Рецепт Мороженное из птичьего молока (МОЁ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженное из птичьего молока (МОЁ)

Для суфле:	0 г
Яичный желток (МОЙ)	100 г
Гималайская розовая соль	0.5 г
Кокосовые сливки (МОИ)	150 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	150 г
Псиллиум	3 г
Хлорелла (МОЯ)	3 г
Желатин Пищевой Быстрорастворимый [Dr. Oetker]	25 г
Вода фильтрованная (МОЯ)	60 г
Стевия [Fit Parad]	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженное из птичьего молока (МОЁ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	353 ккал	1684 ккал	21%	5.9%	477 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	3%	938 г
Жиры	35.1 г	56 г	62.7%	17.8%	160 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	0.3%	11526 г
Углеводы (общие)	1.6 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.6%	1818 г
Вода	51.3 г	2273 г	2.3%	0.7%	4431 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	368.4 мкг	900 мкг	40.9%	11.6%	244 г
Ретинол	0.343 мг	~
бета Каротин	5.472 мг	5 мг	109.4%	31%	91 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.2%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	1.6%	1782 г
Витамин В4, холин	162.66 мг	500 мг	32.5%	9.2%	307 г
Витамин В5, пантотеновая	0.842 мг	5 мг	16.8%	4.8%	594 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	1.5%	1923 г
Витамин В9, фолаты	8.988 мкг	400 мкг	2.2%	0.6%	4450 г
Витамин В12, кобаламин	0.638 мкг	3 мкг	21.3%	6%	470 г
Витамин C, аскорбиновая	0.81 мг	90 мг	0.9%	0.3%	11111 г
Витамин D, кальциферол	1.925 мкг	10 мкг	19.3%	5.5%	519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.848 мг	15 мг	5.7%	1.6%	1769 г
Витамин Н, биотин	11.412 мкг	50 мкг	22.8%	6.5%	438 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.5%	5455 г
Витамин РР, НЭ	1.0522 мг	20 мг	5.3%	1.5%	1901 г
Ниацин	0.019 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.39 мг	2500 мг	4.7%	1.3%	2148 г
Кальций, Ca	39.25 мг	1000 мг	3.9%	1.1%	2548 г
Кремний, Si	0.967 мг	30 мг	3.2%	0.9%	3102 г
Магний, Mg	13.88 мг	400 мг	3.5%	1%	2882 г
Натрий, Na	20.91 мг	1300 мг	1.6%	0.5%	6217 г
Сера, S	34.45 мг	1000 мг	3.4%	1%	2903 г
Фосфор, P	146.4 мг	800 мг	18.3%	5.2%	546 г
Хлор, Cl	33.95 мг	2300 мг	1.5%	0.4%	6775 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.147 мг	18 мг	17.5%	5%	572 г
Йод, I	20 мкг	150 мкг	13.3%	3.8%	750 г
Кобальт, Co	4.455 мкг	10 мкг	44.6%	12.6%	224 г
Марганец, Mn	0.2816 мг	2 мг	14.1%	4%	710 г
Медь, Cu	105.6 мкг	1000 мкг	10.6%	3%	947 г
Молибден, Mo	2.321 мкг	70 мкг	3.3%	0.9%	3016 г
Селен, Se	12.921 мкг	55 мкг	23.5%	6.7%	426 г
Фтор, F	0.91 мкг	4000 мкг			439560 г
Хром, Cr	1.35 мкг	50 мкг	2.7%	0.8%	3704 г
Цинк, Zn	1.23 мг	12 мг	10.3%	2.9%	976 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Мои
Мой нутриент 1	0.348	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.339 г	~
Валин	0.231 г	~
Гистидин*	0.095 г	~
Изолейцин	0.211 г	~
Лейцин	0.331 г	~
Лизин	0.262 г	~
Метионин	0.097 г	~
Метионин + Цистеин	0.139 г	~
Треонин	0.193 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.178 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.285 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.204 г	~
Аспарагиновая кислота	0.336 г	~
Глицин	0.136 г	~
Глутаминовая кислота	0.575 г	~
Пролин	0.172 г	~
Серин	0.308 г	~
Тирозин	0.165 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	347.2 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.29 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	23.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.085 г	~
6:0 Капроновая	0.28 г	~
8:0 Каприловая	0.693 г	~
10:0 Каприновая	0.933 г	~
12:0 Лауриновая	3.771 г	~
14:0 Миристиновая	3.483 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.727 г	~
18:0 Стеариновая	2.54 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.338 г	min 16.8 г	61.5%	17.4%
14:1 Миристолеиновая	0.244 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.83 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.889 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.615 г	от 11.2 до 20.6 г	14.4%	4.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.319 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность Мороженное из птичьего молока (МОЁ) составляет 353 кКал.

Порция = 129 гр (455.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	353 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	35.1 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	51.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ ИЗ ПТИЧЬЕГО МОЛОКА (МОЁ)

Мороженное из птичьего молока (МОЁ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 40,9 %, бэта-каротином - 109,4 %, холином - 32,5 %, витамином B5 - 16,8 %, витамином B12 - 21,3 %, витамином D - 19,3 %, витамином H - 22,8 %, фосфором - 18,3 %, железом - 17,5 %, йодом - 13,3 %, кобальтом - 44,6 %, марганцем - 14,1 %, селеном - 23,5 %

Чем полезен Мороженное из птичьего молока (МОЁ)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженное из птичьего молока (МОЁ), калорийность 353 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное из птичьего молока (МОЁ), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Капуста квашеная со свёклой

Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка

Автор Татьяна. Путь к себе

Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Мила Равно

2025-11-02

Калорийность: 1399 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе