Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 3000 г |
Лук порей (Варка без слива) | 200 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
Сельдерей | 75 г |
Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 115 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
Лавровый лист | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.2 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.8% | 32385 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 5.8% | 38000 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 9.6% | 21900 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 38.5% | 5000 г |
Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 82.7% | 2319 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 94.7 мкг | 900 мкг | 10.5% | 201.9% | 950 г |
бета Каротин | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 219.2% | 880 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 13.5% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 7.7% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 1.9% | 192308 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 11.5% | 17857 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 30.8% | 6452 г |
Витамин В9, фолаты | 3.59 мкг | 400 мкг | 0.9% | 17.3% | 11142 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 51.9% | 3704 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 11.5% | 15625 г |
Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 5.8% | 30675 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 9.6% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1295 мг | 20 мг | 0.6% | 11.5% | 15444 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 46.07 мг | 2500 мг | 1.8% | 34.6% | 5427 г |
Кальций, Ca | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 26.9% | 7077 г |
Магний, Mg | 4.89 мг | 400 мг | 1.2% | 23.1% | 8180 г |
Натрий, Na | 11.34 мг | 1300 мг | 0.9% | 17.3% | 11464 г |
Сера, S | 3.24 мг | 1000 мг | 0.3% | 5.8% | 30864 г |
Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 21.2% | 8791 г |
Хлор, Cl | 5.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 5.8% | 39792 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 19.2% | 9836 г |
Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 3.8% | 53571 г |
Кобальт, Co | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 78.8% | 2469 г |
Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 19.2% | 9804 г |
Медь, Cu | 9.08 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 17.3% | 11013 г |
Молибден, Mo | 0.768 мкг | 70 мкг | 1.1% | 21.2% | 9115 г |
Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
Фтор, F | 102.92 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 50% | 3887 г |
Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 11.5% | 15625 г |
Цинк, Zn | 0.0401 мг | 12 мг | 0.3% | 5.8% | 29925 г |
Энергетическая ценность Бульон овощной для диеты составляет 5,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 5.2 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 98 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|