Рецепт Клубника с сахаром 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Клубника с сахаром 1
| Клубника | 1150 г |
| Сахар песок | 102 г |
| Сметана 15% жирности | 0 г |
| сметана 22% Славянские традиции | 152 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клубника с сахаром 1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1949 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.4% | 8444 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.6% | 2074 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7.3% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.4% | 1111 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2859 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 10707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 3.4% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.191 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 4883 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.15 мг | 90 мг | 54.6% | 63.2% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 3.276 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.6% | 1526 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3276 мг | 20 мг | 1.6% | 1.9% | 6105 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.09 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.1% | 1893 г |
| Кальций, Ca | 32.98 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 3032 г |
| Кремний, Si | 81.09 мг | 30 мг | 270.3% | 312.8% | 37 г |
| Магний, Mg | 14.74 мг | 400 мг | 3.7% | 4.3% | 2714 г |
| Натрий, Na | 14.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Сера, S | 9.83 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10173 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 2.8% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 13.11 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 6.5% | 1791 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 3.276 мкг | 10 мкг | 32.8% | 38% | 305 г |
| Литий, Li | 2.457 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1638 мг | 2 мг | 8.2% | 9.5% | 1221 г |
| Медь, Cu | 102.39 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 11.8% | 977 г |
| Молибден, Mo | 8.191 мкг | 70 мкг | 11.7% | 13.5% | 855 г |
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16768 г |
| Стронций, Sr | 7.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27137 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.8% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.0795 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 15094 г |
| Цирконий, Zr | 5.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% |
Энергетическая ценность Клубника с сахаром 1 составляет 86,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 13.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 79.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛУБНИКА С САХАРОМ 1
Клубника с сахаром 1 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 54,6 %, кремнием - 270,3 %, кобальтом - 32,8 %, молибденом - 11,7 %
Чем полезен Клубника с сахаром 1
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яично-кабачковый рулет на сковородке
- Аевит
- Мороженное облепиховое веганское
- Вареники
- Торт "Красота" с какао
- Бекон Английский Мясной дом Бородина
- Творог Ляховичи 2%
- Манка
- Мороженное ореховое веганское
- Кларий горячего копчения
- Борщ
- сыр слегкий 30%
- Компот вишня и сухофрукты
- Campari Gin and tonic
- Салат "Витаминный" с лимонной заправкой
- Campari
- Сырники с манкой
- Овсянка жареная с яйцом и сыром (копия)
- Сырники с курогой
- Творожно - сырная масса для чизкейка
- CollagenUP, морской коллаген, гиалуроновая кислота и витамин C
- Профильтроли
- Шарлотка_01.07.20
- сэндвич-ролл курица с соусом дор-блю
- Ле Хрустье с молочной начинкой
- BCAA
- КЕТО ОЛАДЬИ ИЗ ПЕЧЕНИ
- Мороженое настоящий пломбир (пл. стакан)
- Рис длиннозерный
- Яичница болтушка с помидорами
- Вкуснейший джем лимон с мандарином
- сметана из Топленых сливок 15%
- Филе грудки курицы
- Cornetto milka/ algida
- Поливитамины (Adult Multi with Iron)
- Шаверма
- Протеиновый батончик Виталад с бананом
- Салат 02.07
- Курица жареная
- Филе курицы с соусоми
- Сырники с манкой
- Грибы (шампиньоны) жареные с мукой
- Мусс творожный «Манго и Маракуйя»
- Салат
- Сметанно-чесночная заправка
- Смузи
- Салат
- Тунец полосатый филе
- Фасоль с луком и томатом
- Макароны с луком и морковью
- Салат авокадо и помидор
- Вареники с вишней
- Омлет с грибами и луком
- Сырники на рисовой муке
- Десерт
- Говядина с овощами
- Блины
- Пхали из свеклы (Шоти-Парк)
- Хлористый калий 75
- Лепешка из льняной муки
- Плавленный домашний сыр
- Котлеты 01.07.20
- Батончик овсянка кабачок
- Куриные сердечки в сметане
- Закваска ржаная
- Аскорбинка 50
- Ниацинка 50
- 01.07 щи с кабаном
- 01.07 салат зелёный
- Кукурузные блинчики
- Салат овощной (томат, огурец, капуста, зелень, майонез 15%)
- Сырная лепешка
- мука для пиццы
- Суп вермишель на курице
- Молоко овсяное
- Запеченные баклажаны с курой, перцем, луком
- Рубленые куриные котлеты с зеленью
- Зелёный салат из пекинской капусты
- Морковь по корейски
- Сосиски индейка
- МЮСЛИ
- Торт вафельный со сгущёнкой
- Темпе с кунжутной пастой и шрирачей
- Смесь хлопьев 4 злака дары россии
- Рис с кабачком
- Каша гречневая вязкая. Гп
- Вафли
- Пиво козел светлое
- мармелад на пектине Рахат
- Йогурт теос
- Йогурт соевый Green idea
- Шоколад горький Sicao 70,5%
- Блин гречневый
- Горбуша в сметанном соусе
- Чай с лимоном
- Яйца с крабовыми палочками
- Дармплинг королевский из свинины
- Запеканка твороженная с мятно-персиковым смузи
- Рис пропаренный вареный
- Крабовые палочки (вичи)
Метки: Как приготовить Клубника с сахаром 1, калорийность 86,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубника с сахаром 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
