Рецепт Суп с щавелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с щавелем
| Бульон куриный | 1600 г |
| Вермишелька лёгкая | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Щавель (Варка без слива) | 35 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 1 Штука |
| Укроп | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с щавелем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.6% | 2375 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.9% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2610 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 8772 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.835 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 8.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 14.61 мг | 500 мг | 2.9% | 5.2% | 3422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.044 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 7930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 2% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4551 мг | 20 мг | 7.3% | 13.2% | 1374 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.7 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.1% | 2199 г |
| Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13387 г |
| Кремний, Si | 0.234 мг | 30 мг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Магний, Mg | 6.26 мг | 400 мг | 1.6% | 2.9% | 6390 г |
| Натрий, Na | 123.38 мг | 1300 мг | 9.5% | 17.1% | 1054 г |
| Сера, S | 30.46 мг | 1000 мг | 3% | 5.4% | 3283 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 7.4% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 7.03 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 32717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 3.4% | 5405 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 11.5% | 1565 г |
| Литий, Li | 0.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 1.6% | 11173 г |
| Медь, Cu | 55.93 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 10.1% | 1788 г |
| Молибден, Mo | 0.208 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.5% | 33654 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.644 мкг | 55 мкг | 4.8% | 8.6% | 2080 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.2109 мг | 12 мг | 1.8% | 3.2% | 5690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | min 16.8 г | 3.6% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с щавелем составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 87.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфеты Крабовые шейки
- ГуГу
- Запеканка
- Сыр плавленный "сливочный" president
- Сырок глазированный шоколад с белкой 38 гр
- Лаваш с творогом и бананом
- Темный шоколад дроблённый фундук AlpenGold
- Котлета св
- Неуробекс Нео
- Гусиная печень
- Фаршированные кабачки в сметане с фаршем
- КапустЫ
- Гриб
- Запеканка спортивная
- Novellini al latte e miele
- Сырный соус хайнц
- Сыр сулугуни
- Запеканка цв. Кап.
- Смесь растительных клетчаток
- Шоколад Nesquik
- Омлет 05.06.2020
- Суп харчо 5.07.2020
- Багет четыре сыра
- Яблочный пирог с сахаром
- Сырники
- Масло подсолнечное нерафинированное
- Тесто пельмени
- Каша молочная кускус
- Суп с кабачком
- харчо
- Фарш пельмени
- Палтус сущёно-вялкный
- Сыр Пошехонский ПРОСТО
- Проя с творогом, запечённый с рикоттой на манке
- Pols квадрат
- Спагетти Bioitaia вареные
- Вафли Голландские (карамельные)
- Соевая запеканка с шампиньонами и репчатым луком
- Соус из цветной капусты
- Конфеты птичье молоко
- Йогурт 2,4% жирности натуральный
- Томатный сок Добрый
- Харчо
- Форель холодного копчения
- Какое-то печенье
- Запеченные грибы с картошкой
- Салат Глория
- Мороженое с какао
- Шоколад Eco botanica с фундуком
- Суп из смеси семь бобов с картофелем и говяжьей тушенкой
- Ванильное мороженое
- Сайра с добавлением масла
- Подсолнечное масло Душистый чеснок
- миндальное молоко
- Спагетти с овощным готовым соусом
- Томаты кусочками Polpa
- Хлопья Гречневые Мистраль
- Запеканка творожная на клетчатке
- Ленивые голубцы
- Nutella
- Заменитель кофе
- Яичница хоум стайл
- Котлета домашняя
- Скумбрия запеченная
- Шакшука
- Кабачки с помидором и сыром в духовке
- Рагу овощное
- Варенье черная смородина
- Лапша пшеничная варёная
- Манго сушеный
- Диетические котлеты
- Масло оливковое
- Чай с мёдом и молоком
- Капуччино
- Рагу в рукаве
- Карачинская вода
- Соевый соус ямчан
- Фрутоняня витаминный салат
- Каша сермолино
- Минтай жареный в муке
- Хлеб льняной
- Фарш из индейки
- Суп-пюре куриный
- Салат капуста яблоко
- Кефир с водой и зеленью
- Картофель Миррес
- Red конфеты с кокосом
- Тесто для пиццы творожное от Марты
- Салат морковь свекла яблоко изюм
- Кисель очищающий
- хлебцы" щедрые "
- Суп по-тоскански
- Сладость
- Тефтельки
- Вареники с черникой заварные
- Круасан
- Кокосовая мука
- Крем с творогом и красной рыбой
- Суп говяжий
- Суп с фрикадельками (индюшка)
Метки: Как приготовить Суп с щавелем, калорийность 55,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с щавелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
