Калорийность Popp Käse-Champinion. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Popp Käse-Champinion".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	399 ккал	1684 ккал	23.7%	5.9%	422 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	3.4%	745 г
Жиры	36.9 г	56 г	65.9%	16.5%	152 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	0.6%	4380 г
Вода	100.5 г	2273 г	4.4%	1.1%	2262 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2318.4 мкг	900 мкг	257.6%	64.6%	39 г
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.3%	8772 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	0.9%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.167 мг	1.8 мг	9.3%	2.3%	1078 г
Витамин В4, холин	18.15 мг	500 мг	3.6%	0.9%	2755 г
Витамин В5, пантотеновая	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.2%	11364 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	1.4%	1770 г
Витамин В9, фолаты	21.732 мкг	400 мкг	5.4%	1.4%	1841 г
Витамин В12, кобаламин	0.059 мкг	3 мкг	2%	0.5%	5085 г
Витамин C, аскорбиновая	52.13 мг	90 мг	57.9%	14.5%	173 г
Витамин D, кальциферол	0.533 мкг	10 мкг	5.3%	1.3%	1876 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.297 мг	15 мг	2%	0.5%	5051 г
Витамин Н, биотин	0.527 мкг	50 мкг	1.1%	0.3%	9488 г
Витамин РР, НЭ	4.7553 мг	20 мг	23.8%	6%	421 г
Макроэлементы
Калий, K	96.92 мг	2500 мг	3.9%	1%	2579 г
Кальций, Ca	543 мг	1000 мг	54.3%	13.6%	184 г
Магний, Mg	21.51 мг	400 мг	5.4%	1.4%	1860 г
Натрий, Na	2220 мг	1300 мг	170.8%	42.8%	59 г
Сера, S	189.77 мг	1000 мг	19%	4.8%	527 г
Фосфор, P	324.5 мг	800 мг	40.6%	10.2%	247 г
Хлор, Cl	8.93 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	25756 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.618 мг	18 мг	3.4%	0.9%	2913 г
Йод, I	1.02 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	14706 г
Кобальт, Co	0.044 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	22727 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	2.93 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	34130 г
Молибден, Mo	0.732 мкг	70 мкг	1%	0.3%	9563 г
Селен, Se	0.044 мкг	55 мкг	0.1%		125000 г
Фтор, F	2.06 мкг	4000 мкг	0.1%		194175 г
Цинк, Zn	0.0351 мг	12 мг	0.3%	0.1%	34188 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	53.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Popp Käse-Champinion составляет 399 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	399 кКал	-%
	Белки	10.2 г	-%
	Жиры	36.9 г	-%
	Углеводы	5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	100.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства POPP KÄSE-CHAMPINION

Popp Käse-Champinion богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 257,6 %, витамином C - 57,9 %, витамином PP - 23,8 %, кальцием - 54,3 %, фосфором - 40,6 %

Чем полезен Popp Käse-Champinion

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Popp Käse-Champinion калорийность 399 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Popp Käse-Champinion, калории, нутриенты, полезные свойства Popp Käse-Champinion

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка

Автор Татьяна. Путь к себе

Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке

Лучшие рационы

Калорийность: 1490 кКал

Витамины и минералы: 98%

Виктория

2025-11-06

Калорийность: 1327 кКал

Витамины и минералы: 88%

Элина

2025-11-05

Калорийность: 1474 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе