Рецепт Бисквитики с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквитики с изюмом
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Ванилин | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Изюм | 77 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквитики с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.2% | 916 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.1% | 487 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 6.8% | 435 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2% | 1483 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.3% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.1% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 82.85 мг | 500 мг | 16.6% | 4.9% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 2.6% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.282 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.2% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.5% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.434 мг | 15 мг | 29.6% | 8.8% | 338 г |
| Витамин Н, биотин | 5.648 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3.4% | 885 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3286 мг | 20 мг | 11.6% | 3.5% | 859 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.23 мг | 2500 мг | 6.7% | 2% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3476 г |
| Кремний, Si | 1.867 мг | 30 мг | 6.2% | 1.8% | 1607 г |
| Магний, Mg | 14.04 мг | 400 мг | 3.5% | 1% | 2849 г |
| Натрий, Na | 202.93 мг | 1300 мг | 15.6% | 4.6% | 641 г |
| Сера, S | 73.75 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.2% | 1356 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 3.6% | 827 г |
| Хлор, Cl | 45.74 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.448 мг | 18 мг | 8% | 2.4% | 1243 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.1% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 3.081 мкг | 10 мкг | 30.8% | 9.2% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.2728 мг | 2 мг | 13.6% | 4% | 733 г |
| Медь, Cu | 66.04 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 7.235 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.1% | 968 г |
| Селен, Se | 10.2 мкг | 55 мкг | 18.5% | 5.5% | 539 г |
| Фтор, F | 23.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17316 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.5858 мг | 12 мг | 4.9% | 1.5% | 2048 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бисквитики с изюмом составляет 336,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 336.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 11.5 г | -% | |
| Углеводы | 50.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 24 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТИКИ С ИЗЮМОМ
Бисквитики с изюмом богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 16,6 %, витамином E - 29,6 %, витамином H - 11,3 %, витамином PP - 11,6 %, фосфором - 12,1 %, кобальтом - 30,8 %, марганцем - 13,6 %, селеном - 18,5 %
Чем полезен Бисквитики с изюмом
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлебец финкрисп
- Клетчатка др.диас стоп аппетитная
- овощной салат
- Олтермнни 17%
- пончики
- Осетинский пирог с курицей и сыром
- Печенье из цельнозерновой муки
- творог Простоквашино 0%
- Овощи2
- Салат с хорошими краб палочками
- Сливки сухие растительные
- Пшенно-рисовая каша
- огурец
- отбивная свинная
- майонез деликатесный
- БИО Кефирный, 0%
- хлеб богородский
- салат с капусты и огурцов
- Вода Сасси
- суп куриный
- Творог обезжиренный с бананом
- Суп сливочный с морепродуктами
- Шоколад Ritter Sport с марципаном
- бальзамич.уксус
- Грибы жареные с луком
- Колбаса ливерная
- овощи с пастой
- курица с гречкой
- соевый соус Неваро
- Имбирь
- продукт творожный "Даниссимо"
- борщ17,06
- Миндальное молоко
- козий сыр, полутвердый, 30% жирности
- зеленый салат с помидорами
- плов из свинины
- кубик Галина Бланка
- летний
- каша овсяная на воде
- ТОСО
- шурпа
- морковь вареная
- куриные голени отварные без кожи
- щи
- чечевица деликатесная
- сыр плавленный с грибами
- Икра из баклажан
- каша пшенная
- салат с печенью куриной
- курица в фольге
- Тан
- плов с курицей
- овощи с пастой
- паштет из куриной печени
- салат из огурцов и помидоров
- салат из огурцов и помидо со сметаной
- салат помидоры+огурец+майонез каролевский смак+ялтинский лук
- каша овсянная на молоке
- куриные бифтеки
- картофельное рагу с мясом
- желе
- овощное рагу
- Углеводный коктейль
- лук ялтинский
- кабачек тушеный с яйцом
- Сэндвич с лососем
- Творожное тесто
- шоколад Баунти вкус ананаса
- Отбивные свинные
- котлеты куриные
- Розочки с яблоками
- Розочки с творогом
- Салат овощной (огурцы, помидоры, редис)
- сырники
- тушеные овощи с рисом
- Оладьи из кабачков
- солянка
- Суп щавелевый
- Soy Protein
- льнягая каша
- омлет из белка (сухая сковородка)
- Кетчуп Балтимор Адмирал
- капустные котлеты
- рыба в соусе
- Перец острый маринованный Арцах Фрут
- Ленивые голубцы
- биолактис
- Гречка запареная
- Паштет с тунцом (79 ккал) без майонеза
- мюсли
- Омлет с сыром
- каша рисовая
- творожные пышки
- десерт добрыня
- Печенье бананово-творожное
- патэ белоника
- протеин
- Протеиновый коктейль
- Филе минтая жареное
- Салат кр. палочки, мор.капуста и огурец - 17,06
Метки: Как приготовить Бисквитики с изюмом, калорийность 336,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквитики с изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
