Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 4000 г |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 450 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 10.1 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16673 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 28.7% | 3455 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 42.6% | 2319 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 7.9% | 12329 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2% | 45000 г |
Витамин В4, холин | 7.92 мг | 500 мг | 1.6% | 15.8% | 6313 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 16.8% | 6024 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 25.7% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 0.448 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 89286 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 20.8% | 4762 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 1% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 71429 г |
Витамин Н, биотин | 1.042 мкг | 50 мкг | 2.1% | 20.8% | 4798 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1168 мг | 20 мг | 5.6% | 55.4% | 1791 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.96 мг | 2500 мг | 0.7% | 6.9% | 13920 г |
Кальций, Ca | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 5% | 18416 г |
Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 18.8% | 5405 г |
Натрий, Na | 46.45 мг | 1300 мг | 3.6% | 35.6% | 2799 г |
Сера, S | 20.51 мг | 1000 мг | 2.1% | 20.8% | 4876 г |
Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 14.9% | 6667 г |
Хлор, Cl | 78.4 мг | 2300 мг | 3.4% | 33.7% | 2934 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 5.9% | 16667 г |
Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 4% | 23810 г |
Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 125.7% | 789 г |
Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 2% | 52632 г |
Медь, Cu | 8.79 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 8.9% | 11377 г |
Молибден, Mo | 0.127 мкг | 70 мкг | 0.2% | 2% | 55118 г |
Фтор, F | 106.13 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 26.7% | 3769 г |
Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 18.8% | 5319 г |
Цинк, Zn | 0.2148 мг | 12 мг | 1.8% | 17.8% | 5587 г |
Энергетическая ценность бульон куриный составляет 10,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 10.1 кКал | -% | |
Белки | 2.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|