Рецепт Кукурузный суп Ф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кукурузный суп Ф
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные | 1400 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кукурузный суп Ф".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5% | 3500 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.5% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2662 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.4% | 7377 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.933 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 56 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 313.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 14.65 мг | 500 мг | 2.9% | 5% | 3413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 7.5% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 7.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.1 мкг | 400 мкг | 4.5% | 7.7% | 2210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 5.8% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22388 г |
| гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.658 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.2% | 7599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9815 мг | 20 мг | 4.9% | 8.4% | 2038 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.4 мг | 2500 мг | 5.1% | 8.7% | 1978 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.1% | 4103 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 4.8% | 3594 г |
| Натрий, Na | 10.7 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 12150 г |
| Сера, S | 20.03 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 4993 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 10.8% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 18.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 5% | 3407 г |
| Медь, Cu | 20.4 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.4% | 4902 г |
| Молибден, Mo | 1.533 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.8% | 4566 г |
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 11777 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.85 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9122 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.2473 мг | 12 мг | 2.1% | 3.6% | 4852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.034 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузный суп Ф составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.4 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 9.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 85.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр Качотта полутвердый мдж 55% выдержанный
- Мороженое пломбир фисташковое
- Лаваш с сыром и яйцом
- Сырники моё
- Творожно-банановый десерт
- Курица с овощами
- Коктейль протеиновый шоколадный 40г
- Морковь корейская
- Шампиньоны, сельдерей, шпинат
- Tortelloni radicchio speck 1pz 8gr
- Бурый рис с тушёнкой
- Кекс Bonte
- Кефир с шоколадной крошкой
- рис с овощами по тайски
- Крылья с майонезом
- Ветчина индюшачья
- форшмак
- Творожно-сырная лепёшка с зеленью.
- Лимонный крем
- Фрикадельки с домашней пастой в томатном соусе
- Бекон
- Сырный
- Лимонная тарталетка
- Omega-3
- Конфеты кето
- Суп с фрикадельками
- Морковь по корейски со спаржей
- Каша пшеничная
- Грано житній
- Тефтели
- Паштет по-тайски
- Potassium Citrate
- Паштет печёночный "ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ"
- Брускетта из вяленых томатов с кешью
- Вода с солью
- Баунти веган пп кондитер
- Magnesium Complex
- Медовые коржи со сметанным кремом
- Vitamin D-3 5,000 IU
- Iodine Plus
- Сырники диетические
- Сырок ван от лайм-базилик
- Еврейская закуска
- Омлет с мексиканской смесью и куриным филе, курицей. 2021 февраль
- Сырок глазированный
- Пирожное песочно вишневое
- Салат капуста,крабовые,кукуруза
- Мясные палочки (индейка)
- Баунти от лайм-базилик
- Вино Сангрия
- Скумбрия в сметанно-гочичном соусе
- Гречка со свининой
- Ватрушка
- A-Z Multi Compleet
- Пельмени с индейкой
- Батончик Клюква Миндаль
- Кетчуп heinz
- СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И БУЛГУРОМ
- Смесь овощей, бобовых и киноа
- Низкокалорийный соус карри
- Сырники с манкой
- Овес с тыквой
- Фахитос с курицей
- Селедка под шубой
- Брауни-чизкейк
- Рис
- Вино белое полусухое JP. CHENET
- Ячнево ячменная каша
- Говядина с морковью
- Курдюк копченный
- Тушёная капуста с грибами
- Котлеты 3 мяса
- 20.02 мешанина
- Самса FitoForma
- Пельмени Диетические
- Смесь овощная «Итальянская»
- Творог
- Йогурт чудо пить
- Острый лосось
- Куриные котлеты
- Печень конская (МОЯ)
- Крабовые палочки
- Мини-мафин Шарлиз
- Щи деревенские
- Camembert [CASTELLO] - Danish Camembert Cheese
- Гренки Богатырские
- Кекс из мягкого творога и ягод от Обложко
- Овощное рогу с курицей
- Овечий сыр "Экокат" 50%
- кокосовая мука
- Нутелла тестовая
- Рулетики из курицы с грибами
- кокосовая стружка
- АКВА ГЛОУ ВЕЛНЕСС
- Каша рисовая
- какао тертое
- Судак вяленый
- Мёд Lidl
- Свинина запеченая в духовке
- Борщ
Метки: Как приготовить Кукурузный суп Ф, калорийность 58,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кукурузный суп Ф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
