Рецепт пирожное макарон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирожное макарон
| Яичный белок куриный | 95 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Сахарная пудра | 200 г |
| Миндаль бланшированный | 120 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Молоко коровье сырое | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирожное макарон".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.8 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3% | 1134 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.5% | 528 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 6.9% | 499 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 4.7% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 53.3 мг | 500 мг | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 2.4% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.112 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.1% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.85 мг | 15 мг | 25.7% | 8.8% | 390 г |
| Витамин Н, биотин | 4.047 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.8% | 1235 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3289 мг | 20 мг | 6.6% | 2.3% | 1505 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.97 мг | 2500 мг | 7% | 2.4% | 1437 г |
| Кальций, Ca | 77.92 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.7% | 1283 г |
| Кремний, Si | 0.133 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 22556 г |
| Магний, Mg | 48.89 мг | 400 мг | 12.2% | 4.2% | 818 г |
| Натрий, Na | 42.83 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.1% | 3035 г |
| Сера, S | 40.55 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2466 г |
| Фосфор, P | 128.9 мг | 800 мг | 16.1% | 5.5% | 621 г |
| Хлор, Cl | 57.63 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 1.9% | 1833 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 4.5% | 762 г |
| Марганец, Mn | 0.3179 мг | 2 мг | 15.9% | 5.4% | 629 г |
| Медь, Cu | 183 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 6.3% | 546 г |
| Молибден, Mo | 2.737 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.3% | 2558 г |
| Селен, Se | 1.245 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.8% | 4418 г |
| Фтор, F | 6.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65898 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.7587 мг | 12 мг | 6.3% | 2.2% | 1582 г |
Энергетическая ценность пирожное макарон составляет 291,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 291.8 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 10.6 г | -% | |
| Углеводы | 43.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 38 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖНОЕ МАКАРОН
пирожное макарон богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,6 %, витамином E - 25,7 %, магнием - 12,2 %, фосфором - 16,1 %, кобальтом - 13,1 %, марганцем - 15,9 %, медью - 18,3 %
Чем полезен пирожное макарон
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсянная каша с курагой
- Мясо с овощами, 10
- запеканка
- Салат редис и помидоры
- сухой завтрак
- компот
- сайра в масле
- БиоЮаланс мюсли
- Каша геркулесовая 19 мая
- отруби овсяные очищенные
- йогурт ароматизированный жир 2,5%
- чай зеленый
- имбирь
- пангасиус
- ржаной хлеб
- запеканка
- каша многозерновая
- Суп из крапивы
- овсяная крупа
- Никоретте (никотиновая кислота)
- Печенье с овсяными хлопьями "Домашнее"
- омлет с помидорами
- 3 Solgar Травяной сбор для женщин (Витекст священнвый 75 мг и др. для подавления пролактина и секреции Прогестерона) максимум 2 капсулы в день утром
- Суп из щавеля
- Манты куринные с тыквой
- Плов
- Спагетти белые барела
- пюре из говядины
- салат Цезарь
- творожный сыр " альметте" сливочный
- туна с лимоном и укропом
- Мастодинон (100 г=20г Витекса вященного)
- пшёнка2
- Яблочные чипсы
- самса с мясом
- Активиа, творожная натуральная
- Чудо-йогурт, персик-маракуйя
- хлеб цельнозерновой "Чемпион"
- Крабовый
- творог
- семечки
- шоколад горький
- салат крабовый
- форель слабосоленая
- Хлеб "ГРЕЧНЕВЫЙ" с жареным луком
- Сосиски "Диетические "
- Пиво Hoegaarden
- Бабаевский батончик с шоколадной начинкой
- йогурт данон 1,6
- Новый продукт
- ролл запеченый
- Котлеты
- Какао 19.05
- Зелень
- гематоген
- Паштет печеночносвиной
- бутерброд с сыром
- Борщ обычный с говядиной
- жировая сетка
- Тефтели
- ПИРОГИ - Шоколадный фондан (Лавакейк)
- Печёнка в жировой сетке
- Килька Балтийская
- Йогурт Активия Вишня
- Суп а-ля Шурпа
- Творог Valio 0.3%
- Рассольник домашний (без рассола)
- Салат из всего
- Цветная капуста в обжаренная в яйце
- куриная грудка
- Каша пшенная
- каша пшеничная на молоке
- творог обезжиренный
- говядина сырая (я беру)
- коктейль из орехов и сухофруктов
- Хлеб пшеничный отрубной с манкой
- йогурт домашний
- морковь вареная
- каша овсяная
- Творог 2%
- колбаски для гриля
- Мармелад желейный "Цитрусовый микс и имбитрь"
- Пирожок с яблоком и сухофруктами
- Хлеб из клетчатки с клубникой
- кабачки сырые
- икра с копченым лососем
- Печенье чекопай
- Борщ без мяса 19 мая
- кофе с молоком
- Хлеб белый Москва
- Хлеб бородинский Москва
- Хлеб "Здоровый рацион"
- Смесь для супа
- Грибы сушеные белые
- Новый рецепт
- Аджика домашняя
- Соевое мясо
- Кофе
- Творожная запеканка
- Каша овсяная Простоквашино с черникой
Метки: Как приготовить пирожное макарон, калорийность 291,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожное макарон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
