Рецепт Печенье "Кофейное". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "Кофейное"

Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке	1000 г
Пшеничная мука, высшего сорта	1250 г
Сахарная пудра	500 г
Кофе растворимый, сухой	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Кофейное"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	549.2 ккал	1684 ккал	32.6%	5.9%	307 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	1.4%	1310 г
Жиры	33.7 г	56 г	60.2%	11%	166 г
Углеводы	56.9 г	219 г	26%	4.7%	385 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	1.6%	1111 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	337.5 мкг	900 мкг	37.5%	6.8%	267 г
Ретинол	0.316 мг	~
бета Каротин	0.251 мг	5 мг	5%	0.9%	1992 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	1.1%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.3%	5806 г
Витамин В4, холин	31.89 мг	500 мг	6.4%	1.2%	1568 г
Витамин В5, пантотеновая	0.155 мг	5 мг	3.1%	0.6%	3226 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	0.8%	2273 г
Витамин В9, фолаты	14.37 мкг	400 мкг	3.6%	0.7%	2784 г
Витамин В12, кобаламин	0.033 мкг	3 мкг	1.1%	0.2%	9091 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.13 мг	15 мг	47.5%	8.6%	210 г
Витамин Н, биотин	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	0.4%	4854 г
Витамин К, филлохинон	37.9 мкг	120 мкг	31.6%	5.8%	317 г
Витамин РР, НЭ	1.7923 мг	20 мг	9%	1.6%	1116 г
Ниацин	0.865 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.46 мг	2500 мг	2.8%	0.5%	3548 г
Кальций, Ca	11.95 мг	1000 мг	1.2%	0.2%	8368 г
Кремний, Si	2.06 мг	30 мг	6.9%	1.3%	1456 г
Магний, Mg	8.65 мг	400 мг	2.2%	0.4%	4624 г
Натрий, Na	13.32 мг	1300 мг	1%	0.2%	9760 г
Сера, S	36.96 мг	1000 мг	3.7%	0.7%	2706 г
Фосфор, P	48.9 мг	800 мг	6.1%	1.1%	1636 г
Хлор, Cl	10.3 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	22330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	540.8 мкг	~
Бор, B	19.1 мкг	~
Ванадий, V	46.35 мкг	~
Железо, Fe	0.743 мг	18 мг	4.1%	0.7%	2423 г
Йод, I	0.77 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	19481 г
Кобальт, Co	0.824 мкг	10 мкг	8.2%	1.5%	1214 г
Марганец, Mn	0.2936 мг	2 мг	14.7%	2.7%	681 г
Медь, Cu	51.5 мкг	1000 мкг	5.2%	0.9%	1942 г
Молибден, Mo	6.438 мкг	70 мкг	9.2%	1.7%	1087 г
Никель, Ni	1.133 мкг	~
Олово, Sn	2.68 мкг	~
Селен, Se	3.09 мкг	55 мкг	5.6%	1%	1780 г
Титан, Ti	5.67 мкг	~
Фтор, F	11.33 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35305 г
Хром, Cr	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	0.4%	4425 г
Цинк, Zn	0.3605 мг	12 мг	3%	0.5%	3329 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	34.971 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	2.1 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	18.2%
Омега-6 жирные кислоты	9.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	18.2%
Насыщенные жирные кислоты	6 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.178 г	~
14:0 Миристиновая	0.099 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.915 г	~
18:0 Стеариновая	2.393 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	15.012 г	min 16.8 г	89.4%	16.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.036 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	14.644 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.281 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	11.018 г	от 11.2 до 20.6 г	98.4%	17.9%
18:2 Линолевая (ud)	8.923 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	2.073 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~

Энергетическая ценность Печенье "Кофейное" составляет 549,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	549.2 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	33.7 г	-%
	Углеводы	56.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "КОФЕЙНОЕ"

Печенье "Кофейное" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 37,5 %, витамином E - 47,5 %, витамином K - 31,6 %, марганцем - 14,7 %

Чем полезен Печенье "Кофейное"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье "Кофейное", калорийность 549,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "Кофейное", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Мила Равно

2025-11-02

Калорийность: 1399 кКал

Витамины и минералы: 88%

Эна

2025-11-03

Калорийность: 1463 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

2025-11-01

Калорийность: 1634 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Автор Татьяна. Путь к себе

106.5

7.9

10.6

Котлеты из минтая с овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе