Рецепт Картошка запечённая в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Картошка запечённая в духовке
| Картофель Запечённый [SPAR] | 118 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Картошка запечённая в духовке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1130 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.8% | 2375 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 9.7% | 691 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 5.1% | 1311 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
Энергетическая ценность Картошка запечённая в духовке составляет 149 кКал.
- Порция = 118 гр (175.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 8.1 г | -% | |
| Углеводы | 16.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Amix monster beef
- Филе грудки запечённое в духовке
- Kəsmik
- Козий сыр LAIME
- Перец болгарский красный
- Макароны по флотски
- Суп броколли с курицей
- Йогурт Teos 2%
- Лаваш с кониной
- Молодой картофель
- Пирожки из лаваша_2505
- Минтай жареный
- Коктейль молочный с бананом
- Молодой картофель в мундире с маслом
- Яблочная запеканка
- Колбаса сырокопченая Прованс (Заповедные Продукты)
- Ракушки цельнозерновые пшеничные (собственные параметры)
- Салат сборный
- Мороженое protein ice cream
- Колбаса чесночная
- Гречка отварная
- Сырники пп
- Рассольник с уткой
- Мука обойная (собственные параметры)
- Pəhriz Lavaşı
- Пыльца с медом
- Майонез ПП
- Колбаса (сырокопченная)
- Конфеты шоколадные Joy Nut карамель с арахисом
- Лук жареный 25,05
- Леденцы без сахара
- Суп с тунцом
- Полба
- Рыбный салат
- Кофе мой
- Сайра тихоокеанская натуральная
- Молочный шоколад с арахисом
- Салат из морской капусты «Витаминный» Nord Fiord (со слитой жидкостью)
- Веган-пармезан сыр
- Ветчина лужская
- Тыквенный крем-суп с кокосовым молоком
- Творожная масса
- Сыр Полесский 30% Бабушкина Крынка
- пельмени
- Постный борщ с грибами
- Куриное филе с овощами
- Картошка жаренная
- Закуска закарпатская
- ПП творожно-филейные котлеты https://www.youtube.com/watch?v=rC_ZuF9JSNw&t=24s
- Fitstart
- Мексиканская смесь с куриным филе
- Смесь хлопьев
- Рагу овощное с индейкой и картофелем
- Суп пшеничный с колбасой
- Tobenut
- Колбаса Смирновская
- Блинчики с печеночным паштетом
- Крем-суп шпинат кабачок брокколи
- Крупа пшеничная
- Макароны (4 злака)
- Запеканка из капусты с мясом под сыром
- Печенье Любятово с клюквой
- Пастила фруктовая
- Индейка тушеная в сметане
- масло
- Чизкейк
- масло ГХИ
- Курица тушеная с луком и перцем (копия)
- соевый соус
- Кексы
- Семга на пару
- Крем заварной
- Пшенная каша вязкая на воде
- Шоколад
- Кабачки запеченные 25.05.20
- Овсяный смузи с бананом и смородиной
- Минтай с овощами в мультиварке
- Суп кружка куриный
- Актуаль
- Макароны спиральки 4 злака
- Сайра натуральная
- Кокосовый магкейк
- Йогурт Слобода гранола, грецкий орех, изюи
- Торт Альпийское лето
- Овсяноблин
- Куриное филе запеченое
- Милка
- Макароны с сайрой
- Кофе с молоком 3,2% 50мл
- Торт морковный 2
- Кофе со сливками
- Макароны с рыбными консервами
- Картофель по деревенски
- Котлета из куриного филе по-киевски жареная и пюре картофельное
- Ежики
- Овощи тушёные
- Перловая каша
- Салат капуста со свининой
- Суши
- Новый салат
Метки: Как приготовить Картошка запечённая в духовке, калорийность 149 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Картошка запечённая в духовке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
