Рецепт Рис вареный_рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рис вареный_рецепт

рис Басмати ДеЛюкс	0 г
Вода	1000 г
рис длинный шлиф (Хуторок)	0 г
рис таиландский (bashsan)	0 г
рис басмати (зерновита)	0 г
Рис Жасмин шлиф	210 г
рис довгозернистий (зерновита, чемпион)	0 г
рис длинный шлиф (розмный выбор)	0 г
моцарела сыр (fior de dolcezza)	0 г
Масло сливочное 82,5%	0 г
рис долгозерн Золотой урожай	0 г
рис долгозернистый (vitalina)	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис вареный_рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.9 ккал	1684 ккал	6.9%	6%	1453 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.8%	3040 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	27.7 г	219 г	12.6%	10.9%	791 г
Вода	69.5 г	2273 г	3.1%	2.7%	3271 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.69 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	13004 г
Магний, Mg	1.71 мг	400 мг	0.4%	0.3%	23392 г
Натрий, Na	1.54 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	84416 г
Сера, S	1.71 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	58480 г
Хлор, Cl	2.39 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	96234 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.1%	74074 г
Медь, Cu	1.03 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	97087 г
Молибден, Mo	2.735 мкг	70 мкг	3.9%	3.4%	2559 г
Фтор, F	170.94 мкг	4000 мкг	4.3%	3.7%	2340 г

Энергетическая ценность Рис вареный_рецепт составляет 115,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115.9 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	27.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	69.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Рис вареный_рецепт, калорийность 115,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис вареный_рецепт, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе