Рецепт ПП чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПП чизкейк
| Какао-порошок "Золотой ярлык" | 25 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 51 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 15 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 400 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 102 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПП чизкейк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.7 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7% | 594 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.1% | 509 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 4.1% | 1014 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.9% | 1066 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.559 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5.3% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 79.2 мг | 500 мг | 15.8% | 6.6% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 3.8% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.107 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.602 мкг | 3 мкг | 20.1% | 8.4% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.474 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2% | 2110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.211 мг | 15 мг | 14.7% | 6.1% | 678 г |
| Витамин Н, биотин | 6.909 мкг | 50 мкг | 13.8% | 5.7% | 724 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6893 мг | 20 мг | 13.4% | 5.6% | 744 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.47 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.8% | 2263 г |
| Кальций, Ca | 91.17 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.8% | 1097 г |
| Кремний, Si | 0.357 мг | 30 мг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
| Магний, Mg | 15.07 мг | 400 мг | 3.8% | 1.6% | 2654 г |
| Натрий, Na | 49.98 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.6% | 2601 г |
| Сера, S | 126.71 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.3% | 789 г |
| Фосфор, P | 152.7 мг | 800 мг | 19.1% | 7.9% | 524 г |
| Хлор, Cl | 107.65 мг | 2300 мг | 4.7% | 2% | 2137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 1.7% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 2.228 мкг | 10 мкг | 22.3% | 9.3% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2845 г |
| Медь, Cu | 75.33 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.1% | 1327 г |
| Молибден, Mo | 6.054 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.6% | 1156 г |
| Никель, Ni | 0.196 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.744 мкг | 55 мкг | 35.9% | 14.9% | 279 г |
| Стронций, Sr | 8.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23229 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.7% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.5064 мг | 12 мг | 4.2% | 1.7% | 2370 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.426 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.97 г | min 16.8 г | 17.7% | 7.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.1% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП чизкейк составляет 240,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240.7 кКал | -% | |
| Белки | 12.8 г | -% | |
| Жиры | 11 г | -% | |
| Углеводы | 21.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 51.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП ЧИЗКЕЙК
ПП чизкейк богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,7 %, холином - 15,8 %, витамином B12 - 20,1 %, витамином E - 14,7 %, витамином H - 13,8 %, витамином PP - 13,4 %, фосфором - 19,1 %, кобальтом - 22,3 %, селеном - 35,9 %
Чем полезен ПП чизкейк
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат Каприз
- Цинк
- Котлеты из индейки с кабачком
- Творожная запеканка-чизкейк с вишней пп
- Цинк
- Банановый панкейк
- Витамин Д3
- Индейка в грузинском стиле 278 гр.
- Грудка атб
- Суп пюре из тыквы со сливками
- Шоколад молочный Почта России
- Bastoncini di verdure
- Бургер «Брянский парень» (Farsh)
- Бигус с колбасой и копченостями
- Борщ
- Burger di spinaci e piselli
- Свекольный борщ
- Творог 9%
- Вок с морепродуктами (Антисуши)
- Mozzarella
- Творожная запеканка с бананом и манго
- Wurstel Classico
- Фрикадельки в соусе
- Чизкейк с карамелью
- Соус Sen Soy Sriracha Hot Chili Sauce
- Омлет от 12.12.2020
- хлеб английский
- Кофе утио
- Творожная запеканка с шоколадной заливкой
- Сырное суфле
- Конфеты карамель "Фруто шок"
- Комплекс В
- Панкейки
- Борщ
- Биотин
- Железо
- Плов с курицей 12.12.20
- Плов_12.12.
- Йогурт с клубникой мятой лаймом экомилт
- Уха с пшеном_12.12.
- Салат из помидор и огурцов 12.12.20
- Сулугуни в лаваше
- Куриное филе со сметаной, сыром и яйцом в духовке
- Сметана к Борщу
- Хлебная лепёшка
- Чипсы Русская картошка Стейк-гриль из Светофора
- Чикен Макнаггетс 6 шт.
- Миндаль Кайса Маркет
- Сыр чечил-спагетти копчëный
- Семечки подсолнуха жарен, очищен
- Картофель фри стандартный
- Super Omega-3
- Хлеб
- Хлеб
- Творог
- Бри
- Козинак
- Пицца Зимнее блаженство
- Яблоко на пару
- Кофе черный Американо Макдональдс
- Запеканка 13.12
- Данон творожный апельсин маракуя
- Choco protein paste
- Чернослив
- Золотое молоко
- Суп
- Черный хлеб
- Салат "Водоросли"
- Сырники 2
- Кефир 1%
- Яйцо деревенское отборное
- Оливковое масло CIRIO
- Капуста маринованная со свеклой
- Кофе с молоком
- Зеленая нарезка
- Бутерброд с бананом
- Кофе бушидо
- сыр мягкий фермер центр 12,12,20
- Гуляш
- Хлеб отрубной в хлебопечке (большая булка)с конопляной мукой
- Кофе BUSHIDO ORIGINAL
- Сырники мои
- Хачапури
- Грудинка испанская
- Сосиски Моя цена
- Печень минтая по приморски
- Хлопья овсяные Селяночка
- Суп-крем сырный
- Рикотта лайт 40 процентов жирности в сухом веществе
- Сырники из рикотты
- Кабочково сырные оладьи
- Горбуша под маринадом
- Кабачково сырные оладьи
- Каша рисовая на молоке 2,5
- Овсяная
- Протеин Whey
- Творожная запеканка с сыром и зеленью
- Рыбно-яич
- полезный завтрак
- Мария печенье
Метки: Как приготовить ПП чизкейк, калорийность 240,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
