Калорийность Творог «Мягкий нежный» обезжиренный Савушкин продукт. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог «Мягкий нежный» обезжиренный Савушкин продукт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.4 ккал	1684 ккал	3.5%	6%	2884 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	29.3%	585 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	1%	16846 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Вода	109.9 г	2273 г	4.8%	8.2%	2068 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.9 мкг	900 мкг	0.9%	1.5%	11392 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	3.1%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.181 мг	1.8 мг	10.1%	17.3%	994 г
Витамин В4, холин	29.12 мг	500 мг	5.8%	9.9%	1717 г
Витамин В5, пантотеновая	0.165 мг	5 мг	3.3%	5.7%	3030 г
Витамин В6, пиридоксин	0.127 мг	2 мг	6.4%	11%	1575 г
Витамин В9, фолаты	26.347 мкг	400 мкг	6.6%	11.3%	1518 г
Витамин В12, кобаламин	0.91 мкг	3 мкг	30.3%	51.9%	330 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.5%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.001 мг	15 мг			1500000 г
Витамин Н, биотин	4.611 мкг	50 мкг	9.2%	15.8%	1084 г
Витамин РР, НЭ	2.4488 мг	20 мг	12.2%	20.9%	817 г
Ниацин	0.243 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85.89 мг	2500 мг	3.4%	5.8%	2911 г
Кальций, Ca	85.71 мг	1000 мг	8.6%	14.7%	1167 г
Магний, Mg	15.95 мг	400 мг	4%	6.8%	2508 г
Натрий, Na	97.54 мг	1300 мг	7.5%	12.8%	1333 г
Сера, S	155.47 мг	1000 мг	15.5%	26.5%	643 г
Фосфор, P	137.9 мг	800 мг	17.2%	29.5%	580 г
Хлор, Cl	70.5 мг	2300 мг	3.1%	5.3%	3262 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	30.3 мкг	~
Железо, Fe	0.207 мг	18 мг	1.2%	2.1%	8696 г
Йод, I	5.46 мкг	150 мкг	3.6%	6.2%	2747 г
Кобальт, Co	1.213 мкг	10 мкг	12.1%	20.7%	824 г
Марганец, Mn	0.0062 мг	2 мг	0.3%	0.5%	32258 г
Медь, Cu	41.56 мкг	1000 мкг	4.2%	7.2%	2406 г
Молибден, Mo	5.503 мкг	70 мкг	7.9%	13.5%	1272 г
Олово, Sn	7.89 мкг	~
Селен, Se	19.76 мкг	55 мкг	35.9%	61.5%	278 г
Стронций, Sr	10.31 мкг	~
Фтор, F	76.9 мкг	4000 мкг	1.9%	3.3%	5202 г
Хром, Cr	1.21 мкг	50 мкг	2.4%	4.1%	4132 г
Цинк, Zn	0.2867 мг	12 мг	2.4%	4.1%	4186 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Лактоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	4.659 г	~
Аргинин*	0.589 г	~
Валин	0.733 г	~
Гистидин*	0.411 г	~
Изолейцин	0.733 г	~
Лейцин	1.343 г	~
Лизин	1.053 г	~
Метионин	0.356 г	~
Метионин + Цистеин	0.352 г	~
Треонин	0.581 г	~
Триптофан	0.133 г	~
Фенилаланин	0.68 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.128 г	~
Заменимые аминокислоты	6.231 г	~
Аланин	0.378 г	~
Аспарагиновая кислота	0.753 г	~
Глицин	0.204 г	~
Глутаминовая кислота	2.467 г	~
Пролин	1.492 г	~
Серин	0.618 г	~
Тирозин	0.679 г	~
Цистеин	0.081 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.91 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.39 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.053 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.051 г	min 16.8 г	0.3%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.042 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Творог «Мягкий нежный» обезжиренный Савушкин продукт составляет 58,37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.4 кКал	-%
	Белки	13 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	1.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	109.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОГ «МЯГКИЙ НЕЖНЫЙ» ОБЕЗЖИРЕННЫЙ САВУШКИН ПРОДУКТ

Творог «Мягкий нежный» обезжиренный Савушкин продукт богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 30,3 %, витамином PP - 12,2 %, фосфором - 17,2 %, кобальтом - 12,1 %, селеном - 35,9 %

Чем полезен Творог «Мягкий нежный» обезжиренный Савушкин продукт

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Творог «Мягкий нежный» обезжиренный Савушкин продукт калорийность 58,37 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог «Мягкий нежный» обезжиренный Савушкин продукт, калории, нутриенты, полезные свойства Творог «Мягкий нежный» обезжиренный Савушкин продукт

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Мила Равно

2025-11-01

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина

2025-11-06

Калорийность: 1385 кКал

Витамины и минералы: 92%

Элина

2025-11-05

Калорийность: 1474 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог заливной с капустой

Капуста квашеная со свёклой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе