Рецепт бутер с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты бутер с колбасой
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 25 г |
| Колбаса вареная, докторская | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бутер с колбасой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.6% | 717 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 9.1% | 444 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 4.2% | 961 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 5.2% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 24.55 мг | 500 мг | 4.9% | 2% | 2037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.273 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 2% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.773 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6468 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0818 мг | 20 мг | 20.4% | 8.3% | 490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.1% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3807 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 2.8% | 1481 г |
| Натрий, Na | 623.45 мг | 1300 мг | 48% | 19.4% | 209 г |
| Сера, S | 96.64 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.9% | 1035 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 6.9% | 586 г |
| Хлор, Cl | 380.45 мг | 2300 мг | 16.5% | 6.7% | 605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.836 мг | 18 мг | 10.2% | 4.1% | 980 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.4% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 0.864 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.5% | 1157 г |
| Марганец, Mn | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 7.6% | 533 г |
| Медь, Cu | 60.91 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.5% | 1642 г |
| Молибден, Mo | 5.818 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.4% | 1203 г |
| Селен, Se | 2.727 мкг | 55 мкг | 5% | 2% | 2017 г |
| Фтор, F | 6.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60698 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3341 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутер с колбасой составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 247 кКал | -% | |
| Белки | 10.6 г | -% | |
| Жиры | 12.6 г | -% | |
| Углеводы | 22.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 50 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУТЕР С КОЛБАСОЙ
бутер с колбасой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,9 %, витамином PP - 20,4 %, фосфором - 17,1 %, хлором - 16,5 %, марганцем - 18,8 %
Чем полезен бутер с колбасой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- чай зеленый
- Вафли "Нямки" с абрикосовым джемом
- крекер яшкино
- салат овощной с репой
- белок
- яичница с куриной колбасой
- рыбный бульон
- картофель фу
- рыбный суп
- ананасы сушеные
- творог двухслойный 1,2%
- Пастила "Белевская" классическая
- сыр Сastello
- Пастила "Белевская" классичаская
- творожная запеканка
- Котлеты из тунца 13,06,14
- Конфитюр Лесная ягода
- козинаки из подсолнечника
- куриный суп
- вареники с вишней
- Куриное филе с грибами
- Творожная зепеканка с какао и сухофруктами
- каша овсяная
- свекольник на кефире
- Горошница
- Шуба
- Майонез 30 %
- Омлет ассорти 13.06
- джем "абрико" клубника
- макароны со сливом
- котлеты куриные
- салат Табуле
- Хлеб с зёрнами, нарезной
- Басма
- Киндер сюрприз
- Завтрак по-французски
- Салат из капусты с огурцами
- хлеб "шведский"
- Зеленый салат 1
- Салат из капусты с зеленью
- Тема.Говядина с кабачками
- сыр "классичкский" знатный продукт
- Кофе 3 в 1
- Желе Княжеский любимчик с кремом
- масло "тысяча озер"
- Шоколад Alpen gold (38 г)
- Полисорб
- йогурт питьевой
- биокефир
- печенье вагон
- Салат цезарь
- Котлеты
- Морковь с сыром и чесноком
- Каша овсяная минутка
- Овсянка минутка
- пельмени с гейшей Uvic
- суп с фрикадельками
- вода с лимоном и лаймом Vichy
- Чай без сахара
- Творог 2%
- Кефир + клубника
- овощное рагу с баклажанами
- Плацинта с творогом
- Вафли Добрый совет
- овощное пюре
- Трюфеля Donckels
- Truffels fantasie Original
- мюсли
- икра кабачковая
- Горячий бутерброд с сыром и ветчиной
- Каша манная
- Салат Греческий
- Конфета Еклер Рошен 1/4
- йогурт данон
- творог президент
- творог президент 0%
- йогурт данон 1,5%
- зеленый горошек 6 соток
- тушенка свинина-совок
- оладьи кабачковые
- рафаэлки творожные
- щи с тушенкой
- Винегрет домашний
- казинак миндальный
- Весенняя смесь
- Салат из шпината с помидорами и авокадо
- Паштет из потрошков
- Тушенка из свинины
- рулетик в шоколаде
- Новый рецепт
- Семга на пару
- блины
- Соус медово-горчичный
- клубничнок рафаэлло
- кабачки
- Салат фруктовый домашний
- пати в мяте
- Му-Му омлет с ветчиной
- Шоколад молочный, с шоколадно-банановой начинкой, 96 г (Nue)
- Конфеты Каракум
Метки: Как приготовить бутер с колбасой, калорийность 247 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бутер с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
