отрубями
- Творог 9%
- Икра баклажаная
- Молочный шоколад с солёной карамелью
- Блин Цезарь с кетчупом
- Лаваш-шаурма
- Салат овощной 2
- Котлеты
- Соус терияки для жарки
- Куриная котлета
- Оладьи яблочные на кефире
- Суп с суровыми тЮфтельками
- Лаваш с сырно-творожной массой
- Нут вареный
- Вафли Кокосовые
- Грибы жареные
- Рисовый белок
- Салат Микс нежный с проростками
- Салат с авокадо
- Соус Сальса
- Пицца совхозная ПиПиськина радость
- Батончик мюсли
- Рулетики из пельменного теста с курицей
- Протеин 2SN CASEIN
- Кувшин кофе
- Roshen Dark Original
- Анина Арахис Паста
- Салат с помидоров и огурцов
- Суп пюре тыквенный (имбирь-шпинат)
- Напиток овсяный кофейный (Немолоко овсяное кофейное)
- Печенье лимонное на рикотте
- Йогурт 1%
- 22:00
- Пирог со сливами
- Таблетосы без Д
- Пастила классическая Белёвская без сахара (Шарлиз)
- Голубцы из пекинской капусты
- Фарш куриный 16.02.21
- Лапша с куриным фаршем 16.02.21
- Грибы для салата 16.03.21
- Салат 16.03
- Салат с шампиньонами 16.03.21
- Салат из моркови
- Овощи тушеные (заморозка)
- Ролл с яйцом и беконом (Чайниковъ)
- Салат свекольный
- Галета с капустой
- Песто из укропа
- Майонез
- Печень трески в собственном соку
- Песто из руккола
- Салат из ламинарии 3
- Протеиновый порошок All Plant Protein Powder
- רוטב טריאקי
- שמן שומשום
- КМ
- Овощи 16.03
- Салат 16.03.21
- Ролл из лаваша
- שומשום
- ПротБатон
- Куриное филе запеченное с яблоками в духовке
- паниняс
- Лапша домашняя
- אטריות אורז רחבות
- Запеканка из курицы и брокколи
- Goat Cheese
- Грибы тушёные
- Бисквит с кэробом
- Нежная курица в сливочно-грибном соусе
- Фруктовое рагу
- Рис с кукурузой
- Фунчоза с бедром
- пирог 16,03,21
- Салат капустный
- Блины
- ПП суфле из ряженки
Метки: Как приготовить מוקפץ בקר, калорийность 135,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления מוקפץ בקר, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
