Рецепт Тесто моё дрожжевое без яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто моё дрожжевое без яиц
| Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
| Молоко 1,5% [Красная Цена] | 20 г |
| Вода | 300 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Дрожжи [Люкс] | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто моё дрожжевое без яиц".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.9 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.3% | 1206 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.9% | 5600 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 9.5% | 549 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6627 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.1% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 27.01 мг | 500 мг | 5.4% | 2.8% | 1851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.6% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.078 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.779 мг | 15 мг | 5.2% | 2.7% | 1926 г |
| Витамин Н, биотин | 1.039 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5584 мг | 20 мг | 7.8% | 4.1% | 1283 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.52 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.3% | 3936 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9251 г |
| Кремний, Si | 2.078 мг | 30 мг | 6.9% | 3.6% | 1444 г |
| Магний, Mg | 8.58 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4662 г |
| Натрий, Na | 337.39 мг | 1300 мг | 26% | 13.5% | 385 г |
| Сера, S | 36.62 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2731 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 2.9% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 10.75 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 545.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 1.8% | 2839 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 4.3% | 1203 г |
| Марганец, Mn | 0.2974 мг | 2 мг | 14.9% | 7.8% | 672 г |
| Медь, Cu | 52.36 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.7% | 1910 г |
| Молибден, Mo | 6.909 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.2% | 1013 г |
| Никель, Ni | 1.143 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.118 мкг | 55 мкг | 5.7% | 3% | 1764 г |
| Титан, Ti | 5.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.42 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10689 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3645 мг | 12 мг | 3% | 1.6% | 3292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто моё дрожжевое без яиц составляет 191,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 39.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 34.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО МОЁ ДРОЖЖЕВОЕ БЕЗ ЯИЦ
Тесто моё дрожжевое без яиц богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 14,9 %
Чем полезен Тесто моё дрожжевое без яиц
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паста с курицей и грибами
- Фруктовые палочки яблоко-кокос
- Эклер бисквит
- Огурцы консервированные
- Каша овсяная
- Прегна-5
- Салат (помидор, огурец)
- Огурцы консервированные с красной смородиной 50
- Овсяная каша
- Огурцы консервированные с красной смородиной 100
- протеиновый батончик think
- Огурцы консервированные с красной смородиной 150
- vitamin water
- Ленивое хачапури
- Зельц куриный
- Воздушный панкейк
- Творожный сыр
- Балык говяжий
- Творог 1%
- Мясо по-тайски
- Пирог с капустой
- Кофеечек
- Хлеб "Перуник"
- Смузи с вишней на завтрак
- Рис 420 кк/100
- Творожный сыр Сливочный Bon matin
- Хлебцы
- Арахисовая паста
- Тыквенный пирог
- Шиповник
- Крупа гречневая в пакетах для варки Лента
- Джем
- Овсяноблин
- Котлеты курица-свинина
- Колбаса "Калабреза" Seara
- Яичница с фасолью
- Ветчина в духовке из окорока
- Салат с картошкой и треской
- Творог классический 5 %
- биойогурт активия киви и мюсли
- Яишница
- сыр с пажитником
- Карбонара из яиц
- Паштет деликатесный с чесноком
- Моя мексиканская смесь
- Мука красного риса Аратай
- Чили 35
- Финская Уха
- Шампиньоны жареные
- Зеленый чай
- Капустные оладьи с манкой
- Салат из капусты, огурцов, горошка
- Рулет из лаваша
- Хлеб ржаной подовый
- винегрет,,вкусняшка,, (копия)
- Кунжутное печенье
- Сырная лепёшка
- Кукурузная каша
- Мясо тушёное с капустой в собственном соку
- Чечевичный хлеб
- Рикотта
- Наполнитель
- Фаршированный кабачок
- Салат день
- Арахисовая паста без сахара
- Замороженные ягоды смузи(клубника,малина,черная смородина)
- ПП рулет
- Каша овсяная на молоке
- БАД витамин D
- БАД Цинк
- Шаурма
- Блин хачапури
- Блин Илья Муромец
- Сельдь под шубой
- Сырники из таорога
- Овсяный смузи с клюквой
- Коктель "спорт"
- Протеин сывороточный
- сыр гауда
- Витамины ADAM
- Яичница 1800. Грибы, сыр, сметана, сало.
- Пп творожный рулет
- Кабачковые оладушки
- Пюре из цветной капусты
- Печеночный пудинг
- Блины
- Десерт творожный глазированный в молочном шоколаде
- Суп молочный с вермешелью
- Ленивые вареники
- Варенье из грецких орехов
- Хлеб Дарнецкий
- Опята,жареные с луком,морковью и яйцом
- Омега 3 Now Foods
- Батончик Fitto Кокос
- Свекольник на зиму
- Батончик Fitto Дыня
- Батончик Fitto Черника
- Печенье творожное
- Батончик Fitto Малина
- Спаржа соевая сухая
Метки: Как приготовить Тесто моё дрожжевое без яиц, калорийность 191,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто моё дрожжевое без яиц, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
