Войти

Рецепт ПП банановый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП банановый торт

Творог 9% жирности 190 г
Желатин пищевой 30 г
Вода 300 г
Яичный белок куриный 75 г
Яичный желток куриный 40 г
Рисовая мука моя 50 г
Пшеничная мука цельнозерновая 36 г
Ряженка 2,5% жирности 520 г
Банан 300 г
Кокосовая Стружка [Приправыч] 10 г
Талкан [Актирман] 20 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП банановый торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.9 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1686 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 8.7% 1152 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 5.7% 1750 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 4.8% 2066 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3% 3333 г
Вода 77.9 г 2273 г 3.4% 3.4% 2918 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40 мкг 900 мкг 4.4% 4.4% 2250 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.7% 14706 г
Лютеин + Зеаксантин 4.886 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.4% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 6.7% 1488 г
Витамин В4, холин 34.59 мг 500 мг 6.9% 6.9% 1446 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 5.3% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 5.6% 1786 г
Витамин В9, фолаты 8.496 мкг 400 мкг 2.1% 2.1% 4708 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 7.6% 1310 г
Витамин C, аскорбиновая 2.01 мг 90 мг 2.2% 2.2% 4478 г
Витамин D, кальциферол 0.206 мкг 10 мкг 2.1% 2.1% 4854 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.163 мг 15 мг 1.1% 1.1% 9202 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.042 мг ~
Витамин Н, биотин 4.07 мкг 50 мкг 8.1% 8.1% 1229 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.4958 мг 20 мг 7.5% 7.5% 1337 г
Ниацин 0.202 мг ~
Бетаин 1.617 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.66 мг 2500 мг 5.7% 5.7% 1752 г
Кальций, Ca 78.84 мг 1000 мг 7.9% 7.9% 1268 г
Кремний, Si 14.25 мг 30 мг 47.5% 47.5% 211 г
Магний, Mg 20.45 мг 400 мг 5.1% 5.1% 1956 г
Натрий, Na 37 мг 1300 мг 2.8% 2.8% 3514 г
Сера, S 48.38 мг 1000 мг 4.8% 4.8% 2067 г
Фосфор, P 88.6 мг 800 мг 11.1% 11.1% 903 г
Хлор, Cl 70.41 мг 2300 мг 3.1% 3.1% 3267 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.4 мкг ~
Бор, B 68.8 мкг ~
Ванадий, V 0.39 мкг ~
Железо, Fe 0.479 мг 18 мг 2.7% 2.7% 3758 г
Йод, I 5.09 мкг 150 мкг 3.4% 3.4% 2947 г
Кобальт, Co 1.049 мкг 10 мкг 10.5% 10.5% 953 г
Литий, Li 0.611 мкг ~
Марганец, Mn 0.147 мг 2 мг 7.4% 7.4% 1361 г
Медь, Cu 71.07 мкг 1000 мкг 7.1% 7.1% 1407 г
Молибден, Mo 3.783 мкг 70 мкг 5.4% 5.4% 1850 г
Никель, Ni 0.74 мкг ~
Олово, Sn 6.34 мкг ~
Рубидий, Rb 11.7 мкг ~
Селен, Se 7.702 мкг 55 мкг 14% 14% 714 г
Стронций, Sr 7.69 мкг ~
Фтор, F 29.08 мкг 4000 мкг 0.7% 0.7% 13755 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 2.4% 4098 г
Цинк, Zn 0.3474 мг 12 мг 2.9% 2.9% 3454 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.666 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.205 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.145 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.121 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.192 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Глицин 0.418 г ~
Глутаминовая кислота 0.394 г ~
Пролин 0.353 г ~
Серин 0.132 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.852 г min 16.8 г 5.1% 5.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.211 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность ПП банановый торт составляет 99,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.9 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 77.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП БАНАНОВЫЙ ТОРТ

ПП банановый торт богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 47,5 %, фосфором - 11,1 %, селеном - 14 %

Чем полезен ПП банановый торт

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП банановый торт, калорийность 99,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП банановый торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Хлеб с отрубями
Автор Татьяна. Путь к себе
106.5
7.9
3
10.6
5
2 0
Печенье с вяленой клюквой на эритрите
Автор Марина
266.7
6
12.9
25.2
0
0 0
Винегрет
Автор Еленка
57
1.8
2
7.8
19
3 0
Интересные блоги
Ирина Макс
24-10-2025
Дневник питания за 24.10.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня рацион чуть отли...
11 86
Алёна Прекрасная
24-10-2025
Опустошение
Я выгорела, ребята. Меня мутит от куриной грудки, ...
11 62
Страна дождей
20-10-2025
Дневник питания и тренировок за 20.10.2025
Новости про огород смешанные. Горошек растет. Реди...
9 56
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 91%
Андрей_ANDY
2025-10-20
Калорийность: 1074 кКал
Витамины и минералы: 84%
Елена
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 85%