Рецепт Кофе с молоком 1.5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 1.5%

Вода 180 г
Кофе натуральный, молотый 4 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 100 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 1.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.1 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5787 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.5% 6333 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.5% 8000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 6.9% 4977 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.4% 10000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 14.1% 2457 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 1.4% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 10.3% 3333 г
Витамин В4, холин 3.37 мг 500 мг 0.7% 2.4% 14837 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 8.9% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3.1% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.541 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 25957 г
Витамин В12, кобаламин 0.137 мкг 3 мкг 4.6% 15.8% 2190 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Н, биотин 1.096 мкг 50 мкг 2.2% 7.6% 4562 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5385 мг 20 мг 2.7% 9.3% 3714 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72 мг 2500 мг 2.9% 10% 3472 г
Кальций, Ca 45.97 мг 1000 мг 4.6% 15.8% 2175 г
Магний, Mg 8.15 мг 400 мг 2% 6.9% 4908 г
Натрий, Na 17.73 мг 1300 мг 1.4% 4.8% 7332 г
Сера, S 10.89 мг 1000 мг 1.1% 3.8% 9183 г
Фосфор, P 33.5 мг 800 мг 4.2% 14.4% 2388 г
Хлор, Cl 35.11 мг 2300 мг 1.5% 5.2% 6551 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.1 мкг ~
Железо, Fe 0.116 мг 18 мг 0.6% 2.1% 15517 г
Йод, I 3.08 мкг 150 мкг 2.1% 7.2% 4870 г
Кобальт, Co 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 10.7% 3247 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.3% 74074 г
Медь, Cu 4.48 мкг 1000 мкг 0.4% 1.4% 22321 г
Молибден, Mo 2.699 мкг 70 мкг 3.9% 13.4% 2594 г
Олово, Sn 5.14 мкг ~
Селен, Se 0.342 мкг 55 мкг 0.6% 2.1% 16082 г
Стронций, Sr 5.82 мкг ~
Фтор, F 68.49 мкг 4000 мкг 1.7% 5.8% 5840 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 4.8% 7353 г
Цинк, Zn 0.137 мг 12 мг 1.1% 3.8% 8759 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.026 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.342 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.151 г min 16.8 г 0.9% 3.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1%

Энергетическая ценность Кофе с молоком 1.5% составляет 29,1 кКал.

  • Порция = 292 гр (85 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.1 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 1.5%, калорийность 29,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 1.5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги