Рецепт Банкрот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банкрот
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 250 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Подсолнечное масло | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 360 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 tsp |
| Варенье из клубники | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банкрот".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.6 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.1% | 1617 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 8.4% | 400 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6061 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 23.3 мг | 500 мг | 4.7% | 1.6% | 2146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.053 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 4967 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.496 мг | 15 мг | 23.3% | 7.8% | 429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.864 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5787 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2585 мг | 20 мг | 6.3% | 2.1% | 1589 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.06 мг | 2500 мг | 3% | 1% | 3331 г |
| Кальций, Ca | 43.04 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2323 г |
| Кремний, Si | 1.728 мг | 30 мг | 5.8% | 1.9% | 1736 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 0.7% | 4689 г |
| Натрий, Na | 64.35 мг | 1300 мг | 5% | 1.7% | 2020 г |
| Сера, S | 30.24 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3307 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 2.1% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 8.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 453.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 1.3% | 2510 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 2.3% | 1433 г |
| Марганец, Mn | 0.3147 мг | 2 мг | 15.7% | 5.3% | 636 г |
| Медь, Cu | 47.24 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.6% | 2117 г |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.6% | 1296 г |
| Никель, Ni | 0.95 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.204 мкг | 55 мкг | 4% | 1.3% | 2495 г |
| Титан, Ti | 4.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.04 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.1% | 3174 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3147 мг | 12 мг | 2.6% | 0.9% | 3813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.331 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.518 г | min 16.8 г | 9% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.511 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 37% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.813 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 6.25 мг | ~ | |||
| Теобромин | 0.625 мг | ~ |
Энергетическая ценность Банкрот составляет 298,6 кКал.
- Порция = 100 гр (298.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 298.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 54.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 37.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАНКРОТ
Банкрот богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 23,3 %, марганцем - 15,7 %
Чем полезен Банкрот
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морковный торт
- Кальмар отварной
- Колбаса пшеничная постная "Высший Вкус"
- Салат с фетой
- Капуста тушеная
- Тунцовый салат
- Сухарики
- Салат
- Форель запеченая
- Суп с стручковой фасолью
- Мусака из баклажан
- Чай зеленый
- Рагу
- Кабачки с чесноком
- carb crusher syrawberry cheesecake flavour my protein
- Суп с булгуром vegeta и курицей
- Рагу
- my protein protein sandwich cookie
- Коктейль банановый
- Запеканка
- Окрошка Ирина
- Рулет куриный
- Салат
- Кабачково-картофельный суп
- Айран
- Пломбир ванильный "радужка-единорожка
- Соте овощное
- Зеленый чай
- Грецкий орех
- Пирог с ревенем
- БонПари Фруктовый микс
- Кабачки из духовки
- Рулет в лаваше из яиц,зелени и сыра
- Паста
- Carne in gelatina
- Кабачковая запеканка "Касэрол"
- Рис с овощами на бульоне
- Соевая запеканка с куркумой и чёрным перцем
- Домлама
- Колд брю Старбакс
- Кабачковые лодочки с фаршем
- Кисель имбирный
- Бамия с овощами
- Куриные биточки с орзо и грибным соусом
- Спирулина по 0,25г
- Огурец со сушёной петрушкой
- КЕТО-биточки из цветной капусты
- Напиток овсяный ультрапастеризованый 2,5% (Идеаль Немолоко)
- Соя биточки
- Овсянка на воде
- Сахарное печенье
- Салат из моркови
- Бутеры с луком
- мороженое extreme
- Суп с куриными потрахами
- Роллы (сет Летоэто) Фарфор
- Сырники с малиной
- Сосиски "Венские"
- Биойогурт термостатный "Слобода" с манго, 2,7%, 170 гр.
- Салат с огурцом и редиской
- Суп из индейки со звездочками
- Сыр Гойя Ла Паулина
- Вермишель
- Миндальные оладьи
- Паста соус
- Сгущенка
- Суп гороховый простой
- Овощной суп
- Чиа пуддинг (только наполнение)
- Окрошка 06.07.20
- Курица с грибами
- Куриная подлива
- Хлеб здоровье
- Бисквит овсяный
- Суп овощ. 07.07
- Суп харчо без кролика 07 07 2020
- Табуле
- Заварной крем
- Вермишель
- Белковое рагу
- Натуральные яблочно-малиновые конфеты
- Кабачковые оладьи
- Курица с овощами
- Картошка
- Суп с потрахами
- Кукурузная каша
- Рагу
- ЭКО кетчуп
- Мафины творожные
- Козинаки из семечек
- Fish oil 1200
- Кабачковая икра
- Салат "Морковный"
- Шоколад "СПАРТАК" "Горький-Элитный 90%"
- Zink
- Тушеный кабачок
- Calcium 500 + d3
- Хлебцы цельнозерновые
- Рыбные котлетки 2302
- Запеканка грудка-кабачок
Метки: Как приготовить Банкрот, калорийность 298,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банкрот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
