Рецепт вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вода с лимоном

Вода	250 г
Сок лимонный	10 г

Способ приготовления

Выжаль дольку лимона в теплую воду

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1 ккал	1684 ккал	0.1%	10%	168400 г
Вода	100 г	2273 г	4.4%	440%	2273 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	10%	150000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	20%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	10%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.346 мкг	400 мкг	0.1%	10%	115607 г
Витамин C, аскорбиновая	1.38 мг	90 мг	1.5%	150%	6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.008 мг	15 мг	0.1%	10%	187500 г
Витамин РР, НЭ	0.0077 мг	20 мг			259740 г
Макроэлементы
Калий, K	5.46 мг	2500 мг	0.2%	20%	45788 г
Кальций, Ca	5.79 мг	1000 мг	0.6%	60%	17271 г
Магний, Mg	1.23 мг	400 мг	0.3%	30%	32520 г
Натрий, Na	1.44 мг	1300 мг	0.1%	10%	90278 г
Сера, S	1.35 мг	1000 мг	0.1%	10%	74074 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	10%	114286 г
Хлор, Cl	1.54 мг	2300 мг	0.1%	10%	149351 г
Микроэлементы
Бор, B	6.7 мкг	~
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг			360000 г
Марганец, Mn	0.0031 мг	2 мг	0.2%	20%	64516 г
Медь, Cu	9.81 мкг	1000 мкг	1%	100%	10194 г
Молибден, Mo	0.038 мкг	70 мкг	0.1%	10%	184211 г
Фтор, F	96.54 мкг	4000 мкг	2.4%	240%	4143 г
Цинк, Zn	0.0048 мг	12 мг			250000 г

Энергетическая ценность вода с лимоном составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	1 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	100 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить вода с лимоном, калорийность 1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе