Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
Морковь, красная (Варка со сливом) | 50 г |
Лук репчатый (Варка со сливом) | 50 г |
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
Картофель (Варка со сливом) | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.6% | 1810 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.4% | 1867 г |
Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.7% | 4212 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
Вода | 102 г | 2273 г | 4.5% | 7% | 2228 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 117.5 мкг | 900 мкг | 13.1% | 20.4% | 766 г |
бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 7.2% | 2183 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
Витамин В4, холин | 14.38 мг | 500 мг | 2.9% | 4.5% | 3477 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4.5% | 3401 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 10.1% | 1550 г |
Витамин В9, фолаты | 3.292 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12151 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 4.1% | 3797 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 4.5% | 3502 г |
Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10490 г |
Витамин Н, биотин | 1.622 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5% | 3083 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6276 мг | 20 мг | 8.1% | 12.6% | 1229 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 112.64 мг | 2500 мг | 4.5% | 7% | 2219 г |
Кальций, Ca | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
Кремний, Si | 0.159 мг | 30 мг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 3.6% | 4353 г |
Натрий, Na | 15.23 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.9% | 8536 г |
Сера, S | 37.14 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.8% | 2693 г |
Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 9.2% | 1684 г |
Хлор, Cl | 26.85 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.9% | 8566 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 26.47 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 5.9% | 2643 г |
Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.2% | 7075 г |
Кобальт, Co | 2.82 мкг | 10 мкг | 28.2% | 44% | 355 г |
Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 5% | 3101 г |
Медь, Cu | 65.77 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 10.3% | 1520 г |
Молибден, Mo | 2.403 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.3% | 2913 г |
Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 110000 г |
Фтор, F | 26.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 15100 г |
Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9.7% | 1603 г |
Цинк, Zn | 0.4123 мг | 12 мг | 3.4% | 5.3% | 2911 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 64.1 кКал | -% | |
Белки | 4.2 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 5.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 102 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|