Рецепт Варенье клубника 2020. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье клубника 2020
| Клубника (Варка без слива) | 970 г |
| Сахар песок | 750 г |
| Сок лимонный | 75 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубника 2020".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 71.2 г | 219 г | 32.5% | 11% | 308 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9714 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.904 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.59 мг | 90 мг | 25.1% | 8.5% | 398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 3.306 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.2% | 1512 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2998 мг | 20 мг | 1.5% | 0.5% | 6671 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.67 мг | 2500 мг | 5.8% | 2% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 37.16 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2691 г |
| Кремний, Si | 50.103 мг | 30 мг | 167% | 56.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 14.88 мг | 400 мг | 3.7% | 1.3% | 2688 г |
| Натрий, Na | 16.66 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7803 г |
| Сера, S | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10081 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 13.36 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 3.273 мкг | 10 мкг | 32.7% | 11.1% | 306 г |
| Литий, Li | 1.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1012 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1976 г |
| Медь, Cu | 103.24 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3.5% | 969 г |
| Молибден, Mo | 5.061 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.4% | 1383 г |
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 18152 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43908 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.0801 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 14981 г |
| Цирконий, Zr | 3.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 71.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.438 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Варенье клубника 2020 составляет 294,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 294.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 71.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 23.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ КЛУБНИКА 2020
Варенье клубника 2020 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 25,1 %, кремнием - 167 %, кобальтом - 32,7 %
Чем полезен Варенье клубника 2020
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картофель «Буланжер»
- Воздушная тайна
- Икра судака
- Овсяная каша
- Овсяная каша с клюквой
- Плов с говядиной
- Йогурт домашний без сахара
- Рассольник
- Шаурма со свининой
- Омлет с творогом 2
- Творожный сыр Almette
- Бутик
- Куриный фарш с грибами в сметанном соусе
- Курочка с грибами
- Кокосовая стружка (ООО Топ продукт)
- Ямбери китайская ягода
- Икра минтая стерилизованная
- ДЕСЕРТ ОВСЯНОЙ
- Суп с фрикадельками
- Омлет из белков с цветной капустой иброколи
- Салат рыбный
- Каша рисовая на молоке
- Чечевица красная
- Сушки с маком
- Сырники
- Сырники
- Каша пшеничная
- Кофе натуральный
- Курогрудь запеченная с шампиньонами и сметаной
- Творог из кефира 2,5%
- Магкейк
- Ветчина Любительская Коровино
- Amstel
- Яичница индейка перец лук сыр
- Сочники советские
- Цветная капуста
- Творог мягкий Био Баланс с семенами льна и злаками Обезжиренный
- томаты черри сливовидные
- Кукурузные хлебцы с морской солью
- Хлеб Особый
- Бутерброд на сковороде
- Капуста тушеная
- Бутерброд с сёмгой
- Нежные маффины с корицей
- Печенье творожное
- Манная каша
- Суп рисовый елена
- Куриная грудка филе без кожи вареная
- Шоколад
- Паштет классический
- Паста творожная " Савушкин" Чизкейк
- Мамин плов с пупками
- Плавленный Продукт с Сыром Очаковский [Любазар]
- Печень трески
- Салямі Мисливська Глобино
- Хлебнаш ржаной
- Раф кофе
- Печенье Мед и фундук
- Сыр Гойя
- Кофе
- Пшеничная каша с 1/2 молоком
- Ржаной хлеб Полезный
- Морской коктейль с баклажанами и морковью
- ФАСОЛЬ С ОВОЩАМИ
- Кофе растворимый
- philadelphia light
- Пицца 4 сыра
- Борщ курин
- Овсянка
- Чай, приготовленный на воде
- Бананово творожный кекс с горьким шоколадом
- Sūris ferment. Karaliukas Lidl
- Хлеб глобус
- Салат яблоко с морковкой
- Окрошка Марины
- Помидорный салат
- Гречка
- Сметана ашан
- Курица по-тайски с овощами и рисом
- Ritter sport 74%
- Борщ с курицей
- Хлеб подовый(нарезной).
- Кофе на кокосовом молоке
- Кабачок с индейкой тушеный
- Щи зеленые
- КАША ИЗ ПОЛБЫ
- Запеканка творожная с брокколи
- Овощная запеканка с курицей
- Котлеты по Киевски
- Шаурма домашняя
- Кокосовое
- Творожная запеканка для мультиварки
- Кетчуп Слобода
- Зразы с грибами
- Рикотта
- Грильяж класичний
- Буррата
- Оладушки
- Творог обезжиренный
- Минеральная вода
Метки: Как приготовить Варенье клубника 2020, калорийность 294,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье клубника 2020, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
