Рецепт Фисташковый кекс (финаньсье) (@andychef). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фисташковый кекс (финаньсье) (@andychef)

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	80 г
Сахар песок	65 г
Фисташковая паста	70 г
Яйцо куриное	100 г
Миндальная Мука [Polezzno]	60 г
Пшеничная Мука [Макфа]	35 г
Разрыхлитель Santa Maria	3 г
Фисташки, сырые	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фисташковый кекс (финаньсье) (@andychef)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	447 ккал	1684 ккал	26.5%	5.9%	377 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	3.3%	685 г
Жиры	32.9 г	56 г	58.8%	13.2%	170 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	2.9%	782 г
Углеводы (общие)	4.9 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	2.1%	1053 г
Вода	25.3 г	2273 г	1.1%	0.2%	8984 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	138.6 мкг	900 мкг	15.4%	3.4%	649 г
Ретинол	0.123 мг	~
альфа Каротин	1.793 мкг	~
бета Каротин	0.12 мг	5 мг	2.4%	0.5%	4167 г
Лютеин + Зеаксантин	520.527 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.173 мг	1.5 мг	11.5%	2.6%	867 г
Витамин В2, рибофлавин	0.144 мг	1.8 мг	8%	1.8%	1250 г
Витамин В4, холин	73.6 мг	500 мг	14.7%	3.3%	679 г
Витамин В5, пантотеновая	0.383 мг	5 мг	7.7%	1.7%	1305 г
Витамин В6, пиридоксин	0.336 мг	2 мг	16.8%	3.8%	595 г
Витамин В9, фолаты	10.657 мкг	400 мкг	2.7%	0.6%	3753 г
Витамин В12, кобаламин	0.142 мкг	3 мкг	4.7%	1.1%	2113 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.2%	9000 г
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%	1.6%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.568 мг	15 мг	10.5%	2.3%	957 г
гамма Токоферол	3.66 мг	~
дельта Токоферол	0.143 мг	~
Витамин Н, биотин	6.156 мкг	50 мкг	12.3%	2.8%	812 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.4%	6316 г
Витамин РР, НЭ	1.0452 мг	20 мг	5.2%	1.2%	1914 г
Ниацин	0.058 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	219.73 мг	2500 мг	8.8%	2%	1138 г
Кальций, Ca	35.44 мг	1000 мг	3.5%	0.8%	2822 г
Кремний, Si	8.965 мг	30 мг	29.9%	6.7%	335 г
Магний, Mg	24.39 мг	400 мг	6.1%	1.4%	1640 г
Натрий, Na	35.75 мг	1300 мг	2.8%	0.6%	3636 г
Сера, S	57.34 мг	1000 мг	5.7%	1.3%	1744 г
Фосфор, P	134.6 мг	800 мг	16.8%	3.8%	594 г
Хлор, Cl	39.09 мг	2300 мг	1.7%	0.4%	5884 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	269 мкг	~
Бор, B	35.9 мкг	~
Ванадий, V	30.48 мкг	~
Железо, Fe	1.329 мг	18 мг	7.4%	1.7%	1354 г
Йод, I	6.11 мкг	150 мкг	4.1%	0.9%	2455 г
Кобальт, Co	3.056 мкг	10 мкг	30.6%	6.8%	327 г
Литий, Li	0.789 мкг	~
Марганец, Mn	0.2221 мг	2 мг	11.1%	2.5%	900 г
Медь, Cu	252.07 мкг	1000 мкг	25.2%	5.6%	397 г
Молибден, Mo	5.802 мкг	70 мкг	8.3%	1.9%	1206 г
Никель, Ni	7.172 мкг	~
Рубидий, Rb	3.6 мкг	~
Селен, Se	8.059 мкг	55 мкг	14.7%	3.3%	682 г
Стронций, Sr	35.86 мкг	~
Титан, Ti	8.07 мкг	~
Фтор, F	14.43 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	27720 г
Хром, Cr	2.1 мкг	50 мкг	4.2%	0.9%	2381 г
Цинк, Zn	0.6601 мг	12 мг	5.5%	1.2%	1818 г
Цирконий, Zr	6.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.299 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.061 г	~
Аргинин*	0.558 г	~
Валин	0.397 г	~
Гистидин*	0.171 г	~
Изолейцин	0.301 г	~
Лейцин	0.534 г	~
Лизин	0.406 г	~
Метионин	0.158 г	~
Метионин + Цистеин	0.161 г	~
Треонин	0.263 г	~
Триптофан	0.096 г	~
Фенилаланин	0.343 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.258 г	~
Заменимые аминокислоты	0.082 г	~
Аланин	0.334 г	~
Аспарагиновая кислота	0.613 г	~
Глицин	0.276 г	~
Глутаминовая кислота	1.178 г	~
Пролин	0.263 г	~
Серин	0.44 г	~
Тирозин	0.202 г	~
Цистеин	0.117 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.5%
Омега-6 жирные кислоты	4.1 г	от 4.7 до 16.8 г	87.2%	19.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	152.48 мг	max 300 мг
Фитостеролы	38.372 мг	~
Кампестерол	1.793 мг	~
Стигмастерол	0.896 мг	~
бета Ситостерол	38.926 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.465 г	~
6:0 Капроновая	0.215 г	~
8:0 Каприловая	0.114 г	~
10:0 Каприновая	0.262 г	~
12:0 Лауриновая	0.297 г	~
14:0 Миристиновая	1.384 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.308 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	1.524 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.463 г	min 16.8 г	56.3%	12.6%
14:1 Миристолеиновая	0.266 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.574 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.466 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.343 г	от 11.2 до 20.6 г	38.8%	8.7%
18:2 Линолевая (ud)	3.945 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.527 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.077 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.022 г	~

Энергетическая ценность Фисташковый кекс (финаньсье) (@andychef) составляет 447 кКал.

Порция = 39 гр (174.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	447 кКал	-%
	Белки	11.1 г	-%
	Жиры	32.9 г	-%
	Углеводы	28 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	25.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФИСТАШКОВЫЙ КЕКС (ФИНАНЬСЬЕ) (@ANDYCHEF)

Фисташковый кекс (финаньсье) (@andychef) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,4 %, витамином B1 - 11,5 %, холином - 14,7 %, витамином B6 - 16,8 %, витамином H - 12,3 %, кремнием - 29,9 %, фосфором - 16,8 %, кобальтом - 30,6 %, марганцем - 11,1 %, медью - 25,2 %, селеном - 14,7 %

Чем полезен Фисташковый кекс (финаньсье) (@andychef)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Фисташковый кекс (финаньсье) (@andychef), калорийность 447 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фисташковый кекс (финаньсье) (@andychef), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

2025-05-01

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

Tanya Makronetta

2025-05-01

Калорийность: 1276 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

2025-05-01

Калорийность: 1785 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Яичные котлетки с творогом и злаками

Автор Анна

169.4

9.9

Каша из геркулеса со взбитым яйцом и сливочным маслом

Печёночный медальоны под шапкой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе