Войти

Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Белый гриб 150 г
Картофель 300 г
Морковь, желтая 40 г
Петрушка (корень) 10 г
Лук репчатый 20 г
Лук порей 20 г
Помидоры (томаты) 80 г
Маргарин сливочный 10 г
Вода 650 г
Способ приготовления

картофель и овощи нарезать кубиками, лук, морковь пассеровать с жиром. В кипящую воду положить нашинкованные грибы и варить 30-40 минут, затем положить картофель, довести до кипения, ввести пассерованные овощи

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.7 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5312 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.1% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.7% 5600 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 6.9% 4563 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 14.2% 2222 г
Вода 92 г 2273 г 4% 12.6% 2471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.3 мкг 900 мкг 2.7% 8.5% 3704 г
бета Каротин 0.145 мг 5 мг 2.9% 9.1% 3448 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 9.1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 10.1% 3158 г
Витамин В4, холин 0.44 мг 500 мг 0.1% 0.3% 113636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.418 мг 5 мг 8.4% 26.5% 1196 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 15.8% 2020 г
Витамин В9, фолаты 8.359 мкг 400 мкг 2.1% 6.6% 4785 г
Витамин C, аскорбиновая 10.9 мг 90 мг 12.1% 38.2% 826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.345 мг 15 мг 2.3% 7.3% 4348 г
Витамин Н, биотин 0.136 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 36765 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.5247 мг 20 мг 7.6% 24% 1312 г
Макроэлементы
Калий, K 222.45 мг 2500 мг 8.9% 28.1% 1124 г
Кальций, Ca 10.86 мг 1000 мг 1.1% 3.5% 9208 г
Кремний, Si 0.002 мг 30 мг 1500000 г
Магний, Mg 10.59 мг 400 мг 2.6% 8.2% 3777 г
Натрий, Na 8.97 мг 1300 мг 0.7% 2.2% 14493 г
Сера, S 15.47 мг 1000 мг 1.5% 4.7% 6464 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 12% 2667 г
Хлор, Cl 22.8 мг 2300 мг 1% 3.2% 10088 г
Микроэлементы
Бор, B 43.5 мкг ~
Ванадий, V 38.02 мкг ~
Железо, Fe 0.404 мг 18 мг 2.2% 6.9% 4455 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 3.2% 10000 г
Кобальт, Co 2.391 мкг 10 мкг 23.9% 75.4% 418 г
Марганец, Mn 0.0862 мг 2 мг 4.3% 13.6% 2320 г
Медь, Cu 43.82 мкг 1000 мкг 4.4% 13.9% 2282 г
Молибден, Mo 2.938 мкг 70 мкг 4.2% 13.2% 2383 г
Селен, Se 0.095 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 57895 г
Фтор, F 68.3 мкг 4000 мкг 1.7% 5.4% 5857 г
Хром, Cr 3.48 мкг 50 мкг 7% 22.1% 1437 г
Цинк, Zn 0.1613 мг 12 мг 1.3% 4.1% 7440 г

Энергетическая ценность суп грибной составляет 31,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.7 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 92 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,1 %, кобальтом - 23,9 %

Чем полезен суп грибной

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 31,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Ирина Макс
2025-06-01
Калорийность: 1592 кКал
Витамины и минералы: 100%
Елена
2025-06-01
Калорийность: 1726 кКал
Витамины и минералы: 100%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-06-01
Калорийность: 1701 кКал
Витамины и минералы: 97%
Интересные блоги
Aнна Лизa
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
16 154
Ann
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
10 132
MaxLi - Юлия
24-05-2025
24 мая 2025 год
Вес по-прежнему стоит, но теперь с устойчивого деф...
5 73
Новые рецепты
Греча с тунцом, песто и пашот
Автор Елена Образцова
156.5
11.6
6.9
11.9
10
0 2
Стейк из говяжьей печени
Автор Оля
184.1
20.2
8
7.7
0
5 4
Творожный блин Оля
Автор Елена Петрова
202.7
19.1
12.8
2.2
8
2 0