Рецепт Творожное печенье для детей за 5 минут. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожное печенье для детей за 5 минут
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 150 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 250 г |
| Сахар-песок | 100 г |
Способ приготовления
Холодное масло перетереть с сахаром и творогом. Всыпать муку и быстро замесить тесто. Завернуть тесто в пищевую плёнку и убрать в холодильник минимум на 2 часа. Я делаю тесто вечером, а утром пеку печенье. И ещё я иногда добавляю пару капель ванильной эссенции. Разогреть духовку до 200 градусов. Тесто раскатать толщиной в 3 мм, нарезать печенье и выложить на застеленный пекарской бумагой противень. Поставить выпекаться на 10-15 минут, в зависимости от размера печенек.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье для детей за 5 минут".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.6 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3.8% | 644 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 8.2% | 298 г |
| Углеводы | 46.8 г | 219 г | 21.4% | 5.3% | 468 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.5 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.1% | 800 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 4.1% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 4% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 37.23 мг | 500 мг | 7.4% | 1.8% | 1343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.6% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.625 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.5% | 1624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 3.6% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.8% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.367 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.6% | 1485 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4291 мг | 20 мг | 17.1% | 4.2% | 583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.83 мг | 2500 мг | 3.9% | 1% | 2555 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
| Магний, Mg | 14.77 мг | 400 мг | 3.7% | 0.9% | 2708 г |
| Натрий, Na | 19.83 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6556 г |
| Сера, S | 104.5 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.6% | 957 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 3.3% | 753 г |
| Хлор, Cl | 46.67 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.3% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.2407 мг | 2 мг | 12% | 2.9% | 831 г |
| Медь, Cu | 62.29 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.5% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 7.775 мкг | 70 мкг | 11.1% | 2.7% | 900 г |
| Селен, Se | 12.5 мкг | 55 мкг | 22.7% | 5.6% | 440 г |
| Фтор, F | 19.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20171 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.438 мг | 12 мг | 3.7% | 0.9% | 2740 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное печенье для детей за 5 минут составляет 407,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 407.6 кКал | -% | |
| Белки | 11.8 г | -% | |
| Жиры | 18.8 г | -% | |
| Углеводы | 46.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 19 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ЗА 5 МИНУТ
Творожное печенье для детей за 5 минут богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,5 %, витамином B1 - 16,9 %, витамином B2 - 16,5 %, витамином B12 - 14,7 %, витамином PP - 17,1 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 12 %, молибденом - 11,1 %, селеном - 22,7 %
Чем полезен Творожное печенье для детей за 5 минут
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- плов с индюшатиной
- Сырок глазированный черника
- сыр мягкий деревенский свежий "Домик в деревне"
- Котлета на пару
- Омлет с помидорами и горошком
- борщ
- вафли с кунжутом
- фолиевая кислота
- кит кат
- Полезный завтрак
- йогурт самодельный
- бутерброд
- булочки творожные 18%
- Икра кабачковая
- капуста тушеная
- солянка с колбасой
- салат огородный
- суп пюре овощной
- Салат с тунцом
- булочки творожные 9%
- Хлопья 4 злака
- каша рисовая на молоке
- Кукурузные хлопья СТАРТ
- Danone Actimel natural
- смузи ягодный
- каша овсяная
- Оладьи ржаные
- каша 4 июня
- Десерт творожный взбитый пастеризованный "Творожок" фруктовый с массовой долей жира 4,2% вкус вишня Чудо творожок воздушный
- йогурт "фругурт"
- Лапша рисовая крупная
- Нарын
- Салат свежий летний
- чай
- круассан с марципаном буше
- печенье Leibniz
- конфеты мерси
- овсяная крупа недроб
- Спринг роллы Гой-Куон с курицей
- семя льна
- майонез
- греческий йогурт
- капуста тушёная
- овощи тушенные
- Рулетики с маком "Каждый день"
- Крылышки куриные в духовке 03.06
- конфеты Птица дивная
- Творог Дабрович обезжиренный 1,8%
- Минтай заливной в томатном соусе
- Творог диетический 0%
- Сметана Кошкинская 20%
- Фембион - 1
- подлива из куринного сердца
- Несквик
- куриный с вермешелью
- Глютатион
- Витамин Е
- Любимов печенье
- горбуша шашлык
- конфета желейная
- Салат Капуста+Огурец
- спагетти красная цена
- хлеб
- Креветки с соусом Сальса из манго обернутые в лист салата
- стрипсы
- печенюшки
- КУРИНАЯ КОЛБАСА В КРУЖКЕ
- Салат из капусты и огурца
- баранка Владимирская
- чахохбили
- Салат из столовой 3
- риба печена з овочами
- квас русский дар
- мультивитамин
- Салат июньский с помидорами
- Салат "Курка з овочами"
- Velle Овсянный коктейль Слива
- Запеченная спаржа с орехами макадамия и сыром фета под бальзамическим соусом
- папараць-кветка
- перловая каша в мультиварке
- МОРОЖЕНОЕ
- сырок глазированный тимоша
- салат огурцы+помидоры
- борщ
- Овощная смесь "Паприкаш" 4 сезона
- Овощная смесь "Овощное рагу" 4 сезона
- хлеб ржаной трад буше
- Красная фасоль с кукурузой в мекс. заливке. Бондюэль
- Овощное рагу (овощи+фасоль)
- овощное рагу
- блины с творогом
- Творог Белоцерковский 5%
- Отуби овсяные
- Сырники с отрубями
- Ленивые голубцы
- моцарела 10%
- Салат из капусты и моркови
- Классический греческий салат
- яичница
- Паста шоколадная
Метки: Как приготовить Творожное печенье для детей за 5 минут, калорийность 407,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное печенье для детей за 5 минут, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
